2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Sợ gần gũi là gì?
Thân mật là phức tạp. Đó là tình cảm, sự chia sẻ cảm xúc với nhau. Đó là trí tuệ, sự chia sẻ ý tưởng và suy nghĩ. Đó là thể chất, không chỉ có quan hệ tình dục mà còn cả quan hệ không tình dục. Và đó là trải nghiệm, sự chia sẻ các hoạt động cùng nhau.
Nỗi sợ gần gũi thường vô thức và ảnh hưởng đến khả năng hình thành hoặc duy trì mối quan hệ thân thiết của một người. Họ không cố ý từ chối tình yêu từ người khác. Thay vào đó, họ có thể cư xử theo những cách gây căng thẳng trong mối quan hệ, dẫn đến kết thúc sớm, trước khi có thể phát triển sự thân thiết sâu sắc hơn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến các mối quan hệ lãng mạn mà còn ảnh hưởng đến tình bạn và mối quan hệ gia đình.
Nỗi sợ hãi này có thể phát triển vì nhiều lý do. Nhưng đối với nhiều người, nó có thể xuất phát từ mối quan hệ thời thơ ấu của họ với những người chăm sóc. Trẻ sơ sinh khóc để bày tỏ nhu cầu của mình và một số người chăm sóc có thể đáp ứng một cách vô cảm hoặc có thể không đáp ứng. Đây là sự gắn bó xã hội đầu tiên mà trẻ sơ sinh có, và nó trở thành một khuôn mẫu mà chúng học hỏi được. Qua nhiều năm, sự gắn bó ban đầu này phát triển thành cách chúng ta hiểu về các mối quan hệ và ảnh hưởng đến cách chúng ta cư xử trong các mối quan hệ của người lớn.
Sợ gần gũi cũng có thể do chấn thương thời thơ ấu, chẳng hạn như mất cha mẹ hoặc bị lạm dụng. Điều này khiến người đó khó tin tưởng người khác. Nó cũng có thể là do rối loạn nhân cách, chẳng hạn như rối loạn nhân cách né tránh hoặc rối loạn nhân cách phân liệt. Những người bị rối loạn nhân cách có kiểu suy nghĩ và hành vi khác với những gì xã hội mong đợi, điều này khiến họ khó hình thành mối quan hệ thân thiết.
Dấu hiệu Sợ gần gũi
Một số dấu hiệu có thể cho thấy bạn hoặc ai đó bạn biết có thể mắc chứng sợ gần gũi. Dưới đây là một số dấu hiệu cần chú ý:
Phá hoại các mối quan hệ
Ai đó sợ sự thân mật có thể phá hoại mối quan hệ của họ với người khác. Một số có thể tránh duy trì mối quan hệ, rút lui khỏi xung đột hoặc kìm hãm sự gần gũi về mặt tình cảm với người kia. Những người khác có thể phản ứng dữ dội với các tình huống, chẳng hạn như kiểm soát hoặc chỉ trích quá mức, sử dụng cảm giác tội lỗi đối với bạn đời của họ để thể hiện sự tổn thương hoặc đeo bám.
Lịch sử của các mối quan hệ ngắn hạn
Một số người có thể gọi đây là "kẻ ăn bám hàng loạt", trong đó, sau một vài lần hẹn hò, người đó dường như mất hứng thú và mối quan hệ kết thúc. Nhưng điều này cũng có thể ám chỉ một người có nhiều bạn bè nhưng không ai thực sự biết họ.
Cầu toàn
Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có thể khó hình thành mối quan hệ thân thiết. Họ đòi hỏi rất nhiều ở bản thân và đôi khi của người khác. Họ cực kỳ lo lắng về cách người khác nhìn họ. Họ có thể coi đối tác của mình là những người không có kỳ vọng về mối quan hệ, dẫn đến tức giận và xung đột.
Đối phó với nỗi sợ hãi của sự thân mật
Các mối quan hệ không dễ dàng, và nỗi sợ hãi sự thân mật có thể phổ biến hơn bạn mong đợi, vì không nhiều người có thể sở hữu nó. Một cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng sự cô đơn có thể đang gia tăng, với 42% số người nói rằng họ cảm thấy chán nản vì cảm thấy cô đơn.
Tạo Không gian An toàn
Một người lo sợ sự thân mật có thể hành động theo cách đẩy bạn đời của họ ra xa. Họ có thể đóng cửa hoặc bỏ chạy. Cố gắng không nhận nó một cách cá nhân. Đôi khi chúng dễ dàng hơn khi cư xử theo những cách quen thuộc với chúng. Họ có thể cần không gian và thời gian. Cố gắng không phản ứng bằng sự tức giận hoặc thất vọng nhưng hãy kiên nhẫn và hỗ trợ.
Đối đầu với nỗi sợ hãi và cảm xúc của bạn
Ban đầu bạn sẽ cảm thấy không thoải mái, nhưng điều quan trọng là bạn phải bắt đầu bày tỏ cảm xúc và nỗi sợ hãi của mình. Nói những gì bạn cảm thấy chứ không phải những gì bạn nghĩ mình nên nói. Học về các từ cảm nhận có thể giúp bạn thể hiện bản thân.
Nếu bạn đang có mối quan hệ với một người mắc chứng sợ gần gũi, hãy học cách nhẹ nhàng nói cho đối phương biết họ có thể đang cảm thấy gì và tại sao bạn nghĩ họ cảm thấy như vậy. Điều này có thể giúp họ nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình.
Nhìn vào quá khứ của bạn
Một bước quan trọng trong việc xây dựng các mối quan hệ thân thiết là nhìn lại các mối quan hệ ban đầu của bạn với gia đình. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trải nghiệm thời thơ ấu với cha mẹ hoặc người chăm sóc chính của chúng ta có liên quan đến những kỳ vọng và niềm tin của chúng ta về các mối quan hệ của người lớn.
Nếu chúng ta không hiểu và đối mặt với quá khứ của mình, chúng ta sẽ lặp lại những hình mẫu dẫn đến nỗi sợ hãi này.
Trị liệu
Liệu pháp có thể cung cấp một không gian an toàn để bạn thảo luận các vấn đề và xác định các thách thức. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn hiểu những cảm xúc đằng sau hành vi của bạn và dạy bạn các kỹ thuật đối phó. Có nhiều loại liệu pháp hữu ích khác nhau, chẳng hạn như liệu pháp trò chuyện hoặc liệu pháp tâm lý, tư vấn hôn nhân và liệu pháp nhận thức.
Đề xuất:
Dấu hiệu Gian lận: 10 Dấu hiệu Cần Nhận biết
Gian lận là gì? Lừa dối, còn được gọi là không chung thủy, là khi một người trong mối quan hệ lãng mạn một vợ một chồng có quan hệ tình cảm hoặc tình dục với người khác mà không có sự đồng ý của bạn đời. Không chung thủy, tuy nhiên, không có định nghĩa chung cho tất cả.
Dấu hiệu của người đào vàng: 10 dấu hiệu cần tìm
Máy đào vàng là gì? Người đào vàng là người theo đuổi và hình thành mối quan hệ với người khác với mục đích duy nhất là sử dụng hoặc lấy tiền và của cải của người đó. Người đào vàng không có sức hấp dẫn trung thực về tình cảm hoặc thể chất đối với đối tác của họ;
Lạc nội mạc tử cung: Làm thế nào để gần gũi dễ dàng hơn
Khi bạn bị lạc nội mạc tử cung, quan hệ tình dục có thể bị tổn thương. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ việc thân mật với đối tác của mình. Bạn chỉ cần thực hiện một vài điều chỉnh trong cách tiếp cận tình dục của mình. Có nhiều cách để giảm bớt hoặc thậm chí thoát khỏi cơn đau.
Dấu hiệu Lạm dụng Tâm thần: Dấu hiệu Cần tìm là gì?
Lạm dụng tinh thần là gì? Lạm dụng tinh thần nhằm làm giảm lòng tự trọng của bạn và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân. Nó cũng là một hình thức thao túng và kiểm soát. Tác động của lạm dụng tinh thần cũng bất lợi như tác động của lạm dụng thể chất.
Dấu hiệu của Đe doạ Trực tuyến: Những Dấu hiệu Cần Tìm kiếm
Đe doạ trực tuyến là gì? Bắt nạt là một loại lạm dụng thể chất hoặc lời nói. Nó thường được định nghĩa là hành vi hung hăng không mong muốn của một nhóm hoặc cá nhân đối với một nhóm hoặc cá nhân khác không có quan hệ họ hàng hoặc đang hẹn hò.