Viêm khớp dạng thấp: Một ngày trong đời

Viêm khớp dạng thấp: Một ngày trong đời
Viêm khớp dạng thấp: Một ngày trong đời
Anonim

Bởi Leah Parker, như đã nói với Kara Mayer Robinson

Tôi sống ở Charlotte, NC và tôi là một y tá. Tôi đã sống chung với bệnh viêm khớp dạng thấp (RA) được 11 năm. Điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng tôi đã trở nên tốt hơn trong việc quản lý những thăng trầm. Tôi đã học được một số thủ thuật hữu ích.

Buổi sáng có xu hướng khó khăn nhất đối với tôi. Tôi thường thức dậy căng cứng và khó chịu. Để giải quyết vấn đề này, tôi đảm bảo rằng mình dành nhiều thời gian để đứng dậy từ từ và giãn ra, không cảm thấy vội vàng.

Một thách thức lớn khác là sự mệt mỏi. Khi bạn bị RA, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi triền miên mà không phải lúc nào cũng dễ dàng vượt qua. Tôi thường cảm thấy mình luôn mệt mỏi, bất kể tôi đã ngủ nhiều.

Tôi cố gắng tuân theo một lịch trình ngủ nhất quán. Thức dậy và đi ngủ giống nhau mỗi ngày sẽ giúp ích cho bạn. Tôi cũng cố gắng uống nhiều nước. Tôi nhận thấy rằng nếu tôi bị mất nước, tôi thậm chí còn cảm thấy mệt mỏi hơn.

Tôi cố gắng có một thói quen đều đặn hàng ngày và tôi nghĩ điều đó sẽ hữu ích. Làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, tôi đã có nhiều sự thay đổi khác nhau trong nhiều năm. Tôi nhận thấy rằng bắt buộc phải có một lịch trình nhất quán.

Tôi đã học cách thực hiện những điều chỉnh đơn giản để làm cho cuộc sống hàng ngày của tôi với RA dễ dàng hơn, đặc biệt là vào những ngày tôi không được khỏe. Tôi cố gắng thiết lập bản thân để thành công.

Nếu tôi đến cửa hàng, tôi cố gắng đậu xe gần lối vào hơn một chút. Khi tôi đi du lịch, tôi thường yêu cầu một phòng khách sạn ở tầng một để tôi không phải đi bộ xa sau một ngày dài.

Tôi cũng đã học được cách không thúc ép bản thân quá mức và nghỉ ngơi khi cần. Đây là hai điều tôi đã học được một cách khó khăn. Trong quá khứ, tôi đã quá lạm dụng nó và cơ thể của tôi đã phải trả giá.

Tôi rất quan tâm đến việc sử dụng y học cổ truyền và các phương pháp điều trị toàn diện để kiểm soát bệnh của mình. Tôi tin rằng cả hai đều có chỗ đứng. Tôi cũng dùng rất nhiều chất bổ sung có tính chất chống viêm như nghệ.

Tôi rất thích tinh dầu. Tôi sử dụng chúng tại chỗ và thêm chúng vào máy khuếch tán nếu tôi bị đau nhức khớp hoặc nếu tôi cảm thấy căng thẳng trong ngày. Nếu dầu không đỡ, tôi sẽ chuyển sang dùng thuốc giảm đau nhẹ như acetaminophen.

Tôi nhận thấy chế độ ăn uống của mình là một phần rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh RA của tôi. Tôi cố gắng tránh các loại thực phẩm làm tăng viêm, như đường, sữa, gluten và thực phẩm chế biến sẵn. Nếu tôi mắc sai lầm và ăn những thứ đó, tôi sẽ cảm thấy đau đớn ngay lập tức.

Tôi cũng cố gắng tập thể dục nhẹ mỗi ngày để cơ thể luôn vận động.

Khi bạn bị bệnh mãn tính, điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Tôi cố gắng quản lý căng thẳng. Khi tôi cảm thấy quá tải, tôi khuếch tán tinh dầu, nghe nhạc hoặc nghe sách nói.

Một trong những thách thức lớn nhất khi sống chung với RA là thuyết phục và nhắc nhở những người xung quanh rằng tôi thực sự mắc một căn bệnh gây rất nhiều đau đớn, bởi vì bề ngoài tôi trông khá khỏe mạnh.

Gần đây tôi đã thấy một nhà tạo mẫu tóc mới tại tiệm của tôi. Cô ấy nói đùa rằng tôi nhớ rất nhiều sợi tóc bạc sau đầu. Vì tôi bị RA, rất đau khi nhấc cánh tay trong thời gian dài, vì vậy khi nhuộm tóc, tôi làm rất nhanh và thường bỏ sót một số điểm.

Nhà tạo mẫu thậm chí còn đưa một nhà tạo mẫu tóc khác đến để xem mảng màu xám mà tôi đã bỏ lỡ. Cả hai vừa đùa vừa cười không biết lý do. Nếu cô ấy biết tôi bị RA, có lẽ cô ấy sẽ không làm vậy.

Đôi khi các con tôi quên rằng tôi bị đau và khó chịu khi tôi cần nghỉ ngơi. Hầu hết thời gian gia đình tôi cực kỳ hiểu, nhưng đôi khi họ quên rằng tôi bị RA. Họ nghĩ rằng tôi khỏe mạnh vì tôi chăm sóc bản thân rất tốt. Vào những ngày đó, tôi nhẹ nhàng nhắc nhở họ về những gì tôi đang giải quyết và họ hiểu.

Cũng khó có một căn bệnh vô hình khi bạn là một người rất độc lập. Tôi không phải là mẫu người muốn được thông cảm và có lẽ tôi đã thúc ép bản thân nhiều hơn mức cần thiết. Tôi chỉ từ chối nhượng bộ nó.

Nhưng tôi dựa vào gia đình của tôi. Họ là một hệ thống hỗ trợ thực sự tốt. Và tôi có "đứa con lông" của mình. Tên cô ấy là Luna và cô ấy là một chú chó hỗ trợ tuyệt vời.

Tìm một bác sĩ thực sự quan tâm đến bạn và sẽ lắng nghe bạn. Làm việc với họ để tìm ra phương pháp điều trị mang lại cho bạn cuộc sống chất lượng tốt, thoải mái.

Đừng bao giờ bỏ cuộc. Tất cả chúng ta đều có rất nhiều thứ để cống hiến cho thế giới.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Làm Móng Bằng Gel Có An Toàn Không?
Đọc thêm

Làm Móng Bằng Gel Có An Toàn Không?

Với doanh số bán sơn móng tay gần 800 triệu đô la một năm ở Hoa Kỳ, có một biển chữ số được trang trí ở đó. Nhưng việc tiêu tiền của bạn để đánh bóng những mảnh vụn hoặc mảnh vụn đó trong vài ngày có thể lãng phí thời gian và tiền bạc. Giờ đây, phụ nữ có thể lựa chọn loại sơn gel giúp giữ ẩm từ 2 đến 4 tuần.

Dịch Ốc Sên Có Lợi Ích Cho Sức Khỏe Không?
Đọc thêm

Dịch Ốc Sên Có Lợi Ích Cho Sức Khỏe Không?

Bạn có thoa chất nhờn ốc sên lên người nếu bạn nghĩ rằng nó có thể cải thiện làn da của bạn không? Theo một nghĩa nào đó, một số người làm. Đó là bởi vì một số sản phẩm làm đẹp nhất định có chất nhầy ốc sên - còn được gọi là chất nhầy ốc sên hoặc chất nhờn - như một thành phần.

AHA và BHA cho da: Những điều cần biết
Đọc thêm

AHA và BHA cho da: Những điều cần biết

Hai thành phần phổ biến trong các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da là axit alpha hydroxy (AHA) và axit beta hydroxy (BHA). Cả hai đều là chất tẩy tế bào chết hóa học giúp loại bỏ tế bào da chết ở lớp trên cùng của da bạn. Một số người nói rằng AHA và BHA có tác dụng chống lão hóa, như làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu của da.