2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Cụm từ "Loại A" dùng để chỉ một kiểu hành vi và tính cách liên quan đến thành tích cao, khả năng cạnh tranh và sự thiếu kiên nhẫn, cùng với các đặc điểm khác.
Đặc biệt, những đặc điểm tích cực của tính cách Loại A bao gồm:
- Tự chủ
- Động lực để đạt được kết quả
- Tính cạnh tranh
- Kỹ năng đa tác vụ
Trong khi đó, những đặc điểm khó đi kèm với định nghĩa tính cách Loại A bao gồm:
- Khả năng cạnh tranh lâu dài
- Nóng nảy
- Quyết liệt
- Sự thù địch
Tính cách Loại A có bị nhấn mạnh không?
Có. Do có xu hướng tham gia vào hành vi khẩn cấp và hướng đến thành tích, những người có tính cách Loại A có thể cảm thấy căng thẳng hơn hoặc phát triển các rối loạn liên quan đến căng thẳng.
Các đặc điểm khác khiến những người có tính cách Loại A có thể gặp căng thẳng bao gồm:
- Thiếu kiên nhẫn:Những người có tính cách Loại A thường cảm thấy họ liên tục chạy đua với đồng hồ.
- Tính cạnh tranh:Những người có tính cách Loại A có tính cạnh tranh cao và vì vậy có thể chỉ trích bản thân rất nhiều khi họ không "giành được chiến thắng".
- Sự thù địch:Những người có tính cách Loại A dễ nổi giận và có thể nhìn thấy điều tồi tệ nhất ở người khác, đôi khi thiếu cái nhìn nhân ái.
- Định hướng thành tích:Những người có tính cách Loại A có xu hướng dựa vào giá trị bản thân dựa trên thành tích bên ngoài và có thể có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống kém vì họ luôn cần chứng minh bản thân.
Tính cách Loại A có hại cho sức khỏe của bạn không?
Có một số bằng chứng cho thấy đặc điểm thù địch kiểu A đặc biệt có thể góp phần vào sự phát triển của CHD.
Trong một thử nghiệm ở nam giới, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng số người có nhân cách loại A phát triển CHD nhiều hơn gấp đôi so với những người có nhân cách loại B. Vào cuối nghiên cứu, kết quả là 70% nam giới phát triển CHD có tính cách loại A.
Tuy nhiên, vì thử nghiệm chỉ xem xét nam giới trưởng thành, nên không rõ liệu kết quả có thể áp dụng cho tất cả mọi người có tính cách Loại A hay không. Trên thực tế, các nghiên cứu sau này ở phụ nữ đã không cho thấy sự khác biệt lớn giữa tính cách Loại A và Loại B về kết quả sức khỏe, cho thấy rằng cách mọi người đối phó với các đặc điểm tính cách Loại A của họ cũng quan trọng như chính những đặc điểm đó.
Tính cách Loại A Quản lý Căng thẳng như thế nào?
Nếu bạn có tính cách Loại A hoặc có liên quan đến các đặc điểm đã nói ở trên, điều quan trọng là phải tìm ra những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng của bạn. Các chiến lược này có thể bao gồm:
- Tập thể dục:Tập thể dục giải phóng các hormone như endorphin, giúp tăng cảm giác sảng khoái.
- Yoga:Đây là hình thức hoạt động dựa trên chuyển động chậm và kéo căng giúp giảm lo lắng và cải thiện chánh niệm.
- Thiền:Thiền có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và đau mãn tính đồng thời nâng cao tâm trạng và mức năng lượng tổng thể của bạn.
- Chế độ ăn uống:một số chất dinh dưỡng nhất định như magiê, Vitamin C và axit béo omega-3 đã được chứng minh là làm giảm tác động sinh lý của căng thẳng.
Đặc điểm Tính cách Loại B là gì?
Những người có tính cách Loại A thường tương phản với những người có tính cách Loại B, có liên quan đến những đặc điểm sau:
- Thái độ dễ dãi
- Khả năng cạnh tranh thấp
- Sự thất vọng thấp
- Thiếu khao khát chứng tỏ bản thân
Khi nói đến tính cách Loại A và Loại B, không có "người chiến thắng" rõ ràng. Như với tất cả các kiểu tính cách, những người phù hợp với kiểu tính cách Loại A hoặc Loại B đều có cả những đặc điểm tích cực và những khuyết điểm mà họ nên khắc phục.
Trên thực tế, các kiểu tính cách được hiểu đúng nhất là phổ có các đặc điểm Loại A cực đoan ở một đầu và các đặc điểm Loại B cực đoan ở đầu kia. Hầu hết mọi người có xu hướng rơi vào một nơi nào đó dọc theo quang phổ thay vì ngay tại đầu của nó.
Đề xuất:
Quản lý căng thẳng: Cách Ngăn ngừa và Giảm căng thẳng
Căng thẳng là một phần của con người và nó có thể giúp thúc đẩy bạn hoàn thành công việc. Thậm chí căng thẳng cao độ do bệnh tật nghiêm trọng, mất việc làm, người thân qua đời, hoặc một sự kiện đau đớn trong cuộc sống có thể là một lẽ tự nhiên của cuộc sống.
Kiểm soát Căng thẳng: Nguyên nhân của Căng thẳng, Giảm Căng thẳng, v.v
Căng thẳng. Tất cả chúng ta đều sống với nó mỗi ngày. Nhưng bạn phản ứng thế nào với căng thẳng hàng ngày? Đối với một số người, những căng thẳng trong cuộc sống khiến họ trở nên cáu kỉnh, nóng nảy hoặc không thể tập trung vào công việc. Những người khác bị gián đoạn giấc ngủ (khó đi vào giấc ngủ hoặc thức dậy vào sáng sớm với những suy nghĩ chạy đua).
Dấu hiệu của Tính cách Hướng nội: Loại, Đặc điểm & Đặc điểm
Người hướng nội là gì? Người hướng nội là người có những phẩm chất của kiểu tính cách được gọi là hướng nội, có nghĩa là họ cảm thấy thoải mái hơn khi tập trung vào những suy nghĩ và ý tưởng bên trong của mình, thay vì những gì đang diễn ra bên ngoài.
Chiến lược tinh thần chiến thắng để giảm cân
Điều gì khiến bạn giảm cân thành công? Rất có thể, nó không chỉ là những gì bạn đang ăn và bạn đang tập thể dục bao nhiêu (hoặc ít). Đối với hầu hết mọi người, một phần chính của vấn đề là cách họ nghĩ về thức ăn, việc tập thể dục và bản thân.
Kiểm tra Căng thẳng: Bạn Xử lý Căng thẳng như thế nào? Cách nêu gương lành mạnh cho con bạn
Mỗi người có một phản ứng khác nhau đối với căng thẳng. Một số người chuyển sang thói quen không lành mạnh như ăn đồ ăn vặt hoặc ăn chay trước TV. Căng thẳng có thể khiến một số người khó ngủ. Có một vài "tính cách căng thẳng" phổ biến.