2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Còn được gọi là chứng sợ tự kỷ, chứng sợ cô lập, hoặc chứng sợ cương cứng, chứng sợ đơn âm là nỗi sợ bị cô lập, cô đơn hoặc một mình. Là một nỗi ám ảnh, nỗi sợ hãi này không nhất thiết phải là một thực tế. Mặc dù bạn có thể biết rằng bạn an toàn về mặt thể chất, nhưng bạn vẫn có thể sợ người lạ hoặc kẻ xâm nhập, không được yêu thương, gặp trường hợp khẩn cấp và không được giúp đỡ hoặc gặp các sự kiện bất ngờ khác mà không có sự hỗ trợ.
Các chuyên gia tin rằng chứng sợ đơn âm là một phần của một nhóm các tình trạng sức khỏe tâm thần được gọi là chứng sợ hãi agoraphobic. Agoraphobia là chứng sợ hãi cấp tính khi ở bên ngoài hoặc ở một nơi xa lạ. Có nhiều mức độ khác nhau của chứng sợ đơn âm: một số người cần một người bạn đồng hành cụ thể với họ, những người khác cần bất kỳ người nào khác ở cùng phòng và những người khác yêu cầu ai đó ở trong nhà.
Nỗi ám ảnh này có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:
- Sợ bị chia cắt với một người cụ thể
- Sợ ở nhà một mình
- Sợ ở nơi công cộng một mình
- Sợ cảm giác cô đơn hoặc bị cô lập
- Sợ một mình đối mặt với tình huống nguy hiểm
- Sợ sống một mình
- Sợ cảm giác cô đơn, lẻ loi
Các triệu chứng của Monophobia
Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ bao gồm một danh sách các tiêu chí cụ thể để chẩn đoán chứng ám ảnh:
- Nỗi sợ hãi phi lý hoặc quá mức gây ra bởi một sự kiện hoặc tình huống cụ thể, như ở một mình
- Phản ứng lo lắng tức thì không tỷ lệ thuận với nguy hiểm hoặc mối đe dọa hiện hữu
- Nhận ra rằng nỗi sợ hãi không được đảm bảo hoặc không tương xứng với hoàn cảnh
- Tránh tình huống bất cứ khi nào có thể
- Xót xa tột cùng khi ở trong hoàn cảnh
- Nỗi sợ hãi ảnh hưởng đến khả năng đi học, đi làm hoặc tham gia cuộc sống xã hội của người đó
- Nỗi sợ hãi đã kéo dài hơn sáu tháng
- Nỗi sợ hãi đó không phải là kết quả của một chứng rối loạn khác
Về bản chất, ám ảnh là nỗi sợ hãi hoặc mức độ lo lắng kéo dài trong thời gian dài và có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Mặc dù hầu hết mọi người đều ghét hoặc không thích một số sự kiện, tình huống hoặc sự vật nhất định, nhưng chứng sợ hãi lại cực đoan hơn và thường cần đến sự trợ giúp của chuyên gia.
Monophobia liên quan đến các dạng lo âu xã hội khác, vì nó liên quan đến cách bạn kết nối với những người khác xung quanh mình.
Trải qua các tình huống gây ra chứng sợ đơn âm cũng có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất, bao gồm:
- Đổ mồ hôi
- Run hoặc run
- Ớn lạnh hoặc bốc hỏa
- Khó thở hoặc hụt hơi
- Cảm giác nghẹn ngào
- Tăng nhịp tim (nhịp tim nhanh)
- Căng hoặc đau ngực
- Buồn nôn hoặc đau bụng
- Khô miệng hoặc ù tai
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu
- Mất phương hướng hoặc nhầm lẫn
Nguyên nhân của Monophobia
Phobias tạo ra cảm giác sợ hãi và lo lắng dữ dội đến mức chúng ảnh hưởng đến cuộc sống và thói quen hàng ngày của một người. Ám ảnh gợi lên phản ứng của hệ thống "chiến đấu hoặc bỏ chạy" trong cơ thể bạn, khiến não bạn tin rằng bạn đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra. Mọi người có thể phát triển các loại ám ảnh sợ hãi vì nhiều lý do, bao gồm:
- Sinh học. Chất dẫn truyền thần kinh trong não có thể phản ứng theo những cách không mong muốn với một số đầu vào nhất định, khiến não của bạn tin rằng bạn đang gặp nguy hiểm từ một người, sự vật hoặc tình huống cụ thể.
- Di truyền và gia đình. Xu hướng sợ hãi và lo lắng ở mức độ cao có thể được di truyền từ cha mẹ. Tương tự, một đứa trẻ có thể chứng kiến sự sợ hãi của một thành viên trong gia đình về một tình huống (như ở một mình) và có thể học cách sợ hãi điều tương tự.
- Môi trường. Chấn thương hoặc trải qua một tình huống cực kỳ lo lắng khi ở một mình, có thể gây ra chứng sợ đơn âm.
Mặc dù các nhà khoa học không hoàn toàn rõ ràng về những nguyên nhân gây ra chứng ám ảnh sợ đơn âm, nhưng nhiều người đoán rằng những loại ám ảnh phức tạp này là do sự kết hợp của các yếu tố này. Nhiều khi, mặc dù không phải lúc nào cũng vậy, ám ảnh có thể bắt nguồn một phần từ các sự kiện hoặc trải nghiệm trong thời thơ ấu.
Chẩn đoán chứng sợ đơn âm
Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán chứng sợ như chứng sợ đơn âm. Sau khi chẩn đoán chứng sợ tự động, sợ đơn âm hoặc chứng sợ cô lập, bác sĩ có thể giúp bạn điều hướng các bước tiếp theo trong quá trình phục hồi.
Trong quá trình chẩn đoán chứng sợ đơn âm, bác sĩ có thể sẽ hỏi về tiền sử bệnh và sức khỏe thể chất của bạn. Bác sĩ sẽ cần mô tả về các tình huống khiến bạn lo lắng tột độ.
Bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần của bạn có thể sử dụng một bài kiểm tra được gọi là bài kiểm tra hành vi tránh né, hoặc BAT, để đo cường độ của nỗi sợ hãi hoặc chán ghét ở một mình của bạn. Đây là một công cụ mà các chuyên gia sử dụng để đánh giá mức độ sợ hãi hoặc tránh né một điều gì đó cụ thể của bạn.
Điều trị chứng sợ Monophobia
Giống như nhiều chứng sợ tình huống khác, chứng sợ đơn âm có thể được quản lý thông qua liệu pháp tâm lý. Có một số cách mà chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ ở một mình.
Liệu pháp phơi nhiễm. Hình thức trị liệu này dựa trên việc tăng dần lượng thời gian mà một người nào đó tiếp xúc với sự việc hoặc tình huống mà họ sợ hãi. Liệu pháp phơi nhiễm đã được chứng minh một cách khoa học và lâm sàng để giúp mọi người vượt qua một số loại lo lắng và ám ảnh.
Liệu pháp nhận thức-hành vi. Một trong những hình thức trị liệu tâm lý được sử dụng rộng rãi và được nghiên cứu nhiều nhất, liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) là sự kết hợp của hai loại liệu pháp: nhận thức và hành vi. Khái niệm này là xác định các vấn đề hoặc tác nhân gây ra và khám phá những suy nghĩ và kiến thức hợp lý của bạn về tình huống cũng như phản ứng cảm xúc của bạn. Làm gián đoạn những suy nghĩ và hành vi có hại có thể rất hữu ích trong việc quản lý chứng ám ảnh sợ hãi.
Thuốc. Có nhiều loại thuốc có thể hữu ích khi kiểm soát chứng ám ảnh sợ hãi hoặc cảm giác đau khổ tột độ mà chúng có thể gây ra. Thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và thuốc an thần đều có thể hữu ích đối với những người mắc chứng sợ đơn âm trong các bối cảnh khác nhau. Mỗi loại thuốc này phải được bác sĩ kê đơn và chỉ được sử dụng dưới sự chỉ định của bác sĩ.
Đề xuất:
Biến chứng trầm cảm có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống của bạn
Bạn lo lắng về biến chứng trầm cảm? Ngay cả đối với những người bị trầm cảm nhẹ hơn, rối loạn tâm trạng này có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của họ. Trầm cảm lâm sàng có thể biến chứng thành các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim hoặc ung thư.
Xét nghiệm lượng tiểu cầu cho bạn biết điều gì? Kết quả có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào?
Tiểu cầu là tế bào máu nhỏ nhất. Chúng có hình dạng giống như các tấm chữ khi không hoạt động. Tiểu cầu phản hồi lại tín hiệu của cơ thể rằng bất kỳ bộ phận nào của cơ thể bị tổn hại và giúp tạo ra cục máu đông để cầm máu. Tuy nhiên, có quá nhiều hoặc quá ít tiểu cầu trong máu của bạn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.
Khi chứng đau nửa đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn
Nhức đầu bình thường làm bạn đau đầu. Chứng đau nửa đầu có thể khiến bạn cảm thấy đầu như muốn nổ tung. Đôi khi bạn không thể cấp nguồn cho chúng. Ngay cả khi dùng thuốc, bạn có thể phải dừng công việc đang làm cho đến khi chúng biến mất. Đau nửa đầu có thể kéo dài nhiều ngày.
Chứng ngủ rũ: Ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của tôi
Bởi Jessica Nora, như đã nói với Rachel Ellis Tôi và gia đình đùa gọi năm tôi phát hiện ra mình mắc chứng ngủ rũ là “năm mất điện” của tôi. Tôi đã sống một cuộc sống về đêm ở trường đại học, thức trắng đêm với chứng mất ngủ và mắc kẹt trong phòng ký túc xá để ngủ vào ban ngày.
Thực phẩm lên men là gì? Thực phẩm lên men ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn
Lên men là một cách để bảo quản một số loại thực phẩm. Thực phẩm và đồ uống lên men được sản xuất thông qua sự phát triển có kiểm soát của vi khuẩn “tốt”, giúp bảo tồn các lợi ích dinh dưỡng của thực phẩm để bảo quản. Trong những năm gần đây, thực phẩm lên men đã trở nên phổ biến mạnh mẽ, chủ yếu là do các đặc quyền về sức khỏe của chúng.