Cách Lập Biểu Đồ Chu Kỳ Để Biết Khi Nào Bạn Có Thể Mang Thai

Mục lục:

Cách Lập Biểu Đồ Chu Kỳ Để Biết Khi Nào Bạn Có Thể Mang Thai
Cách Lập Biểu Đồ Chu Kỳ Để Biết Khi Nào Bạn Có Thể Mang Thai
Anonim

Mang thai là tất cả về thời điểm. Bạn muốn đảm bảo các điều kiện phù hợp để trứng và tinh trùng gặp nhau. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể cung cấp cho bạn manh mối về thời điểm cơ thể bạn sẵn sàng bắt đầu quá trình này.

Bước đầu tiên là tìm hiểu những ngày bạn dễ thụ thai nhất. Hầu hết phụ nữ có chu kỳ kinh 28 ngày. Điều đó có nghĩa là bạn có khoảng 6 ngày mỗi tháng khi bạn có thể mang thai. Điều đó bao gồm ngày mà một trong các buồng trứng của bạn giải phóng trứng, được gọi là ngày rụng trứng và 5 ngày trước đó. Quan hệ tình dục trong cửa sổ đó là chìa khóa. Bạn không thể có thai nếu không rụng trứng và theo dõi kinh nguyệt hàng tháng là một cách để làm quen với khả năng sinh sản của cơ thể.

Để xác định, bạn sẽ cần lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của mình và ghi lại chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu. Ngày 1 là ngày đầu tiên của kỳ kinh. Vì độ dài chu kỳ của bạn có thể thay đổi đôi chút giữa các tháng, nên tốt nhất bạn nên theo dõi trong vài tháng.

Khi bạn có giá trị trung bình, hãy trừ đi 18 ngày cho khoảng thời gian chu kỳ ngắn nhất của bạn. Đây là ngày đầu tiên bạn có khả năng thụ thai. Tiếp theo, trừ đi 11 ngày từ khoảng thời gian chu kỳ dài nhất của bạn. Đây là ngày cuối cùng bạn có khả năng thụ thai. Quan hệ tình dục giữa hai ngày đó sẽ giúp bạn có thai tốt nhất.

Kiểm tra Nhiệt độ Cơ thể Cơ bản của Bạn (BBT)

Bạn cũng nên chú ý đến những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã sẵn sàng để rụng trứng. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) là một cách để thực hiện việc này.

BBT là nhiệt độ đầu tiên của bạn vào buổi sáng. Ngay sau khi bạn rụng trứng, nó sẽ tăng lên một chút - đôi khi thấp hơn một độ - và vẫn cao hơn cho đến khi bắt đầu có kinh. Nếu bạn ghi lại nhiệt độ của mình mỗi ngày, bạn có thể phát hiện ra những thay đổi nhỏ có nghĩa là một trong các buồng trứng của bạn đã phóng trứng.

Để lấy BBT của bạn, bạn cần:

Sử dụng nhiệt kế cơ bản. Nhiệt kế này nhạy hơn nhiệt kế tiêu chuẩn và sẽ hiển thị sự thay đổi nhiệt độ xuống đến một phần nhỏ của độ. Bạn có thể mua chúng tại nhiều hiệu thuốc với giá dưới 20 đô la.

Đo nhiệt độ của bạn vào cùng một thời điểm vào mỗi buổi sáng. Luôn luôn thực hiện trước khi bạn ra khỏi giường. (Để dễ dàng hơn, hãy để nhiệt kế trên tủ đầu giường của bạn.) Ngay cả khi thức dậy đi vệ sinh cũng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của bạn. Hút thuốc, uống rượu hoặc ngủ không ngon giấc cũng vậy.

Hãy nhớ rằng BBT của bạn sẽ không cho bạn biết chính xác khi nào bạn rụng trứng và có thể mất vài tháng trước khi bạn bắt đầu thấy một mô hình. Rất có thể bạn sẽ mang thai 2 hoặc 3 ngày trước khi buồng trứng rụng trứng và sau đó là 12 đến 24 giờ nữa. Khi nhiệt độ của bạn tăng đột biến trong 3 ngày, cơ hội thụ thai của bạn sẽ giảm xuống.

Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung của bạn

Tương tự các hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng ảnh hưởng đến chất nhờn mà cổ tử cung tạo ra. Ngay trước và trong khi rụng trứng, số lượng, màu sắc và kết cấu của nó sẽ thay đổi để giúp bạn có thai dễ dàng hơn.

Khi buồng trứng chuẩn bị phóng trứng, cổ tử cung của bạn tiết nhiều chất nhờn hơn. Một vài ngày trước khi rụng trứng, nó có thể dính và có màu trắng đục hoặc trắng. Sau đó, ngay trước khi bạn rụng trứng, chất nhầy sẽ trơn, giống như lòng trắng trứng. Nó có thể kéo dài trên các ngón tay của bạn nếu bạn tách chúng ra. Giai đoạn này thường kéo dài 3 hoặc 4 ngày, là lúc bạn dễ mang thai nhất.

Để kiểm tra chất nhầy cổ tử cung của bạn:

  • Dùng ngón tay hoặc khăn giấy để kiểm tra chất nhờn ở lỗ âm đạo vài lần một ngày. Đảm bảo tay của bạn sạch sẽ trước khi bắt đầu. Viết ra xem trời có mây và dính hay trong và trơn.
  • Lập biểu đồ sự thay đổi chất nhầy cổ tử cung và nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn để có hình ảnh rõ ràng về vị trí của bạn trong chu kỳ của mình.

Hãy nhớ rằng những điều khác, như cho con bú, có thể thay đổi chất nhờn của bạn. Sử dụng thụt rửa hoặc các sản phẩm vệ sinh khác cũng có thể ảnh hưởng đến nó. Các bác sĩ phụ khoa thường không khuyên dùng những sản phẩm này.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Làm Móng Bằng Gel Có An Toàn Không?
Đọc thêm

Làm Móng Bằng Gel Có An Toàn Không?

Với doanh số bán sơn móng tay gần 800 triệu đô la một năm ở Hoa Kỳ, có một biển chữ số được trang trí ở đó. Nhưng việc tiêu tiền của bạn để đánh bóng những mảnh vụn hoặc mảnh vụn đó trong vài ngày có thể lãng phí thời gian và tiền bạc. Giờ đây, phụ nữ có thể lựa chọn loại sơn gel giúp giữ ẩm từ 2 đến 4 tuần.

Dịch Ốc Sên Có Lợi Ích Cho Sức Khỏe Không?
Đọc thêm

Dịch Ốc Sên Có Lợi Ích Cho Sức Khỏe Không?

Bạn có thoa chất nhờn ốc sên lên người nếu bạn nghĩ rằng nó có thể cải thiện làn da của bạn không? Theo một nghĩa nào đó, một số người làm. Đó là bởi vì một số sản phẩm làm đẹp nhất định có chất nhầy ốc sên - còn được gọi là chất nhầy ốc sên hoặc chất nhờn - như một thành phần.

AHA và BHA cho da: Những điều cần biết
Đọc thêm

AHA và BHA cho da: Những điều cần biết

Hai thành phần phổ biến trong các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da là axit alpha hydroxy (AHA) và axit beta hydroxy (BHA). Cả hai đều là chất tẩy tế bào chết hóa học giúp loại bỏ tế bào da chết ở lớp trên cùng của da bạn. Một số người nói rằng AHA và BHA có tác dụng chống lão hóa, như làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu của da.