2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Rụng tóc có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm di truyền, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng và thậm chí là do một số kiểu tóc. Mẹo để ngăn ngừa chứng hói đầu trước khi nó bắt đầu phụ thuộc vào loại rụng tóc của bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải gặp bác sĩ, người có thể cho bạn biết nguyên nhân gây rụng tóc và giúp bạn lên kế hoạch điều trị.
Nếu bạn muốn đi trước một bước, đây là một số mẹo để tránh bị hói trước khi bắt đầu.
Cách Chống Hói
Đổi kiểu tóc- Về mẹo ngăn ngừa rụng tóc, thường xuyên tạo kiểu tóc theo những cách buộc chặt (thắt bím, buộc tóc đuôi ngựa hoặc dùng lô cuốn tóc) có thể gây ra một loại rụng tóc được gọi là rụng tóc do lực kéo.
Theo Hiệp hội Da màu (SOCS), những kiểu tóc này thậm chí có thể gây ra nhiều vấn đề hơn khi áp dụng cho những mái tóc thư thái. Rụng tóc do kéo chỉ là tạm thời nếu phát hiện sớm nhưng theo Mayo Clinic, tổn thương kéo dài do những kiểu tóc này gây ra có thể để lại sẹo, có thể dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn. Để tránh rụng tóc do lực kéo, hãy thử hạn chế những kiểu tóc bó sát hoặc thay đổi kiểu tóc buông xõa.
Bỏ hút thuốc hoặc hút thuốc lá- Theo một đánh giá năm 2020 được công bố trên Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm, những người hút thuốc lá có nhiều khả năng bị rụng tóc nội sinh tố hơn những người không hút thuốc. Dimitar Marinov, MD, PhD, một Phó Giáo sư Dịch tễ học, khuyến cáo nên tránh hoàn toàn nicotine để ngăn ngừa rụng tóc. Marinov nói với WebMD Connect to Care. “Nicotine có thể ức chế sự phân hủy tự nhiên của DHT [hormone] và kéo dài tác động của nó lên các nang tóc.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng- Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, bạn có thể bắt đầu nhận thấy tóc rụng nếu không nhận đủ một số chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm biotin, sắt, protein và kẽm. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại thực phẩm sẽ giúp đảm bảo rằng bạn nhận được đủ các chất dinh dưỡng này.
Chăm sóc Tóc và Da đầu- Thường xuyên hấp, ủ hoặc thư giãn tóc có thể gây rụng tóc theo thời gian. Họ khuyên bạn nên hạn chế các phương pháp điều trị này để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và giảm gãy rụng.
Chỉ có hai loại thuốc được FDA chấp thuận để điều trị chứng rụng tóc nội tiết tố nam: minoxidil, là một phương pháp điều trị tại chỗ, và Finasteride, là thuốc viên. Những loại thuốc này thường không được sử dụng một cách chủ động, tức là trước khi bạn có bất kỳ dấu hiệu rụng tóc nào. Nhưng nếu bạn bắt đầu bị hói đầu, Hiệp hội Rụng tóc Hoa Kỳ khuyên bạn nên tìm cách điều trị càng sớm càng tốt, vì các phương pháp điều trị có xu hướng hiệu quả hơn trong giai đoạn đầu của chứng rụng tóc.
Đừng chờ đợi. Nhận trợ giúp ngay hôm nay
Rụng vài sợi tóc mỗi ngày là bình thường. Theo Mayo Clinic, trung bình một người rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang rụng một lượng tóc đáng kể hoặc các đốm trên da đầu bắt đầu mỏng đi, bạn có thể muốn xem xét các lựa chọn điều trị.
Giải quyết các triệu chứng rụng tóc càng sớm, bạn càng có nhiều khả năng ngăn ngừa những tổn thương không thể phục hồi. Hãy nói chuyện với chuyên gia y tế ngay hôm nay để bắt đầu hành trình của bạn với một mái tóc đầy đặn hơn.
Đề xuất:
Phòng ngừa chứng đau nửa đầu: Cách ngăn ngừa & Tránh đau đầu Migraine
Khi bạn bị cơn đau nhói của chứng đau nửa đầu, bạn muốn làm những gì có thể để tránh một cơn đau khác. Nếu bạn thường xuyên bị những cơn đau đầu này hoặc có những cơn đau đầu nghiêm trọng, hãy tránh những thứ mà bạn biết là tác nhân gây ra chúng, được gọi là tác nhân kích thích, chẳng hạn như thực phẩm, mùi và rượu cụ thể.
Làm cách nào để tôi ngăn ngừa ung thư cổ tử cung? 4 cách để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung
Ung thư cổ tử cung là một trong số ít bệnh ung thư gần như hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Tỷ lệ tử vong vì căn bệnh này đã giảm hơn một nửa trong vài thập kỷ qua. Tại sao? Nó có khả năng tránh được vi rút u nhú ở người, hoặc vi rút HPV, lây truyền qua đường tình dục.
Rối loạn ăn uống quá đà: Cách ngăn chặn cơn say trước khi nó bắt đầu
Đối với một người mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ, cảm giác thèm ăn quá mức có thể bị áp đảo. Và mặc dù những vết cắn đầu tiên đôi khi có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng sự xấu hổ, tội lỗi và hối hận có thể nhanh chóng theo sau. Nhưng bạn có thể dừng một cuộc say sưa trước khi nó bắt đầu hoặc thậm chí sau khi nó bắt đầu.
Liệu phápĐau nửa đầu: Cách Ngừng Đau đầu Trước khi Bắt đầu
Có tới 20% phụ nữ và 10% nam giới ở Hoa Kỳ mắc chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, mặc dù những cơn đau đầu đau nhói này phổ biến đến mức nào, việc điều trị vẫn thường là một thách thức. Đau nửa đầu rất phức tạp và vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn.
Ngăn ngừa tổn thương da trước khi bắt đầu
Để duy trì làn da khỏe mạnh và giảm nguy cơ tổn thương thêm ở tuổi trung niên, Tina Alster, MD, giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Georgetown, khuyến nghị chế độ sau: Sử dụng sữa rửa mặt dạng kem.Chọn loại không quá khô hoặc quá gắt.