Sợ Gần gũi: Dấu hiệu Cần Tìm

Mục lục:

Sợ Gần gũi: Dấu hiệu Cần Tìm
Sợ Gần gũi: Dấu hiệu Cần Tìm
Anonim

Sợ gần gũi là gì?

Thân mật là phức tạp. Đó là tình cảm, sự chia sẻ cảm xúc với nhau. Đó là trí tuệ, sự chia sẻ ý tưởng và suy nghĩ. Đó là thể chất, không chỉ có quan hệ tình dục mà còn cả quan hệ không tình dục. Và đó là trải nghiệm, sự chia sẻ các hoạt động cùng nhau.

Nỗi sợ gần gũi thường vô thức và ảnh hưởng đến khả năng hình thành hoặc duy trì mối quan hệ thân thiết của một người. Họ không cố ý từ chối tình yêu từ người khác. Thay vào đó, họ có thể cư xử theo những cách gây căng thẳng trong mối quan hệ, dẫn đến kết thúc sớm, trước khi có thể phát triển sự thân thiết sâu sắc hơn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến các mối quan hệ lãng mạn mà còn ảnh hưởng đến tình bạn và mối quan hệ gia đình.

Nỗi sợ hãi này có thể phát triển vì nhiều lý do. Nhưng đối với nhiều người, nó có thể xuất phát từ mối quan hệ thời thơ ấu của họ với những người chăm sóc. Trẻ sơ sinh khóc để bày tỏ nhu cầu của mình và một số người chăm sóc có thể đáp ứng một cách vô cảm hoặc có thể không đáp ứng. Đây là sự gắn bó xã hội đầu tiên mà trẻ sơ sinh có, và nó trở thành một khuôn mẫu mà chúng học hỏi được. Qua nhiều năm, sự gắn bó ban đầu này phát triển thành cách chúng ta hiểu về các mối quan hệ và ảnh hưởng đến cách chúng ta cư xử trong các mối quan hệ của người lớn.

Sợ gần gũi cũng có thể do chấn thương thời thơ ấu, chẳng hạn như mất cha mẹ hoặc bị lạm dụng. Điều này khiến người đó khó tin tưởng người khác. Nó cũng có thể là do rối loạn nhân cách, chẳng hạn như rối loạn nhân cách né tránh hoặc rối loạn nhân cách phân liệt. Những người bị rối loạn nhân cách có kiểu suy nghĩ và hành vi khác với những gì xã hội mong đợi, điều này khiến họ khó hình thành mối quan hệ thân thiết.

Dấu hiệu Sợ gần gũi

Một số dấu hiệu có thể cho thấy bạn hoặc ai đó bạn biết có thể mắc chứng sợ gần gũi. Dưới đây là một số dấu hiệu cần chú ý:

Phá hoại các mối quan hệ

Ai đó sợ sự thân mật có thể phá hoại mối quan hệ của họ với người khác. Một số có thể tránh duy trì mối quan hệ, rút lui khỏi xung đột hoặc kìm hãm sự gần gũi về mặt tình cảm với người kia. Những người khác có thể phản ứng dữ dội với các tình huống, chẳng hạn như kiểm soát hoặc chỉ trích quá mức, sử dụng cảm giác tội lỗi đối với bạn đời của họ để thể hiện sự tổn thương hoặc đeo bám.

Lịch sử của các mối quan hệ ngắn hạn

Một số người có thể gọi đây là "kẻ ăn bám hàng loạt", trong đó, sau một vài lần hẹn hò, người đó dường như mất hứng thú và mối quan hệ kết thúc. Nhưng điều này cũng có thể ám chỉ một người có nhiều bạn bè nhưng không ai thực sự biết họ.

Cầu toàn

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có thể khó hình thành mối quan hệ thân thiết. Họ đòi hỏi rất nhiều ở bản thân và đôi khi của người khác. Họ cực kỳ lo lắng về cách người khác nhìn họ. Họ có thể coi đối tác của mình là những người không có kỳ vọng về mối quan hệ, dẫn đến tức giận và xung đột.

Đối phó với nỗi sợ hãi của sự thân mật

Các mối quan hệ không dễ dàng, và nỗi sợ hãi sự thân mật có thể phổ biến hơn bạn mong đợi, vì không nhiều người có thể sở hữu nó. Một cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng sự cô đơn có thể đang gia tăng, với 42% số người nói rằng họ cảm thấy chán nản vì cảm thấy cô đơn.

Tạo Không gian An toàn

Một người lo sợ sự thân mật có thể hành động theo cách đẩy bạn đời của họ ra xa. Họ có thể đóng cửa hoặc bỏ chạy. Cố gắng không nhận nó một cách cá nhân. Đôi khi chúng dễ dàng hơn khi cư xử theo những cách quen thuộc với chúng. Họ có thể cần không gian và thời gian. Cố gắng không phản ứng bằng sự tức giận hoặc thất vọng nhưng hãy kiên nhẫn và hỗ trợ.

Đối đầu với nỗi sợ hãi và cảm xúc của bạn

Ban đầu bạn sẽ cảm thấy không thoải mái, nhưng điều quan trọng là bạn phải bắt đầu bày tỏ cảm xúc và nỗi sợ hãi của mình. Nói những gì bạn cảm thấy chứ không phải những gì bạn nghĩ mình nên nói. Học về các từ cảm nhận có thể giúp bạn thể hiện bản thân.

Nếu bạn đang có mối quan hệ với một người mắc chứng sợ gần gũi, hãy học cách nhẹ nhàng nói cho đối phương biết họ có thể đang cảm thấy gì và tại sao bạn nghĩ họ cảm thấy như vậy. Điều này có thể giúp họ nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình.

Nhìn vào quá khứ của bạn

Một bước quan trọng trong việc xây dựng các mối quan hệ thân thiết là nhìn lại các mối quan hệ ban đầu của bạn với gia đình. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trải nghiệm thời thơ ấu với cha mẹ hoặc người chăm sóc chính của chúng ta có liên quan đến những kỳ vọng và niềm tin của chúng ta về các mối quan hệ của người lớn.

Nếu chúng ta không hiểu và đối mặt với quá khứ của mình, chúng ta sẽ lặp lại những hình mẫu dẫn đến nỗi sợ hãi này.

Trị liệu

Liệu pháp có thể cung cấp một không gian an toàn để bạn thảo luận các vấn đề và xác định các thách thức. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn hiểu những cảm xúc đằng sau hành vi của bạn và dạy bạn các kỹ thuật đối phó. Có nhiều loại liệu pháp hữu ích khác nhau, chẳng hạn như liệu pháp trò chuyện hoặc liệu pháp tâm lý, tư vấn hôn nhân và liệu pháp nhận thức.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Quả mâm xôi: Lợi ích sức khỏe, Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần, Thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa
Đọc thêm

Quả mâm xôi: Lợi ích sức khỏe, Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần, Thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa

Quả mâm xôi là một loại trái cây nhỏ, ngọt ngào, có vị chua dịu. Màu sắc tươi vui và hương vị thơm ngon của chúng có thể khiến bất kỳ bữa ăn bình thường nào cũng trở nên đặc biệt. Và, mỗi quả mâm xôi mỏng manh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ.

9 Thực phẩm giàu Mangan và Tại sao bạn cần
Đọc thêm

9 Thực phẩm giàu Mangan và Tại sao bạn cần

Mangan là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể, như chức năng hệ thần kinh và duy trì khả năng miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể bạn dự trữ một số mangan trong các cơ quan và xương của bạn, tuy nhiên, bạn cần phải bổ sung đủ lượng từ chế độ ăn uống của mình.

10 Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe để Tăng Nitric Oxide và Tại sao Bạn Cần Nó
Đọc thêm

10 Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe để Tăng Nitric Oxide và Tại sao Bạn Cần Nó

Nitric oxide là một hợp chất được tạo ra bởi cơ thể bạn. Đó là kết quả cuối cùng của một quá trình chuyển đổi lấy nitrat trong chế độ ăn uống và biến chúng thành một chất hóa học hữu ích. Mặc dù bạn có thể tìm thấy oxit nitric dưới dạng thực phẩm bổ sung, nhưng cách đơn giản nhất để có được oxit nitric bạn cần bằng cách tiêu thụ các chất xây dựng như một phần của chế độ ăn uống bình thường của bạn.