2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Bởi Nora Yechou, như đã nói với Keri Wiginton
Bây giờ tôi đang học đại học, nhưng tôi bắt đầu bị đau mãn tính ở trường trung học. Tôi được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp vảy nến khi tôi 17 tuổi. Đó là 2 năm trước, và tôi vẫn đang cố gắng hiểu điều gì cảm thấy tốt nhất.
Các triệu chứng của tôi không ảnh hưởng đến tôi mỗi ngày. Nhưng khi họ làm vậy, mẹ tôi, người cũng mắc bệnh vẩy nến, đã dạy tôi rằng yêu cầu giúp đỡ không phải là một điều xấu. Tôi đã học được rằng không nên chăm sóc cơ thể của mình theo cách tôi cần, ngay cả khi mọi người không nghĩ rằng các triệu chứng của tôi là có thật hoặc nói những điều như: “Bạn bị viêm khớp? Nhưng bạn còn quá trẻ để làm điều đó.”
Tôi biết người khác nghĩ gì không thực sự quan trọng. Đó không phải là cơ thể của họ. Nó là của tôi. Và một trong những điều lớn nhất mà tôi đã nỗ lực là cố gắng lắng nghe nó nhiều hơn.
Cách tôi quản lý hàng ngày của mình
Hầu hết các cơn đau hàng ngày của tôi đều do bệnh vẩy nến của tôi, đây là loại bệnh nghịch đảo. Nhưng có những lúc, lưng hoặc các khớp làm phiền tôi. Khi họ bị thương, tôi coi đó là dấu hiệu rằng tôi nên giảm tốc độ hoặc dừng việc mình đang làm.
Tôi không phải lúc nào cũng tốt về điều đó. Tôi đã từng thúc đẩy bản thân rất nhiều, ngay cả khi tôi không cảm thấy khỏe. Nhưng khó có thể phục hồi hơn khi tôi vượt qua ranh giới của mình. Bây giờ tôi tôn trọng giới hạn của mình.
Đôi khi tôi chỉ cần thực hiện những điều chỉnh nhỏ. Nếu cổ tay của tôi bị đau khi tôi đang ở nhà ăn, tôi sẽ thực hiện nhiều chuyến đi đến bàn của mình thay vì mang theo mọi thứ cùng một lúc. Hoặc tôi sẽ tìm một cách dễ dàng hơn để giữ mọi thứ. Điều đó thường có nghĩa là chuyển trọng lượng của đối tượng sang một trong những nhóm cơ lớn hơn của tôi.
Gần đây tôi đã phải xách một hộp thuốc lớn đến phòng ký túc xá của mình. Tôi phải ôm nó để có thể giảm bớt áp lực từ cổ tay và cẳng tay. Tôi cũng nhấc chân lên để giảm áp lực lên lưng. Và nếu tôi cần ấn vào thứ gì đó nhưng ngón tay của tôi bị đau, tôi sẽ sử dụng lòng bàn tay hoặc khuỷu tay để thay thế.
Điều đó cũng giúp tôi có một số người bạn cùng phòng và bạn cùng phòng khá hiểu chuyện. Các triệu chứng của tôi thay đổi theo giờ, ngày hoặc theo mùa - Tôi đau hơn một chút khi trời lạnh hơn. Và có những lúc tôi phải nói với họ rằng “Tôi không thể đi cùng bạn. Tôi không thể đi bộ qua khuôn viên trường ngay bây giờ.”
Thật Tốt để Luôn Năng Động
Tôi đã luôn luôn khá thể thao. Tôi đã nhảy trong 11 năm khi tôi còn nhỏ. Tình trạng bùng phát của tôi không tệ như vậy kể từ khi tôi bắt đầu đến phòng tập thể dục và tập thể dục nhiều hơn.
Tôi đã bắt đầu chạy cách đây vài tháng, và tôi thực sự thích nó. Nhưng đó có thể không phải là một lựa chọn tốt về lâu dài cho các khớp của tôi. Tôi vẫn đang thử nghiệm thói quen tập thể dục của mình. Điều quan trọng nhất là tôi chọn thứ gì đó không làm tăng cơn đau của tôi.
Nếu có gì đau, tôi bỏ hẳn bài tập đó hoặc giảm mức tạ mà tôi đang nâng. Đôi khi tôi sử dụng những máy tập tạ hỗ trợ đó. Chúng là một công cụ tuyệt vời vì chúng giảm áp lực lên các cơ và khớp nhỏ hơn của tôi.
Một trong những vấn đề lớn nhất của tôi tại phòng tập là cách tôi cầm đồ. Tôi đã từng nắm chặt tay cầm cho cuộc đời thân yêu. Nhưng bây giờ tôi thực sự cố gắng lưu ý rằng tôi đang kéo bằng cơ chứ không phải bằng tay.
Nếu các khớp của tôi vẫn còn đau sau khi tôi thực hiện những thay đổi này, thì tôi sẽ chuyển sang hoạt động khác cảm thấy tốt. Đó có thể là đi bộ trên máy chạy bộ, thực hiện các bài tập ab hoặc kéo căng cơ.
Đôi khi tôi chỉ cần nghỉ ngơi
Có một số việc tôi muốn làm nếu tôi đang có một ngày khó khăn về thể chất. Tắm nước nóng thực sự hữu ích, và đi dạo cũng vậy. Tôi sẽ cố gắng ăn ít thức ăn có đường hơn.
Nhưng nỗi đau không phải là điều duy nhất tôi phải đối mặt. Có một khía cạnh tinh thần nữa. Tôi đã rất thất vọng trong một thời gian dài vì tôi cảm thấy mình còn quá trẻ để đối phó với bệnh viêm khớp. Bây giờ tôi biết rằng điều đó không nằm trong tầm kiểm soát của tôi và tôi cố gắng hết sức có thể mỗi ngày.
Tôi đã ngừng đánh bại bản thân và cố gắng vượt qua một ngày khi tôi cảm thấy tồi tệ. Nó luôn có ích khi tôi tự ban cho mình một chút ân sủng.
Khi cần chăm sóc bản thân, tôi có thể nấu món mình thích hoặc nằm trên giường và xem một vài tập của một chương trình mà tôi thích. Mặc dù tôi sẽ không nói dối - nghe hay nhưng nói dối cả ngày không giúp ích gì cho các triệu chứng thể chất của tôi. Nhưng tôi nghĩ ưu tiên nhu cầu tình cảm của mình là được.
Sinh học lâu năm không xa lạ với tôi
Ngay bây giờ, tôi dùng một loại thuốc sinh học để kiểm soát cả bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến của tôi. Đơn thuốc thông thường là hai bút tiêm mỗi tháng một lần, nhưng tôi đốt quá nhiều vào lịch đó. Tôi tự tiêm cho mình mỗi tuần.
Tôi không ngại thử sinh học. Tôi lớn lên và thấy mẹ tôi tự tiêm thuốc và bà ấy không bao giờ thích kim tiêm. Cô ấy đã cho tôi thấy rằng điều đó hoàn toàn có thể xảy ra, ngay cả khi cách điều trị đó thật khó nghĩ.
Cuộc sống bình thường với bệnh mãn tính
Khi tôi còn học trung học, tôi đã nói với mọi người về bệnh viêm khớp vảy nến của mình ngay khi tôi phát hiện ra. Bây giờ tôi ít trả lời hơn một chút về điều đó. Tôi không thấy xấu hổ về tình trạng của mình. Nhưng đó không phải là điều tôi cần thông báo với mọi người.
Nói chung, tôi cố gắng tiếp tục cuộc sống như bao người khác. Tôi sẽ chia sẻ thông tin chi tiết về sức khỏe của mình khi tôi cảm thấy cần ai đó biết về vấn đề đó, nhưng tôi không để bất kỳ ai làm khó mình khi tôi không thể làm được điều gì đó. Và tôi chắc chắn không cảm thấy tội lỗi khi mắc một căn bệnh mãn tính. Đây là cách cơ thể tôi hoạt động và tôi phải lắng nghe nó.
Đề xuất:
Chữa dứt điểm bệnh viêm khớp vẩy nến: Bệnh viêm khớp vẩy nến có thể tự khỏi?
Cho đến gần đây, ít người biết về bệnh viêm khớp vảy nến (PsA), một căn bệnh được giới y học mô tả và phân loại lần đầu tiên vào những năm 1970. Một nghiên cứu năm 2008 của Bỉ đã mang lại hy vọng cho những người bị viêm khớp vảy nến muốn sống lại một cuộc sống "
Những triệu chứng nào của bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến thường bị bỏ sót hoặc không được báo cáo? Những vấn đề về da nào có thể không được báo cáo? Tại sao đau và sưng khớp thường bị bỏ sót? Tìm hiểu thêm về các vấn đề trong
Bởi David Chandler, như đã nói với Kara Mayer Robinson Tôi đã thấy những tiếng nấc trong quá trình chẩn đoán bệnh vảy nến. Tôi cũng biết về nó tận mắt. Tôi 62 tuổi và tôi đã bị bệnh vẩy nến từ khi còn là một thiếu niên. Tôi mắc bệnh này lần đầu tiên khi tôi 15 tuổi.
Tiết kiệm thìa khi bạn bị bệnh vảy nến: Tìm hiểu lý thuyết về thìa là gì, bạn có bao nhiêu thìa mỗi ngày, nhiệm vụ nào chiếm thìa và cách tiết kiệm thìa, từ một người đang sống chung với bệnh vảy nến
Vickie Wilkerson, như đã nói với Kara Mayer Robinson Tôi đã mắc bệnh vẩy nến được 17 năm. Đối với tôi, mệt mỏi thậm chí có thể tồi tệ hơn đau đớn. Nghe có vẻ điên rồ, những người trong chúng ta bị viêm khớp đã quen với việc bị đau gần như hàng ngày.
Sống Cuộc Sống Tốt Nhất Của Bạn Với Bệnh Viêm Khớp Vảy nến
Bởi Brenda Kong, như đã nói với Shishira Sreenivas Tôi phát triển bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến (PsA) cùng một lúc khi tôi 12 tuổi. Bây giờ tôi 41 tuổi. Chẩn đoán bệnh vẩy nến của tôi rất dễ dàng, nhưng chẩn đoán PsA thì không. Bởi vì tôi chơi thể thao khi còn là một thiếu niên, các bác sĩ cho rằng tôi bị đau và nhức.
Quản lý những ngày tồi tệ với bệnh viêm khớp vảy nến
Bởi Frances Downey, như đã nói với Sarah Ludwig Rausch Tôi được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp vảy nến cách đây 9 năm. Nhìn lại, tôi nhận ra rằng tôi đã có các triệu chứng trước đó khá lâu và mất khoảng 18 tháng để được chẩn đoán. Vì vậy, tôi đã mắc bệnh này khoảng 12 năm.