Tâm thần phân liệt: Làm thế nào để có được một hệ thống hỗ trợ tại chỗ

Mục lục:

Tâm thần phân liệt: Làm thế nào để có được một hệ thống hỗ trợ tại chỗ
Tâm thần phân liệt: Làm thế nào để có được một hệ thống hỗ trợ tại chỗ
Anonim

Mọi người cần giúp đỡ ngay bây giờ và sau đó. Đối với một người có tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như tâm thần phân liệt, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải có một mạng lưới những người mạnh mẽ mà bạn có thể tìm đến khi mọi thứ không suôn sẻ.

"Chúng tôi biết rằng mọi người khỏe mạnh nhất khi họ ở trong các mối quan hệ. Bản chất của bệnh tâm thần nghiêm trọng là cách ly mọi người. Vì vậy, bất cứ điều gì bạn có thể làm để kết nối với cộng đồng sẽ trực tiếp góp phần vào sức khỏe của bạn", Nancy Ford nói, giám đốc điều hành của Hiệp hội Tâm thần Phân liệt Bờ Bắc, có trụ sở tại Vancouver, Canada.

Các thành viên trong gia đình, bạn bè và các chuyên gia y tế có thể giúp bạn:

Dấu hiệu cảnh báo tái phát tại chỗ. Bạn ngủ nhiều hơn hay ít hơn bình thường? Bạn có hút thuốc, uống rượu nhiều hay gọi điện thoại lạ không? Những thay đổi trong hành vi như thế này có thể chỉ ra một vấn đề.

"Bạn bè có thể giúp bạn thấy rằng bạn đang hành động hơi khác một chút. Nhưng bạn phải xây dựng mối quan hệ mà bạn tin tưởng những người này", Linda St alters, giám đốc điều hành của Liên minh các bệnh liên quan và tâm thần phân liệt của Mỹ cho biết. "Họ có thể nhìn thấy những thứ mà bạn không biết và giúp bạn nhận ra rằng bạn có thể cần điều chỉnh thuốc của mình."

Tránh các tác nhân gây ra. Ford nói: “Những thứ như hút cần sa hoặc uống rượu có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn hoặc khiến bạn ít có khả năng tuân theo kế hoạch điều trị hơn.

Lưu ý khi bạn căng thẳng. "Những người hiểu rõ về bạn có thể giúp bạn tìm ra điều gì gây căng thẳng trong cuộc sống và tìm ra cách đối phó với những tác nhân gây căng thẳng", St alters nói.

Giúp bạn không bị cô lập. Những người bạn tốt sẽ hiểu rằng không phải lúc nào bạn cũng cố gắng thoát ra. Hãy cho họ biết rằng bạn cần họ gọi cho bạn và lên lịch cho những ngày cà phê bình thường hoặc những buổi đi chơi khác.

Giúp bạn nhận được tài nguyên bạn cần. Nhóm chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn có thể tìm cho bạn một môi trường làm việc hỗ trợ, một huấn luyện viên để giúp bạn tìm việc làm hoặc một cách để học tốt hơn ở trường.

Bắt đầu

Bước khó nhất thường là bước đầu tiên.

"Bắt đầu chỉ với một người," Ford nói. "Xác định một người nào đó mà bạn biết và tin tưởng. Hãy cho họ biết rằng bạn muốn được hỗ trợ và giúp đỡ. Ban đầu, rất khó để tiếp cận nhưng nhiều người thường chờ đợi để được mời giúp đỡ. Họ có thể kìm lại vì không muốn tham gia."

Một số nơi để bắt đầu:

Gia đình và bạn bè của bạn. Hãy nghĩ về những người hiểu rõ nhất. Ai được gọi? Ai đã gửi email? Liên hệ với họ.

Nhóm hỗ trợ đồng đẳng. Có nhiều nhóm trong đó những người bị tâm thần phân liệt giúp đỡ lẫn nhau.

"Schizophrenics Anonymous có các nhóm hỗ trợ được điều hành bởi và dành cho những người đồng nghiệp bị tâm thần phân liệt," St alters nói. Kiểm tra các nhóm gần nơi bạn sống.

Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần cũng có các nhóm trực tuyến và trực tiếp, bao gồm NAMI Connection, một nhóm hỗ trợ phục hồi hàng tuần cho những người mắc bệnh tâm thần. Tổ chức này cũng tài trợ cho Peer-to-Peer, một chương trình giáo dục miễn phí được giảng dạy bởi những người được đào tạo đang phục hồi sau bệnh tâm thần - những người giống như bạn.

Chuyên gia y tế. Nếu bạn đang điều trị, bạn có quyền tiếp cận với đội ngũ chuyên gia có thể giúp bạn tìm thấy các nguồn lực bạn cần, chẳng hạn như:

  • Bác sĩ tâm thần
  • Chuyên gia tâm lý
  • Y tá
  • Người quản lý hồ sơ
  • Nhân viên xã hội

Trị liệu nhóm. Hãy hỏi các chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn về điều này. Không giống như các nhóm hỗ trợ, các buổi trị liệu nhóm được điều hành bởi các nhà trị liệu chuyên nghiệp. Bạn sẽ tìm thấy những người ở đó có một số vấn đề giống bạn và những người có thể liên quan.

Các nhóm hỗ trợ khác. Bạn có phải là cha mẹ đơn thân không? Hoặc phục hồi sau khi nghiện rượu? Có các nhóm hỗ trợ trực tiếp và trực tuyến cho hàng nghìn vấn đề. Bạn cũng có thể liên hệ với sự trợ giúp và cộng đồng trong các nhóm đó.

"Tôi từng điều hành một nhóm hỗ trợ các bà mẹ đơn thân, bao gồm cả một phụ nữ bị tâm thần phân liệt," Ford nói. "Cô ấy chia sẻ với nhóm rằng cô ấy bị tâm thần phân liệt, và khi cô ấy bắt đầu có dấu hiệu bệnh, những người bạn trong nhóm đã liên lạc với tôi. Tôi đã nói chuyện với cô ấy và hóa ra bác sĩ đã điều chỉnh thuốc cho cô ấy. và thật khó cho cô ấy biết liệu nó có hoạt động hay không."

Hãy nhớ rằng, cần một người mạnh mẽ để vươn tới.

"Ngay cả những người có năng lực nhất trên thế giới vẫn cần được hỗ trợ," Ford nói. "Không quan trọng bạn là ai hay điều gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn, việc có các mối quan hệ và xây dựng mạng lưới hỗ trợ là rất quan trọng."

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Cách Chia tay Duyên dáng
Đọc thêm

Cách Chia tay Duyên dáng

Đó không phải là bạn, mà là tôi… hay là? Tất cả chúng ta đều đã nghe - hoặc thậm chí đã nói - dòng này như một cách kết thúc một mối quan hệ lãng mạn. Vấn đề là nó thường khiến người bán phá giá suy nghĩ hoàn toàn ngược lại. Nhưng thực sự có cách nào để tạo ra một sự phá cách trong sạch và trung thực không?

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp
Đọc thêm

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp

Cái gọi là mối quan hệ từ tháng 5 đến tháng 12, trong đó có khoảng cách tuổi tác lớn giữa các đối tác, có thể là phần thưởng - và cũng có thể là thách thức. Tin tốt là những vấn đề đó có thể được xử lý, giống như bất kỳ vấn đề nào khác trong mối quan hệ - bất kể tuổi tác.

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm
Đọc thêm

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm

Sau một ngày căng thẳng, bạn cần người giúp việc tại nhà. Anh ấy chỉ muốn ớn lạnh. Vì vậy, trong khi bạn chuẩn bị bữa tối, hãy giặt giũ, tắm rửa sạch sẽ và tắm rửa cho bọn trẻ - một lần nữa - anh ấy đang xem tin tức. Trong khi đó, bạn đang tức giận.