Cách Quản lý Phạm vi Vận động Khớp Khi bị Viêm khớp Vảy nến

Mục lục:

Cách Quản lý Phạm vi Vận động Khớp Khi bị Viêm khớp Vảy nến
Cách Quản lý Phạm vi Vận động Khớp Khi bị Viêm khớp Vảy nến
Anonim

Đau và cứng khớp là tác dụng phụ thường gặp của bệnh viêm khớp vảy nến. Bạn có thể nghĩ rằng phạm vi chuyển động giảm dần này có nghĩa là bạn nên tránh tập thể dục, nhưng điều này không thể khác xa sự thật. Hoạt động thể chất có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn và cải thiện sức mạnh cơ bắp.

Những hoạt động ít tác động này rất tốt để tăng cường sức mạnh của bạn mà không gây quá nhiều áp lực lên khớp và cột sống của bạn.

Thay đổi lối sống để ngăn ngừa mất tầm khớp

Tập thể dục. Chỉ vì bạn bị viêm khớp vảy nến không có nghĩa là bạn nên ngồi một chỗ và không làm gì cả. Có nhiều bài tập có phạm vi chuyển động không gây bùng phát, bao gồm:

  • Đi bộ
  • Bơi
  • Đạp xe
  • Pilates sửa đổi
  • Yoga

Nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi có thể tốt và xấu, tùy thuộc vào mức độ của bạn. Nếu bạn không thực hiện đủ các bài tập hoặc hoạt động, khối lượng cơ của bạn bắt đầu giảm, nhưng nếu bạn tập quá nhiều, bạn có thể gây ra một đợt bùng phát ảnh hưởng đến hầu hết các khớp của bạn.

Thiền và Yoga. Căng thẳng có thể là nguyên nhân dẫn đến bùng phát bệnh viêm khớp vảy nến. Tham gia hòa giải hoặc yoga có thể giúp cơ thể bạn giảm căng thẳng và giảm số lần bùng phát khi tập trung vào cơ thể.

Thuốc Bổ Xương Khớp

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) rất tốt để hỗ trợ trong giai đoạn đầu của bệnh viêm khớp vẩy nến. Chúng giúp giảm các triệu chứng về da và giảm viêm.

Tiếp theo, tiêm cortisone có thể được sử dụng để điều trị tình trạng viêm nhiễm đang diễn ra. Bạn có thể phải tiêm ngừa để kiểm soát một khớp đơn lẻ trên cánh tay hoặc bác sĩ có thể đề nghị uống steroid để điều trị bùng phát. Đảm bảo theo dõi thời gian bạn đã dùng steroid vì chúng không phải là giải pháp lâu dài.

Một thay thế khác cho NSAID là DMARD. Chúng có tác dụng tốt trong việc điều trị bệnh viêm khớp vảy nến. Các loại thuốc thông thường bao gồm:

  • Methotrexate
  • Sulfasalazine
  • Cyclosporine

Đôi khi bạn sẽ cần thay đổi thuốc của mình. Dùng thuốc trị viêm khớp vẩy nến không giúp bệnh vẩy nến hoặc viêm khỏi hoàn toàn, và cơ thể bạn có thể tăng khả năng chịu đựng và bắt đầu tấn công các loại thuốc đang cố gắng giúp đỡ.

Phương pháp điều trị phù hợp nhất với bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ tồi tệ của các đợt bùng phát của bạn tại thời điểm chẩn đoán. Mục tiêu của các phương pháp điều trị này là giúp bạn đạt được sự thuyên giảm bệnh viêm khớp vẩy nến. Bằng cách quản lý phạm vi chuyển động chung của bạn, lý tưởng nhất là bạn sẽ có thể duy trì tính di động và sự độc lập của mình.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự kết hợp phù hợp với bạn để duy trì phạm vi chuyển động của khớp. Rất có thể, bác sĩ sẽ kê đơn kết hợp những thứ được liệt kê ở trên.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Cách Chia tay Duyên dáng
Đọc thêm

Cách Chia tay Duyên dáng

Đó không phải là bạn, mà là tôi… hay là? Tất cả chúng ta đều đã nghe - hoặc thậm chí đã nói - dòng này như một cách kết thúc một mối quan hệ lãng mạn. Vấn đề là nó thường khiến người bán phá giá suy nghĩ hoàn toàn ngược lại. Nhưng thực sự có cách nào để tạo ra một sự phá cách trong sạch và trung thực không?

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp
Đọc thêm

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp

Cái gọi là mối quan hệ từ tháng 5 đến tháng 12, trong đó có khoảng cách tuổi tác lớn giữa các đối tác, có thể là phần thưởng - và cũng có thể là thách thức. Tin tốt là những vấn đề đó có thể được xử lý, giống như bất kỳ vấn đề nào khác trong mối quan hệ - bất kể tuổi tác.

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm
Đọc thêm

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm

Sau một ngày căng thẳng, bạn cần người giúp việc tại nhà. Anh ấy chỉ muốn ớn lạnh. Vì vậy, trong khi bạn chuẩn bị bữa tối, hãy giặt giũ, tắm rửa sạch sẽ và tắm rửa cho bọn trẻ - một lần nữa - anh ấy đang xem tin tức. Trong khi đó, bạn đang tức giận.