2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Bởi Jessica Nora, như đã nói với Rachel Ellis
Tôi và gia đình đùa gọi năm tôi phát hiện ra mình mắc chứng ngủ rũ là “năm mất điện” của tôi.
Tôi đã sống một cuộc sống về đêm ở trường đại học, thức trắng đêm với chứng mất ngủ và mắc kẹt trong phòng ký túc xá để ngủ vào ban ngày. Tôi không thể đến được hầu hết các lớp học của mình và cuối cùng tôi phải xin nghỉ phép. Tôi đã có những triệu chứng tương tự kể từ khi tôi 12 hoặc 13 tuổi, nhưng các bác sĩ luôn cho chúng là những nguyên nhân khác như lo lắng hoặc ADHD. Nhưng khi tôi vào đại học, chúng trở nên tồi tệ hơn đáng kể.
Tôi đến một bác sĩ về giấc ngủ, nghĩ rằng chứng mất ngủ đã khiến tôi mất ngủ cả ngày. Cô ấy hỏi tôi những câu hỏi có vẻ hoàn toàn ngẫu nhiên:
Bạn có bị ảo giác khi ngủ không?
Đôi khi bạn có thấy sinh vật chạy xung quanh không?
Cô ấy cũng hỏi tôi về các triệu chứng tê liệt khi ngủ mà tôi đã từng mắc phải, nhưng không nhận ra là bất thường. Tôi chỉ nghĩ rằng tôi dễ gặp những cơn ác mộng thực sự đáng sợ. Câu trả lời của tôi cho mọi câu hỏi duy nhất là có.
Hóa ra, tôi là một trường hợp trong sách giáo khoa về chứng ngủ rũ với chứng cataplexy. Đó là chứng ngủ rũ với các giai đoạn suy nhược cơ.
Học tập - và Thích ứng
Tôi đã sống với các triệu chứng khoảng 5 năm trước khi được chẩn đoán. Học những gì tôi đã tạo ra một sự khác biệt lớn trong cuộc đời tôi. Cuối cùng tôi đã có thể tìm thấy một loại thuốc giúp tôi hoạt động. Gần đây, tôi gặp phải các vấn đề sức khỏe khác khiến chứng ngủ rũ của tôi trở nên tồi tệ hơn và khiến tôi phải ngừng thuốc một thời gian. Thật ngạc nhiên khi thấy sự thay đổi đáng kể của tôi khi tôi không tham gia.
Nhưng một điều đáng mừng cho việc tạm dừng các bài tập của tôi là tôi đã học được những cách cư xử để ngăn tôi đi vào cái mà tôi gọi là “vùng về đêm”.
Có rất nhiều thủ thuật hoặc quy tắc tôi sử dụng để giữ cho mình hoạt động trong ngày. Một là tôi chỉ sử dụng giường của mình để ngủ và thân mật. Bất cứ lúc nào tôi không làm một trong những việc đó, tôi đang ở một nơi khác, ngay cả khi nó chỉ ở trên chiếc ghế bên cạnh giường của tôi.
Tôi cũng không để mình ngủ trưa sau 8 giờ tối, hoặc đi ngủ trước 10:30 tối. Đó là những lần tôi thấy rằng nó có tác dụng với cơ thể mình. Bạn phải tìm những gì phù hợp với bạn.
Một bước ngoặt nghệ thuật
Thực sự không có phần nào trong cuộc đời tôi mà chứng ngủ rũ của tôi không ảnh hưởng đến hình dạng hay hình thức nào đó.
Tôi là một nhà hoạt động nghệ thuật. Mặc dù tôi luôn nghĩ mình là một nhà hoạt động, nhưng không phải lúc nào tôi cũng xác định mình là một nghệ sĩ. Tôi tìm thấy nghệ thuật của mình vì chứng ngủ rũ của tôi.
Điều duy nhất tôi có thể làm khi ngồi một mình trong phòng trong “năm mất điện” đó là sáng tạo nghệ thuật. Sau đó, tôi tìm kiếm trực tuyến và tìm thấy thế giới tuyệt vời của liệu pháp nghệ thuật. Đó là một cách mà mọi người học cách sử dụng nghệ thuật để vượt qua những điều gây khó khăn cho họ. Tôi biết rằng trở thành một nhà trị liệu nghệ thuật là điều tôi phải làm và đó là cách tôi tìm thấy sự nghiệp của mình.
Chứng ngủ rũ cũng đã ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của tôi với tư cách là một nhà hoạt động vì người khuyết tật. Nó thực sự đã thay đổi cách tôi nhìn thế giới cũng như cách tôi nhìn nhận luật pháp liên bang và tiểu bang. Nó đã giúp tôi nhìn thấy một phần của xã hội mà tôi đã ngăn cản bản thân mình, như hầu hết mọi người. Chúng tôi đưa ra những điều mù quáng về những điều mà chúng tôi không hiểu, những điều khiến chúng tôi khó chịu.
Nhưng chứng ngủ rũ đã giúp tôi mở rộng tầm mắt và mở rộng khả năng hoạt động của mình. Có những nhóm hoạt động tuyệt vời, như Project Sleep, nhằm nâng cao nhận thức và hoạt động dựa trên các dự luật khác nhau của tiểu bang và liên bang cũng như cải thiện quyền của người khuyết tật. Một số nhóm thậm chí còn cung cấp học bổng cho sinh viên mắc chứng ngủ rũ.
Chứng ngủ mê thực sự
Tôi nghĩ quan niệm sai lầm lớn nhất về tình trạng của tôi là nó phù hợp với một bức tranh dễ hiểu. Rất ít người đã nghe nói về nó, và những người thường xem nó như một bức tranh hài kịch. Ý tôi là, chắc chắn, thật buồn cười khi tôi ngủ quên. Nhưng đó chỉ là một phần của chứng ngủ rũ và không phải ai cũng đối mặt với triệu chứng đó.
Narcolepsy không có mẫu phù hợp với tất cả. Mọi khía cạnh của nó phụ thuộc vào người mắc phải, như:
- Nếu bạn có thể lái xe
- Cho dù bạn có thể đi du lịch
- Giờ tỉnh táo nhất của bạn là gì
- Nếu bạn có cataplexy
- Điều gì khiến bạn mất ngủ
Một vấn đề lớn trong việc chẩn đoán chính xác chứng ngủ rũ là tiếp cận với các bác sĩ chuyên khoa có kiến thức. Ngoài ra còn có những nguồn tuyệt vời để hỗ trợ và giáo dục.
Khi tôi phát hiện ra mình mắc chứng ngủ rũ, tôi đã may mắn được gặp một bác sĩ đáng kinh ngạc, người có nhiều kiến thức về chứng rối loạn giấc ngủ. Tôi đã biết điều đó là cực kỳ hiếm. Nhưng nó không phải là không thể.
Điều quan trọng là phải biết cơ thể của bạn, bởi vì đó là hướng dẫn tốt nhất để cho bạn biết chứng ngủ rũ của bạn sẽ như thế nào đối với bạn.
Jessica Nora, 27 tuổi, là một nhà hoạt động nghệ thuật và nhà trị liệu nghệ thuật sống ở khu vực Boston. Cô ấy sử dụng tác phẩm nghệ thuật của mình để khơi dậy cuộc trò chuyện, thường là về các chủ đề của bệnh tật hoặc chấn thương vô hình. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Facebook với tên gọi Người Do Thái gây mê.
Đề xuất:
Biến chứng trầm cảm có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống của bạn
Bạn lo lắng về biến chứng trầm cảm? Ngay cả đối với những người bị trầm cảm nhẹ hơn, rối loạn tâm trạng này có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của họ. Trầm cảm lâm sàng có thể biến chứng thành các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim hoặc ung thư.
Ảnh hưởng của việc sử dụng cần sa: Cỏ dại ảnh hưởng đến tâm trí của bạn như thế nào &
Cần sa, cỏ dại, nhọ nồi, dope, cỏ. Chúng là những tên gọi khác nhau cho cùng một loại thuốc có nguồn gốc từ cây cần sa. Bạn có thể hút, vape, uống hoặc ăn. Hầu hết mọi người sử dụng cần sa để giải trí và giải trí. Nhưng ngày càng có nhiều bác sĩ kê đơn cho các tình trạng và triệu chứng y tế cụ thể.
Khi chứng đau nửa đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn
Nhức đầu bình thường làm bạn đau đầu. Chứng đau nửa đầu có thể khiến bạn cảm thấy đầu như muốn nổ tung. Đôi khi bạn không thể cấp nguồn cho chúng. Ngay cả khi dùng thuốc, bạn có thể phải dừng công việc đang làm cho đến khi chúng biến mất. Đau nửa đầu có thể kéo dài nhiều ngày.
Cuộc sống hiện đại làm ảnh hưởng đến trái tim của chúng ta
Tất cả chúng ta đều biết rằng ăn nhiều chất béo bão hòa và lối sống ít vận động có thể gây hại cho trái tim của chúng ta, nhưng lối sống siêu nạp ngày nay có thể cũng tàn phá trái tim của chúng ta. Đây là những gì chúng tôi phát hiện ra:
3 Cách ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn
Ngưng thở khi ngủ thường dẫn đến ngủ ngáy và gián đoạn giấc ngủ, nhưng ảnh hưởng lâu dài của chứng rối loạn này có thể dẫn đến nhiều giấc ngủ ngon hơn nhiều. Ngoài mối liên hệ với các bệnh như tiểu đường, chứng ngưng thở khi ngủ có liên quan đến chứng trầm cảm, cô lập xã hội và các hậu quả về sức khỏe tình dục.