2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Khi bạn và người yêu của mình đang cố gắng có con, bạn sẽ nghe thấy rất nhiều lời khuyên dành cho các bà mẹ sắp sinh: Uống vitamin trước khi sinh, không uống rượu, nói không với sushi, và nghỉ ngơi nhiều. Nhưng bạn có biết sức khỏe của người cha khi thụ thai cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé không?
"Nhiều người đàn ông có thể không nhận ra rằng sức khỏe của tinh trùng của họ cũng quan trọng như sức khỏe và khả năng tồn tại của trứng của người phụ nữ", Joseph Garza, MD, bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Sinh sản Nâng cao ở San Antonio cho biết, TX.
Nghiên cứu vẫn còn sớm, nhưng một nghiên cứu ở Úc trên động vật đã phát hiện ra rằng những nam giới béo phì, mắc bệnh tiểu đường hoặc ăn chế độ ăn nhiều chất béo vào thời điểm thụ thai sẽ làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ sơ sinh của họ.
Vì vậy, nếu bạn và người ấy muốn có con sớm, hãy bắt đầu thực hiện những thay đổi lối sống này ngay hôm nay:
Uống ít rượu bia. Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống rượu từ mức độ vừa phải đến nhiều khiến cơ thể nam giới tạo ra nhiều tinh trùng bất thường hơn.
Chính xác thì đàn ông uống bao nhiêu ly là “vừa phải”? Daniel A. Potter, MD, đồng tác giả của cuốn sách Phải làm gì khi bạn không thể mang thai, cho biết: Ngoài ra, nếu bạn hút thuốc, đã đến lúc bỏ thuốc lá.
Vận động"Tập thể dục thường xuyên có liên quan đến việc tăng khả năng sinh sản và sức sống của nam giới," Potter nói. Ba lần đến 45 phút tập cardio ba lần một tuần là thời điểm tốt để bắt đầu. Chạy, đi bộ nhanh, đi xe đạp, nhảy dây và bơi lội là những ví dụ về tim mạch.
Giảm cân. Không chỉ tăng cân có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở con bạn, mà béo phì có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hơn và khả năng sinh sản kém hơn, Potter nói. Đặt cược tốt nhất của bạn để giảm cân? Ăn một chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều protein và tập gym.
Uống vitamin tổng hợp hàng ngày. Potter nói rằng nó có thể giúp tăng cường lượng tinh trùng khỏe mạnh mà cơ thể bạn tạo ra.
Đề xuất:
Sức khỏe của Phụ nữ: Xét nghiệm, Sàng lọc, Chế độ ăn uống và Lời khuyên về Sức khỏe
Khi bạn ở độ tuổi 20 và 30, lối sống phù hợp và các xét nghiệm tầm soát có thể giúp bạn giữ gìn sức khỏe một cách lâu dài. 1. Bắt đầu một kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục có lợi cho tim mạch Bỏ thức ăn chiên và béo và cố gắng tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày.
Gián Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào? Tác động của dị ứng gián và các tình trạng sức khỏe khác
Gián có thể là một vấn đề khá đau đầu trong gia đình bạn. Ngoài cảm giác khó chịu khi nhìn xung quanh, chúng còn mang theo các chất như phân trên cơ thể. Chúng có thể giải phóng các chất này vào không khí gây ra các phản ứng dị ứng hoặc các cơn hen suyễn.
Các bà mẹ mang thai hộ: Việc mang thai là gì và hoạt động như thế nào
Vẫn còn một số tranh cãi về việc sử dụng một người mẹ thay thế để sinh con. Quy trình pháp lý cũng phức tạp vì nó khác nhau giữa các tiểu bang. Mặc dù vậy, cho dù đó là vì vấn đề sinh sản hay lý do khác, mang thai hộ là một lựa chọn cho bạn và đối tác của bạn.
Vitamin: Chúng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn như thế nào và chúng có thể giúp quản lý các vấn đề về sức khỏe tâm thần như thế nào
Vitamin đóng một vai trò quan trọng đối với sức khoẻ tinh thần. Việc thiếu một số vitamin và chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe tâm thần. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết các loại vitamin có liên quan đến sức khỏe tâm thần và cách chúng ảnh hưởng đến não bộ của con người.
Danh sách các thiết bị mang thai cần thiết cho các bà mẹ mang thai
Mang thai: Thai nghén / Tam cá nguyệt đầu tiên Vitamin trước khi sinh "Axit folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, vì vậy bạn cần bắt đầu uống vitamin trước khi sinh có chứa axit folic ngay cả trước khi bạn thụ thai và tiếp tục uống trong suốt thai kỳ"