2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Khi bạn cảm thấy thôi thúc muốn ra ngoài và hòa nhập xã hội tích cực hơn, đôi khi sự lo lắng về một đợt bùng phát bệnh vẩy nến khác có thể kìm hãm bạn. Nhiều yếu tố có thể gây bùng phát, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để ngăn chặn điều này và tận hưởng thời gian bên gia đình hoặc bạn bè.
Đừng đăng ký trước quá nhiều
Mặc dù bạn có thể cảm thấy hào hứng khi được tham gia lại vòng kết nối xã hội của mình, nhưng việc đến được đó có thể sẽ khiến bạn choáng ngợp. Thông thường, bạn sẽ cảm thấy lo lắng về việc điều hướng giao thông đường bộ, tìm một nơi nào đó để gặp gỡ và hoàn thành mọi công việc của mình trước khi rời đi. Việc lên lịch quá mức cho bản thân cũng rất phổ biến, điều này có thể dẫn đến thêm căng thẳng.
Căng thẳng là một trong những tác nhân phổ biến nhất làm bùng phát bệnh vẩy nến. Như Timothy Donegan, MD, của Bệnh viện Doylestown ở Pennsylvania giải thích, “Khi bạn cảm thấy quá tải hoặc căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra các hóa chất gây viêm. Tình trạng viêm này có thể kích hoạt quá trình tạo ra các tế bào da mới quá nhanh và khiến bạn bị bùng phát.”
Để kiểm soát căng thẳng của bạn, hãy lên kế hoạch trước càng nhiều càng tốt. Xem xét lịch trình làm việc của bạn trước sự kiện của bạn để bạn có thể giải quyết sớm mọi thời hạn. Điều này sẽ giúp lịch của bạn luôn rõ ràng và có chút thời gian để xử lý mọi sự cố vào phút cuối.
Tránh thức khuya và ưu tiên giấc ngủ của bạn để bạn được nghỉ ngơi. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho các hoạt động, hãy dành cho mình thời gian trước để nghỉ ngơi và thư giãn. Sau đó, sắp xếp các sự kiện đã lên kế hoạch để bạn có thời gian tận hưởng từng khoảnh khắc.
Duy trì Quy trình Chăm sóc Da của Bạn
Thói quen chăm sóc da của bạn là một phần thiết yếu để kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn. Nếu bạn đã tìm thấy các sản phẩm có hiệu quả tốt cho làn da của mình, hãy mang theo chúng nếu bạn muốn ra ngoài trong thời gian dài. Mặc dù đôi khi có thể khó giữ một thói quen khi bạn ra ngoài xã hội, nhưng hãy cố gắng dưỡng ẩm như bình thường.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bạn có thể cần thực hiện một số điều chỉnh. Donegan nói: “Thời tiết có thể ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến của bạn. “Thời tiết khô, lạnh và thời tiết ấm áp có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến. Dành thời gian trong điều hòa không khí khi trời nóng có thể khiến da khô hơn và gây bùng phát.”
Nếu da bạn phản ứng với thời tiết, hãy đặc biệt chú ý đến dự báo và chuẩn bị. Cố gắng dưỡng ẩm thêm khi bạn đang điều hòa nhiệt độ.
Thoa thuốc chống côn trùng để bảo vệ làn da và trang phục phù hợp với thời tiết. Vết cắn, trầy xước, nứt nẻ và tiếp xúc với thời tiết khắc nghiệt là những dạng tổn thương hoặc kích ứng da có thể dẫn đến các mảng vẩy nến. Có thể mất 10 đến 14 ngày để bị bùng phát sau chấn thương, vì vậy việc bảo vệ làn da của bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề phát sinh sau sự kiện vui vẻ của bạn.
Tận hưởng ánh nắng một cách thận trọng
Liệu pháp ánh sáng là phương pháp điều trị quan trọng đối với bệnh vẩy nến vì nó làm chậm các tế bào phát triển nhanh và làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn. Hầu hết nó yêu cầu ánh sáng đặc biệt tại văn phòng bác sĩ của bạn, nhưng ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng có thể giúp ích cho làn da của bạn.
Tuy nhiên, không phải ai bị bệnh vẩy nến cũng có thể tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn dùng các loại thuốc như methotrexate hoặc sử dụng thuốc bôi hắc ín hoặc tazarotene, hãy cẩn thận khi ra nắng. Những loại thuốc này có thể làm tăng khả năng bị cháy nắng, dẫn đến bùng phát và tổn thương da.
Bảo vệ làn da của bạn bằng kem chống nắng và không ở ngoài nắng trong thời gian dài. Dưỡng ẩm cho làn da của bạn sau đó.
Hạn chế uống rượu bia để ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát
Bạn có thể muốn thư giãn và thưởng thức một hoặc hai ly đồ uống khi đi chơi với bạn bè, nhưng hãy biết giới hạn của mình. Uống rượu có thể làm bùng phát và làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến của bạn.
Quá nhiều cồn có thể gây viêm và làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn. Nó cũng có thể kích thích các tế bào da của bạn và làm cho khả năng nhiễm trùng cao hơn. Tất cả những điều này có thể dẫn đến bệnh vẩy nến hoạt động.
Hạn chế uống một hoặc hai ly rượu. Donegan nói, “Nhiều hơn hai ly mỗi ngày có thể gây ra bệnh vẩy nến của bạn và có thể ảnh hưởng đến thuốc.”
Tiếp tục Uống Thuốc Trị vẩy nến
Nếu bạn dùng thuốc để điều trị bệnh vẩy nến, hãy uống thuốc như bình thường vào những ngày bạn có kế hoạch. Bệnh vẩy nến là một tình trạng lâu dài và việc duy trì dùng thuốc có thể giúp bạn kiểm soát bệnh.
Nếu bạn thường uống thuốc vào bữa sáng hoặc bữa trưa, hãy uống cùng lúc khi bạn ra ngoài. Nếu bạn nghĩ rằng mình sẽ quên, hãy đặt cảnh báo trên điện thoại của bạn hoặc nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình nhắc nhở bạn.
Niềm Vui Không Phải Kết Thúc Khi Bạn Bị Bệnh Vẩy Nến
Nếu bạn cảm thấy bệnh vẩy nến chiếm lấy cuộc đời mình, bạn không đơn độc. Nhiều người cảm thấy áp lực và căng thẳng, nhưng bạn có thể tận hưởng thời gian bên những người thân yêu của mình và đồng thời ngăn ngừa các cơn bùng phát. Nếu bạn lo lắng về tình trạng của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ trước bất kỳ bữa tiệc hoặc sự kiện lớn nào sắp tới.
Đề xuất:
10 Mẹo để Ngăn ngừa bùng phát bệnh vẩy nến & Giữ cho nó không lây lan
Khi bạn bị vẩy nến, điều quan trọng là phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ. Tuy nhiên, bạn có thể tự mình làm nhiều việc để giúp kiểm soát và ngăn ngừa các cơn bùng phát. 1. Sử dụng Kem dưỡng ẩm Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn khi da bạn bị khô, vì vậy hãy giữ ẩm bằng các loại kem và sữa dưỡng.
Ngăn ngừa bùng phát bệnh gút: Lời khuyên về các yếu tố khởi phát, điều trị và lối sống
Cơn đau gút bùng phát đầu tiên của bạn có thể là một cú sốc. Nhưng trong khi có vẻ như nó không xuất hiện, nó đã không xảy ra. Quá trình gây ra nó đã diễn ra trong cơ thể bạn một thời gian, Jemima Albayda, MD, Giám đốc Phòng khám Đánh giá và Chăm sóc Viêm khớp Nhanh tại Johns Hopkins Medicine ở B altimore cho biết.
Phát ban bệnh vẩy nến, Nguyên nhân, Triệu chứng, Sự bùng phát, Phương pháp điều trị, Cách chữa và Nhiều hơn nữa
Bệnh vẩy nến là một bệnh rối loạn da phổ biến, hình thành các mảng dày, đỏ, sần sùi được bao phủ bởi các vảy bạc. Chúng có thể nổi lên ở bất cứ đâu, nhưng hầu hết xuất hiện trên da đầu, khuỷu tay, đầu gối và lưng dưới. Bệnh vẩy nến không thể truyền từ người này sang người khác.
Theo dõi các đợt bùng phát bệnh vẩy nến của bạn: Quản lý các triệu chứng và các đợt bùng phát
Có rất ít tác nhân gây bệnh vẩy nến đã được chứng minh. Nhưng nhiều người bị bệnh vẩy nến cảm thấy có mối liên hệ giữa các hoạt động hoặc tiếp xúc nhất định và sự bùng phát bệnh vẩy nến của họ. Theo dõi các đợt bùng phát bệnh vẩy nến có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình nhiều hơn.
Tiết kiệm thìa khi bạn bị bệnh vảy nến: Tìm hiểu lý thuyết về thìa là gì, bạn có bao nhiêu thìa mỗi ngày, nhiệm vụ nào chiếm thìa và cách tiết kiệm thìa, từ một người đang sống chung với bệnh vảy nến
Vickie Wilkerson, như đã nói với Kara Mayer Robinson Tôi đã mắc bệnh vẩy nến được 17 năm. Đối với tôi, mệt mỏi thậm chí có thể tồi tệ hơn đau đớn. Nghe có vẻ điên rồ, những người trong chúng ta bị viêm khớp đã quen với việc bị đau gần như hàng ngày.