Yếu tố Nguy cơ Cholesterol Cao

Mục lục:

Yếu tố Nguy cơ Cholesterol Cao
Yếu tố Nguy cơ Cholesterol Cao
Anonim

Cholesterol là một chất giống như sáp, chất béo được tạo ra trong gan và được tìm thấy trong một số thực phẩm từ động vật, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, trứng và thịt. Cơ thể cần một số cholesterol để hoạt động. Nhưng quá nhiều cholesterol có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Nhiều thứ góp phần làm tăng cholesterol, một số trong số đó bạn có thể kiểm soát được và những thứ khác thì không.

Các Yếu tố Nguy cơ Cholesterol Cao không Kiểm soát được

  • Giới tính: Sau khi mãn kinh, mức cholesterol LDL (cholesterol "xấu") của phụ nữ tăng lên, cũng như nguy cơ mắc bệnh tim của họ.
  • Tuổi: Nguy cơ của bạn có thể tăng lên khi bạn già đi. Nam giới từ 45 tuổi trở lên và phụ nữ từ 55 tuổi trở lên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cholesterol cao.
  • Tiền sử gia đình: Nguy cơ bị cholesterol cao của bạn có thể tăng lên nếu bố hoặc anh trai bị cholesterol cao hoặc mắc bệnh tim sớm (trước 55 tuổi) hoặc mẹ hoặc chị gái bị bệnh tim sớm (trước 65 tuổi). Bạn cũng có thể thừa hưởng một tình trạng di truyền được gọi là tăng cholesterol máu gia đình (FH), gây ra mức LDL cao bắt đầu từ khi còn trẻ. Bệnh này hiếm gặp, nhưng không được điều trị, nó có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc có nên làm xét nghiệm FH hay không.

Các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát được đối với cholesterol cao bao gồm:

  • Chế độ ăn uống: Chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, đường và (ở mức độ thấp hơn) cholesterol trong thực phẩm bạn ăn làm tăng mức cholesterol toàn phần và LDL.
  • Cân nặng: Thừa cân có thể làm cho mức cholesterol LDL của bạn tăng lên và mức HDL của bạn giảm xuống. Huyết áp cao có thể là một dấu hiệu cho thấy cân nặng của bạn đang tăng lên.
  • Vận động / tập thể dục: Tăng cường hoạt động thể chất giúp giảm LDL cholesterol và tăng HDL cholesterol (mức cholesterol "tốt"). Nó cũng giúp bạn giảm cân.
  • Hút thuốc: Hút thuốc làm hỏng các mạch máu của bạn, khiến chúng có nhiều khả năng tích tụ chất béo. Nó cũng làm giảm HDL, hoặc mức cholesterol "tốt". Bạn có thể hỏi bác sĩ hoặc tìm kiếm trên mạng các cách giúp bạn bỏ thuốc lá. Trang web hút thuốc lá CDC là một nơi tốt để bắt đầu.
  • Bệnh tiểu đường loại 2: Các nghiên cứu cho thấy bệnh tiểu đường loại 2 có thể làm giảm mức cholesterol “tốt” (HDL) và tăng chất béo trung tính, một loại cholesterol khác. Chế độ ăn uống nghèo nàn và thiếu tập thể dục là hai trong số những nguyên nhân chính gây ra bệnh.
  • Huyết áp cao: Trong khi huyết áp cao không gây ra cholesterol cao, nó thường biểu hiện ở những người mắc bệnh này. Đó là bởi vì họ có thể có chung nhiều yếu tố nguy cơ như lười vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh, lão hóa và béo phì. Và cả hai điều kiện đều là yếu tố nguy cơ của bệnh tim, nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất do cholesterol cao.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Cách Chia tay Duyên dáng
Đọc thêm

Cách Chia tay Duyên dáng

Đó không phải là bạn, mà là tôi… hay là? Tất cả chúng ta đều đã nghe - hoặc thậm chí đã nói - dòng này như một cách kết thúc một mối quan hệ lãng mạn. Vấn đề là nó thường khiến người bán phá giá suy nghĩ hoàn toàn ngược lại. Nhưng thực sự có cách nào để tạo ra một sự phá cách trong sạch và trung thực không?

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp
Đọc thêm

Các cặp đôi tháng 5-tháng 12: 5 thách thức, giải pháp

Cái gọi là mối quan hệ từ tháng 5 đến tháng 12, trong đó có khoảng cách tuổi tác lớn giữa các đối tác, có thể là phần thưởng - và cũng có thể là thách thức. Tin tốt là những vấn đề đó có thể được xử lý, giống như bất kỳ vấn đề nào khác trong mối quan hệ - bất kể tuổi tác.

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm
Đọc thêm

John Gray trong cuốn sách Tại sao Sao Hỏa và Sao Kim lại va chạm

Sau một ngày căng thẳng, bạn cần người giúp việc tại nhà. Anh ấy chỉ muốn ớn lạnh. Vì vậy, trong khi bạn chuẩn bị bữa tối, hãy giặt giũ, tắm rửa sạch sẽ và tắm rửa cho bọn trẻ - một lần nữa - anh ấy đang xem tin tức. Trong khi đó, bạn đang tức giận.