5 Cách để Ngăn ngừa Bùng phát Bệnh vẩy nến

Mục lục:

5 Cách để Ngăn ngừa Bùng phát Bệnh vẩy nến
5 Cách để Ngăn ngừa Bùng phát Bệnh vẩy nến
Anonim

Khi bạn cảm thấy thôi thúc muốn ra ngoài và hòa nhập xã hội tích cực hơn, đôi khi sự lo lắng về một đợt bùng phát bệnh vẩy nến khác có thể kìm hãm bạn. Nhiều yếu tố có thể gây bùng phát, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để ngăn chặn điều này và tận hưởng thời gian bên gia đình hoặc bạn bè.

Đừng đăng ký trước quá nhiều

Mặc dù bạn có thể cảm thấy hào hứng khi được tham gia lại vòng kết nối xã hội của mình, nhưng việc đến được đó có thể sẽ khiến bạn choáng ngợp. Thông thường, bạn sẽ cảm thấy lo lắng về việc điều hướng giao thông đường bộ, tìm một nơi nào đó để gặp gỡ và hoàn thành mọi công việc của mình trước khi rời đi. Việc lên lịch quá mức cho bản thân cũng rất phổ biến, điều này có thể dẫn đến thêm căng thẳng.

‌Căng thẳng là một trong những tác nhân phổ biến nhất làm bùng phát bệnh vẩy nến. Như Timothy Donegan, MD, của Bệnh viện Doylestown ở Pennsylvania giải thích, “Khi bạn cảm thấy quá tải hoặc căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra các hóa chất gây viêm. Tình trạng viêm này có thể kích hoạt quá trình tạo ra các tế bào da mới quá nhanh và khiến bạn bị bùng phát.”

‌Để kiểm soát căng thẳng của bạn, hãy lên kế hoạch trước càng nhiều càng tốt. Xem xét lịch trình làm việc của bạn trước sự kiện của bạn để bạn có thể giải quyết sớm mọi thời hạn. Điều này sẽ giúp lịch của bạn luôn rõ ràng và có chút thời gian để xử lý mọi sự cố vào phút cuối.

‌Tránh thức khuya và ưu tiên giấc ngủ của bạn để bạn được nghỉ ngơi. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho các hoạt động, hãy dành cho mình thời gian trước để nghỉ ngơi và thư giãn. Sau đó, sắp xếp các sự kiện đã lên kế hoạch để bạn có thời gian tận hưởng từng khoảnh khắc.

Duy trì Quy trình Chăm sóc Da của Bạn

Thói quen chăm sóc da của bạn là một phần thiết yếu để kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn. Nếu bạn đã tìm thấy các sản phẩm có hiệu quả tốt cho làn da của mình, hãy mang theo chúng nếu bạn muốn ra ngoài trong thời gian dài. Mặc dù đôi khi có thể khó giữ một thói quen khi bạn ra ngoài xã hội, nhưng hãy cố gắng dưỡng ẩm như bình thường.

‌Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bạn có thể cần thực hiện một số điều chỉnh. Donegan nói: “Thời tiết có thể ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến của bạn. “Thời tiết khô, lạnh và thời tiết ấm áp có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến. Dành thời gian trong điều hòa không khí khi trời nóng có thể khiến da khô hơn và gây bùng phát.”

‌Nếu da bạn phản ứng với thời tiết, hãy đặc biệt chú ý đến dự báo và chuẩn bị. Cố gắng dưỡng ẩm thêm khi bạn đang điều hòa nhiệt độ.

‌Thoa thuốc chống côn trùng để bảo vệ làn da và trang phục phù hợp với thời tiết. Vết cắn, trầy xước, nứt nẻ và tiếp xúc với thời tiết khắc nghiệt là những dạng tổn thương hoặc kích ứng da có thể dẫn đến các mảng vẩy nến. Có thể mất 10 đến 14 ngày để bị bùng phát sau chấn thương, vì vậy việc bảo vệ làn da của bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề phát sinh sau sự kiện vui vẻ của bạn.

Tận hưởng ánh nắng một cách thận trọng

Liệu pháp ánh sáng là phương pháp điều trị quan trọng đối với bệnh vẩy nến vì nó làm chậm các tế bào phát triển nhanh và làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn. Hầu hết nó yêu cầu ánh sáng đặc biệt tại văn phòng bác sĩ của bạn, nhưng ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng có thể giúp ích cho làn da của bạn.

‌Tuy nhiên, không phải ai bị bệnh vẩy nến cũng có thể tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn dùng các loại thuốc như methotrexate hoặc sử dụng thuốc bôi hắc ín hoặc tazarotene, hãy cẩn thận khi ra nắng. Những loại thuốc này có thể làm tăng khả năng bị cháy nắng, dẫn đến bùng phát và tổn thương da.

‌Bảo vệ làn da của bạn bằng kem chống nắng và không ở ngoài nắng trong thời gian dài. Dưỡng ẩm cho làn da của bạn sau đó.

Hạn chế uống rượu bia để ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát

Bạn có thể muốn thư giãn và thưởng thức một hoặc hai ly đồ uống khi đi chơi với bạn bè, nhưng hãy biết giới hạn của mình. Uống rượu có thể làm bùng phát và làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến của bạn.

‌Quá nhiều cồn có thể gây viêm và làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn. Nó cũng có thể kích thích các tế bào da của bạn và làm cho khả năng nhiễm trùng cao hơn. Tất cả những điều này có thể dẫn đến bệnh vẩy nến hoạt động.

‌Hạn chế uống một hoặc hai ly rượu. Donegan nói, “Nhiều hơn hai ly mỗi ngày có thể gây ra bệnh vẩy nến của bạn và có thể ảnh hưởng đến thuốc.”

Tiếp tục Uống Thuốc Trị vẩy nến

Nếu bạn dùng thuốc để điều trị bệnh vẩy nến, hãy uống thuốc như bình thường vào những ngày bạn có kế hoạch. Bệnh vẩy nến là một tình trạng lâu dài và việc duy trì dùng thuốc có thể giúp bạn kiểm soát bệnh.

‌Nếu bạn thường uống thuốc vào bữa sáng hoặc bữa trưa, hãy uống cùng lúc khi bạn ra ngoài. Nếu bạn nghĩ rằng mình sẽ quên, hãy đặt cảnh báo trên điện thoại của bạn hoặc nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình nhắc nhở bạn.

Niềm Vui Không Phải Kết Thúc Khi Bạn Bị Bệnh Vẩy Nến

Nếu bạn cảm thấy bệnh vẩy nến chiếm lấy cuộc đời mình, bạn không đơn độc. Nhiều người cảm thấy áp lực và căng thẳng, nhưng bạn có thể tận hưởng thời gian bên những người thân yêu của mình và đồng thời ngăn ngừa các cơn bùng phát. Nếu bạn lo lắng về tình trạng của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ trước bất kỳ bữa tiệc hoặc sự kiện lớn nào sắp tới.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Cách Chia tay Duyên dáng
Đọc thêm

Cách Chia tay Duyên dáng

Đó không phải là bạn, mà là tôi… hay là? Tất cả chúng ta đều đã nghe - hoặc thậm chí đã nói - dòng này như một cách kết thúc một mối quan hệ lãng mạn. Vấn đề là nó thường khiến người bán phá giá suy nghĩ hoàn toàn ngược lại. Nhưng thực sự có cách nào để tạo ra một sự phá cách trong sạch và trung thực không?

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp
Đọc thêm

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp

Cái gọi là mối quan hệ từ tháng 5 đến tháng 12, trong đó có khoảng cách tuổi tác lớn giữa các đối tác, có thể là phần thưởng - và cũng có thể là thách thức. Tin tốt là những vấn đề đó có thể được xử lý, giống như bất kỳ vấn đề nào khác trong mối quan hệ - bất kể tuổi tác.

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm
Đọc thêm

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm

Sau một ngày căng thẳng, bạn cần người giúp việc tại nhà. Anh ấy chỉ muốn ớn lạnh. Vì vậy, trong khi bạn chuẩn bị bữa tối, hãy giặt giũ, tắm rửa sạch sẽ và tắm rửa cho bọn trẻ - một lần nữa - anh ấy đang xem tin tức. Trong khi đó, bạn đang tức giận.