Sẵn sàng Mang thai? Các vấn đề sức khỏe của bố

Sẵn sàng Mang thai? Các vấn đề sức khỏe của bố
Sẵn sàng Mang thai? Các vấn đề sức khỏe của bố
Anonim

Khi bạn và người yêu của mình đang cố gắng có con, bạn sẽ nghe thấy rất nhiều lời khuyên dành cho các bà mẹ sắp sinh: Uống vitamin trước khi sinh, không uống rượu, nói không với sushi, và nghỉ ngơi nhiều. Nhưng bạn có biết sức khỏe của người cha khi thụ thai cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé không?

"Nhiều người đàn ông có thể không nhận ra rằng sức khỏe của tinh trùng của họ cũng quan trọng như sức khỏe và khả năng tồn tại của trứng của người phụ nữ", Joseph Garza, MD, bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Sinh sản Nâng cao ở San Antonio cho biết, TX.

Nghiên cứu vẫn còn sớm, nhưng một nghiên cứu ở Úc trên động vật đã phát hiện ra rằng những nam giới béo phì, mắc bệnh tiểu đường hoặc ăn chế độ ăn nhiều chất béo vào thời điểm thụ thai sẽ làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ sơ sinh của họ.

Vì vậy, nếu bạn và người ấy muốn có con sớm, hãy bắt đầu thực hiện những thay đổi lối sống này ngay hôm nay:

Uống ít rượu bia. Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống rượu từ mức độ vừa phải đến nhiều khiến cơ thể nam giới tạo ra nhiều tinh trùng bất thường hơn.

Chính xác thì đàn ông uống bao nhiêu ly là “vừa phải”? Daniel A. Potter, MD, đồng tác giả của cuốn sách Phải làm gì khi bạn không thể mang thai, cho biết: Ngoài ra, nếu bạn hút thuốc, đã đến lúc bỏ thuốc lá.

Vận động"Tập thể dục thường xuyên có liên quan đến việc tăng khả năng sinh sản và sức sống của nam giới," Potter nói. Ba lần đến 45 phút tập cardio ba lần một tuần là thời điểm tốt để bắt đầu. Chạy, đi bộ nhanh, đi xe đạp, nhảy dây và bơi lội là những ví dụ về tim mạch.

Giảm cân. Không chỉ tăng cân có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở con bạn, mà béo phì có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hơn và khả năng sinh sản kém hơn, Potter nói. Đặt cược tốt nhất của bạn để giảm cân? Ăn một chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều protein và tập gym.

Uống vitamin tổng hợp hàng ngày. Potter nói rằng nó có thể giúp tăng cường lượng tinh trùng khỏe mạnh mà cơ thể bạn tạo ra.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Cách Chia tay Duyên dáng
Đọc thêm

Cách Chia tay Duyên dáng

Đó không phải là bạn, mà là tôi… hay là? Tất cả chúng ta đều đã nghe - hoặc thậm chí đã nói - dòng này như một cách kết thúc một mối quan hệ lãng mạn. Vấn đề là nó thường khiến người bán phá giá suy nghĩ hoàn toàn ngược lại. Nhưng thực sự có cách nào để tạo ra một sự phá cách trong sạch và trung thực không?

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp
Đọc thêm

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp

Cái gọi là mối quan hệ từ tháng 5 đến tháng 12, trong đó có khoảng cách tuổi tác lớn giữa các đối tác, có thể là phần thưởng - và cũng có thể là thách thức. Tin tốt là những vấn đề đó có thể được xử lý, giống như bất kỳ vấn đề nào khác trong mối quan hệ - bất kể tuổi tác.

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm
Đọc thêm

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm

Sau một ngày căng thẳng, bạn cần người giúp việc tại nhà. Anh ấy chỉ muốn ớn lạnh. Vì vậy, trong khi bạn chuẩn bị bữa tối, hãy giặt giũ, tắm rửa sạch sẽ và tắm rửa cho bọn trẻ - một lần nữa - anh ấy đang xem tin tức. Trong khi đó, bạn đang tức giận.