Oxytocin: Mục đích, Lợi ích và Cách tăng cường

Mục lục:

Oxytocin: Mục đích, Lợi ích và Cách tăng cường
Oxytocin: Mục đích, Lợi ích và Cách tăng cường
Anonim

Oxytocin đôi khi được gọi là hormone tình yêu vì nó chịu trách nhiệm cho một số cảm xúc tích cực mà bạn cảm thấy khi bị thu hút và ham muốn tình dục.

Oxytocin chính xác là gì và nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào? Đây là những gì bạn cần biết.

Oxytocin có phải là chất dẫn truyền thần kinh không?

Oxytocin vừa là hormone vừa là chất dẫn truyền thần kinh. Hormone di chuyển trong máu và hoạt động trên các tế bào. Các tín hiệu điện trong não và dây thần kinh của bạn khiến các hóa chất được gọi là chất dẫn truyền thần kinh giải phóng và hoạt động trên các tế bào não và thần kinh khác. Oxytocin làm được cả hai điều đó.‌

Đây là hormone chịu trách nhiệm cho các cơn co thắt trong quá trình chuyển dạ, tiết sữa mẹ (khi cơ thể bạn tiết ra sữa trong khi cho con bú), và để cương cứng và đạt cực khoái. Nó cũng chịu trách nhiệm cho những cảm xúc tích cực như sự tin tưởng và hạnh phúc.

Oxytocin trong Mang thai và Cho con bú

Oxytocin là hormone bắt đầu chuyển dạ bằng cách gây ra các cơn co thắt trong cơ tử cung của bạn. Khi em bé đẩy vào cổ tử cung của bạn, các tín hiệu sẽ được gửi đến não của bạn để giải phóng oxytocin.

Khi oxytocin được giải phóng vào máu, nó sẽ gắn vào các tế bào ở thành trong của tử cung và kích hoạt chúng. Điều này làm tăng lượng canxi trong tế bào của bạn và sau đó bắt đầu co cơ.

Cơ thể của bạn tiếp tục giải phóng oxytocin trong cái gọi là vòng phản hồi tích cực khi tử cung của bạn co lại. Điều này dẫn đến các cơn co thắt mạnh hơn thường xuyên hơn cho đến khi bạn sinh em bé. Một số phụ nữ được cung cấp oxytocin như một loại thuốc giúp bắt đầu chuyển dạ hoặc làm cho các cơn co thắt mạnh hơn để chuyển dạ diễn ra nhanh hơn.

Oxytocin cũng mang lại sữa cho bầu ngực của bạn. Khi con bạn ngậm vú của bạn, chuyển động mút cũng sẽ kích thích oxytocin, giúp tiết sữa. Khi quá trình cho bú kết thúc, oxytocin sẽ ngừng tiết ra cho đến lần tiếp theo bạn cho con bú.

Hormone cũng kích hoạt sự gắn kết giữa bạn và con bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng những bà mẹ có lượng oxytocin cao trong thai kỳ và tháng đầu tiên sau khi sinh sẽ gắn bó với con hơn những bà mẹ có lượng oxytocin thấp hơn.

Oxytocin và Tình yêu, Sự tin cậy, và Sức khỏe Tâm thần

Oxytocin có tác dụng làm dịu và có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và sức khoẻ tinh thần của bạn.

Giảm căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy rằng khi con người bị căng thẳng về thể chất như đau đớn hoặc kiềm chế, mức oxytocin tăng trong máu. Điều này có thể ngăn hệ thống thần kinh của bạn ngừng hoạt động khi bạn phải đối mặt với điều gì đó khó khăn hoặc đáng sợ và làm giảm hormone căng thẳng cortisol của bạn.

Giảm lo lắng. Oxytocin cũng có thể giúp giảm lo lắng. Trong một nghiên cứu, những người được sử dụng oxytocin dạng xịt mũi trước khi phát biểu trước đám đông sẽ giảm bớt lo lắng về dự đoán.

Trong một nghiên cứu khác, một số người đã được dùng thuốc xịt mũi oxytocin và một người bạn để hỗ trợ trong một bài kiểm tra căng thẳng xã hội. Những người dùng oxytocin ít lo lắng hơn những người không dùng. Những người vừa dùng thuốc oxytocin vừa có sự hỗ trợ của một người bạn sẽ giảm thiểu lo lắng và bình tĩnh hơn.

Xây dựng lòng tin. Các nghiên cứu khác cho thấy oxytocin giúp bạn cảm thấy tin tưởng và hào phóng. Hormone giúp bạn xác định chính xác khuôn mặt là tích cực hay tiêu cực và phản ứng thấp hơn với khuôn mặt đe dọa. Điều này giúp bạn xây dựng lòng tin và kết nối với những người khác.

Ảnh hưởng đến tâm trạng. Những người bị trầm cảm cũng có thể có những thay đổi về mức độ và sản xuất oxytocin, nhưng những tác động này chưa được hiểu đầy đủ. Mặc dù oxytocin có thể thấp hơn ở những người bị trầm cảm, nhưng không rõ rằng việc dùng thuốc oxytocin có tác dụng gì. ‌

Xây dựng kết nối. Oxytocin giúp hình thành các liên kết xã hội, tạo ra một lượng oxytocin dễ chịu. Người ta cho rằng thiếu kết nối là một dạng căng thẳng khiến cơ thể bạn tiết ra oxytocin và khiến bạn phải tìm kiếm sự tương tác với những người khác.

Oxytocin và Tình dục

Oxytocin chịu trách nhiệm về kích thích tình dục và cực khoái. Kích thích núm vú có thể gây ra sự gia tăng oxytocin, dẫn đến sự bôi trơn và kích thích ở những người có âm đạo.‌

Ở những người có dương vật, oxytocin gây ra sự cương cứng, tăng số lượng tinh trùng và di chuyển tinh trùng qua quá trình xuất tinh. Đàn ông có lượng oxytocin cao trong thời gian đạt cực khoái. Thuốc oxytocin trong mũi làm tăng cảm giác kích thích khi thủ dâm.‌

Những người có đời sống tình dục tốt, lành mạnh sẽ khỏe mạnh và sống lâu hơn những người không có. Lý thuyết cho rằng oxytocin từ quan hệ tình dục thúc đẩy sức khỏe tốt. Nhưng nó cũng có thể là tình dục có thể làm sâu sắc hơn các mối quan hệ và gắn kết, điều này cũng liên quan đến oxytocin.

Cách tăng Oxytocin

Nếu bạn đang căng thẳng hoặc lo lắng, tăng oxytocin có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh. Sự đụng chạm cơ thể - tình dục hoặc sự an ủi - kích hoạt oxytocin, vì vậy tình dục an toàn và đồng thuận cũng như âu yếm là một cách dễ dàng để tăng oxytocin. ‌

Nhưng các hoạt động xã hội đơn giản và thực hành tự xoa dịu bản thân cũng có thể hữu ích. Chúng có thể bao gồm: ‌

  • Ăn tối với một người bạn
  • Gặp mẹ của bạn
  • Dành thời gian cho con cái
  • Một cái ôm
  • Vuốt ve con chó của bạn
  • Được massage
  • Mềm mại, nhẹ nhàng tự
  • A xoa lưng‌

Mặc dù có rất nhiều sự quan tâm và nghiên cứu về thuốc oxytocin, nhưng vẫn chưa có đủ thông tin về tác dụng của nó. Một số nghiên cứu cho thấy dùng thuốc oxytocin có thể làm trầm cảm và lo lắng hơn. ‌

Hiện tại, kết nối với những người khác và tạo ra tình bạn có ý nghĩa và các mối quan hệ thân thiết là một số cách tốt nhất để tăng oxytocin của bạn.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Quả mâm xôi: Lợi ích sức khỏe, Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần, Thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa
Đọc thêm

Quả mâm xôi: Lợi ích sức khỏe, Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần, Thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa

Quả mâm xôi là một loại trái cây nhỏ, ngọt ngào, có vị chua dịu. Màu sắc tươi vui và hương vị thơm ngon của chúng có thể khiến bất kỳ bữa ăn bình thường nào cũng trở nên đặc biệt. Và, mỗi quả mâm xôi mỏng manh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ.

9 Thực phẩm giàu Mangan và Tại sao bạn cần
Đọc thêm

9 Thực phẩm giàu Mangan và Tại sao bạn cần

Mangan là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể, như chức năng hệ thần kinh và duy trì khả năng miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể bạn dự trữ một số mangan trong các cơ quan và xương của bạn, tuy nhiên, bạn cần phải bổ sung đủ lượng từ chế độ ăn uống của mình.

10 Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe để Tăng Nitric Oxide và Tại sao Bạn Cần Nó
Đọc thêm

10 Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe để Tăng Nitric Oxide và Tại sao Bạn Cần Nó

Nitric oxide là một hợp chất được tạo ra bởi cơ thể bạn. Đó là kết quả cuối cùng của một quá trình chuyển đổi lấy nitrat trong chế độ ăn uống và biến chúng thành một chất hóa học hữu ích. Mặc dù bạn có thể tìm thấy oxit nitric dưới dạng thực phẩm bổ sung, nhưng cách đơn giản nhất để có được oxit nitric bạn cần bằng cách tiêu thụ các chất xây dựng như một phần của chế độ ăn uống bình thường của bạn.