2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Giấc ngủ là một chủ đề phổ biến đối với những người mới làm cha mẹ, vì hầu hết họ không hiểu nhiều về nó. Mỗi bậc cha mẹ mới đều muốn làm bất cứ điều gì cần thiết để giúp con họ ngủ ngon và an toàn trong thời gian dài hơn vào ban đêm.
Bạn có thể muốn cho con bạn đắp một chiếc chăn mềm và ấm để giúp trẻ thoải mái vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn không nên dùng chăn cho đến khi bé được ít nhất 12 tháng tuổi vì chúng có thể làm tăng nguy cơ ngạt thở do tai nạn.
Hướng dẫn Giấc ngủ An toàn cho Bé
Chăn có vẻ vô hại, nhưng chúng không an toàn trong giờ ngủ trưa hoặc trước khi đi ngủ cho bé. Bất cứ thứ gì có thể che miệng và mũi đều có thể dẫn đến ngạt thở cho trẻ sơ sinh của bạn. Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đã ban hành các hướng dẫn về giấc ngủ an toàn. Điều này bao gồm khuyến cáo mạnh mẽ không nên để chăn trong cũi của con bạn.
Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho trẻ sơ sinh từ 12 tháng tuổi. Nghiên cứu cho thấy rằng có nhiều cách dễ dàng để ngăn ngừa con bạn khỏi nguy cơ bị SIDS. Để dễ nhớ, AAP quảng bá các ABC về giấc ngủ an toàn, viết tắt của Alonetrên Backcủa họ trong Nôi:
- Một mình:Cha mẹ và anh chị em không nên ngủ với em bé. “Một mình” cũng có nghĩa là bỏ chăn, gối, đồ chơi và đệm cũi ra khỏi nôi của con bạn.
- Lưng:Tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh là nằm ngửa. Nằm nghiêng hoặc nằm sấp có nguy cơ gây ngạt thở. Có khả năng con bạn chưa phát triển đủ để cử động đầu nếu chúng không thở được.
- Nôi: Đặt con bạn ngủ trưa và trước khi đi ngủ trong cũi, nôi hoặc cũi được thiết kế cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Không đặt em bé của bạn ngủ trưa trên một thanh chắn hoặc xích đu.
Một lưu ý đáng nói là trong khi các chuyên gia khuyên bạn nên cho bé ngủ giường riêng, thì họ cũng khuyên bạn nên để cũi của bé ở cùng phòng với bạn ít nhất sáu tháng và tốt nhất là một năm. Với em bé của bạn ở gần, bạn sẽ có nhiều khả năng nghe thấy chúng và giúp đỡ chúng ngay lập tức nếu có vấn đề gì xảy ra.
Blanket Alternatives
Lý do lớn nhất để sử dụng chăn là đảm bảo giữ ấm cho bé khi ngủ. Nếu bạn sống ở một nơi trở nên lạnh giá vào ban đêm, hãy đầu tư vào những bộ đồ ngủ bằng vải footie để giữ ấm cho chúng. Quấn quấn cũng an toàn cho giấc ngủ miễn là trẻ chưa lăn qua. Một chiếc khăn quấn mang lại cho bé cảm giác an toàn và cũng mang lại sự ấm áp hơn.
Ngay khi bé bắt đầu tự lăn, hãy dừng quấn cho bé đi ngủ. Để cánh tay tự do cho phép họ di chuyển dễ dàng hơn nếu họ cần quay mặt khỏi điều gì đó.
Các Cách Khác Để Giữ An Toàn Cho Con Bạn Khi Chúng Ngủ
Chăn không phải là thứ duy nhất cần lưu ý khi bé nghỉ ngơi. Cũng cần lưu ý những điều sau khi bạn đặt chúng đi ngủ:
Vị trí ngủ của trẻ. Mặc dù bạn nên đặt trẻ nằm ngửa, nhưng khi trẻ bắt đầu lăn một cách độc lập, trẻ có thể nằm sấp hoặc nghiêng sang một bên. Nếu điều này xảy ra, bạn không cần phải di chuyển chúng về phía sau trong đêm.
Bề mặt ngủ chắc chắn. Đảm bảo rằng con bạn không bao giờ ngủ trên bề mặt sang trọng. Khi bạn ấn tay xuống bề mặt cũi của trẻ, bạn sẽ thấy nó bằng phẳng và chắc chắn. Đừng đặt họ nằm trên một chiếc chăn hoặc gối có thể che mặt họ khi ngủ.
Nhiệt độ. Bạn muốn bé ấm nhưng không nóng. Đảm bảo rằng họ không quá nóng với bộ đồ ngủ bằng vải bố và quấn khăn nếu bên ngoài trời ấm.
Thử cho con bú sữa mẹ. Khi bạn cho con bú sữa mẹ, bạn đã cung cấp chính xác chất dinh dưỡng mà con bạn cần. Nếu bạn không muốn con mình bú, hãy thử bơm và cho trẻ bú bình. Sữa mẹ giúp chúng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng, giúp phổi của chúng thông thoáng để thở.
Thử núm vú giả. Trẻ sơ sinh sử dụng núm vú giả vào giờ ngủ và trước khi đi ngủ có nguy cơ bị SIDS thấp hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một núm vú giả an toàn có đế đủ rộng để không gây nguy cơ ngạt thở.
Tránh hút thuốc. Khói thuốc là khói mà con bạn hít phải khi ở gần một người hút thuốc gần đó. Khói thuốc là chất cặn bã còn sót lại trên quần áo, chăn màn và giếng nước. Vì phổi của con bạn rất nhạy cảm nên việc ở gần một người hút thuốc lá khiến chúng có nguy cơ mắc SIDS cao hơn.
Đề xuất:
Đau chân ở các vấn đề về cung, bóng, gót chân, ngón chân và mắt cá chân - Các nguyên nhân và cách điều trị không do chấn thương
Chân. Họ chở bạn từ đây đến đó mỗi ngày. Nhưng bạn có thể không nghĩ nhiều về chúng cho đến khi chúng đau. Và khi họ làm vậy, bạn muốn được giải tỏa. Để có phương pháp điều trị thích hợp, bạn cần biết rõ vấn đề. Điều đầu tiên cần xem xét là vị trí đau của bạn.
Chẩn đoán chứng ngưng thở khi ngủ: Cách bác sĩ kiểm tra bạn về chứng ngưng thở khi ngủ
Nếu bạn có các triệu chứng ngưng thở khi ngủ, bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm xét nghiệm ngưng thở khi ngủ, được gọi là polysomnogram (PSG). Điều này có thể được thực hiện tại một trung tâm điều trị rối loạn giấc ngủ hoặc thậm chí tại nhà. Đa biểu đồ - hay nghiên cứu giấc ngủ - là một bài kiểm tra gồm nhiều thành phần gửi và ghi lại các hoạt động thể chất cụ thể trong khi bạn ngủ.
Chấn thương gãy ngón chân, bàn chân và mắt cá chân: Triệu chứng, Chẩn đoán, Điều trị, Bấm huyệt Bạn thân
Ngón chân bị gãy là gì? Gãy ngón chân là khi bạn bị gãy xương ở một trong các ngón chân của mình. Mỗi ngón chân của bạn có ba xương, ngoại trừ ngón chân cái có hai xương. Việc gãy ngón chân có thể xảy ra khi bạn bẻ ngón chân thật mạnh hoặc làm rơi thứ gì đó lên.
Rắc rối khi ngủ quên? 6 lợi ích khi đọc sách trước khi đi ngủ
Ngủ đủ giấc là điều bắt buộc đối với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, Tổ chức Giấc ngủ đã phát hiện ra rằng 35% người Mỹ ngủ ít hơn bảy giờ mỗi đêm và 50% người Mỹ cảm thấy buồn ngủ từ ba đến bảy ngày một tuần. Một trong những cách quan trọng để đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ ngon là đọc sách trước khi đi ngủ.
Liệu pháp Điều trị Ngưng thở khi Ngủ Trung ương có Khác với Điều trị Ngưng thở Khi ngủ do Tắc nghẽn không?
Trong khi ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương đều là hai dạng của chứng ngưng thở khi ngủ, chúng đều do những nguyên nhân khác nhau. Do đó, các lựa chọn điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có thể khác nhau tùy thuộc vào loại rối loạn giấc ngủ mà bạn mắc phải.