Gừng: Lợi ích cho sức khỏe & Tác dụng phụ

Mục lục:

Gừng: Lợi ích cho sức khỏe & Tác dụng phụ
Gừng: Lợi ích cho sức khỏe & Tác dụng phụ
Anonim

Gừng là gì?

Gừng là một loài thực vật nhiệt đới có hoa mọc ở Trung Quốc, Ấn Độ, Châu Phi, Caribe và các vùng khí hậu ấm áp khác. Rễ của cây gừng được biết đến như một loại gia vị và hương liệu. Đây là một phương thuốc truyền thống trong nhiều nền văn hóa trong hàng nghìn năm.

Lợi ích sức khỏe của gừng

Gừng là một phương pháp điều trị dân gian phổ biến cho chứng đau bụng và buồn nôn. Có bằng chứng cho thấy nó hữu ích.

Gừng dường như hỗ trợ tiêu hóa và tiết nước bọt. Các nghiên cứu cho thấy dùng gừng có thể làm dịu cơn buồn nôn và nôn mửa ở một số phụ nữ mang thai.

Nhưng phụ nữ có thai nên cẩn thận với gừng. Một số chuyên gia lo lắng rằng nó có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, đặc biệt là với liều lượng cao.

Gừng dường như cũng giúp giảm buồn nôn do chóng mặt. Có nhiều bằng chứng hỗn hợp về việc liệu nó có giúp giảm buồn nôn do say tàu xe, phẫu thuật hay hóa trị hay không.

Gừng dường như giúp giảm đau bụng kinh. Trong một nghiên cứu, hơn 60% phụ nữ cảm thấy rằng gừng làm giảm đau.

Có bằng chứng chắc chắn rằng gừng có thể làm dịu cơn đau nhức xương khớp. Nó cũng có thể hữu ích với:

  • Viêm đa khớp dạng thấp
  • Đau nhức cơ, khớp
  • Đau đầu

Nhưng cần nghiên cứu thêm để biết chắc chắn.

Các nghiên cứu trên động vật và phòng thí nghiệm đã phát hiện ra rằng về mặt lý thuyết, gừng có thể:

  • Giảm sưng tấy
  • Hạ đường huyết
  • Giảm cholesterol
  • Bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer
  • Ngăn đông máu

Bằng chứng lâm sàng cho thấy bằng chứng rằng gừng có thể giúp giảm lượng đường trong máu và huyết áp.

Một số người chườm gừng lên vùng da bị đau. Chúng tôi không biết liệu điều này có hiệu quả hay không.

Liều lượng gừng tối ưu không được thiết lập cho bất kỳ tình trạng nào. Chất lượng và thành phần hoạt tính trong thực phẩm bổ sung có thể khác nhau tùy từng nhà sản xuất. Điều này làm cho nó rất khó để thiết lập một liều lượng tiêu chuẩn. Xin bác sĩ cho lời khuyên.

Gừng Dinh dưỡng

Hai muỗng cà phê gừng có 4 calo. Rễ không cung cấp nhiều vitamin hoặc khoáng chất, nhưng nó chứa đầy chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại và ngăn ngừa bệnh tật.

Gừng Nguồn tự nhiên

Gừng là một loại gia vị thông thường và thêm hương liệu. Nhiều người uống trà gừng hoặc nước ngọt.

Gừng là một thành phần phổ biến trong trà chai. Bạn cũng có thể tìm thấy kẹo gừng, kẹo và viên nén.

Rủi roGừng

Tác dụng phụ. Với liều lượng nhỏ, gừng có ít tác dụng phụ. Liều lượng gừng cao - hơn 5 gam mỗi ngày - làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ. Gừng trên da có thể gây phát ban.

Ăn hoặc uống có thể gây ra:

  • Khí
  • Bụng khó chịu
  • Ngứa miệng

Rủi ro. Gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nếu bạn bị rối loạn chảy máu, nó có thể không an toàn. Luôn nói với bác sĩ của bạn về các loại thuốc thảo dược bạn dùng, bao gồm cả gừng

Tương tác. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng bổ sung gừng. Họ có thể tương tác với thuốc làm loãng máu và thuốc điều trị bệnh tiểu đường và huyết áp cao.

FDA có điều chỉnh các chất bổ sung chế độ ăn uống, nhưng nó xử lý chúng như thực phẩm hơn là thuốc. Không giống như các nhà sản xuất thuốc, các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung không cần phải chứng minh sản phẩm của họ là an toàn hoặc hiệu quả trước khi bán chúng trên thị trường.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Làm Móng Bằng Gel Có An Toàn Không?
Đọc thêm

Làm Móng Bằng Gel Có An Toàn Không?

Với doanh số bán sơn móng tay gần 800 triệu đô la một năm ở Hoa Kỳ, có một biển chữ số được trang trí ở đó. Nhưng việc tiêu tiền của bạn để đánh bóng những mảnh vụn hoặc mảnh vụn đó trong vài ngày có thể lãng phí thời gian và tiền bạc. Giờ đây, phụ nữ có thể lựa chọn loại sơn gel giúp giữ ẩm từ 2 đến 4 tuần.

Dịch Ốc Sên Có Lợi Ích Cho Sức Khỏe Không?
Đọc thêm

Dịch Ốc Sên Có Lợi Ích Cho Sức Khỏe Không?

Bạn có thoa chất nhờn ốc sên lên người nếu bạn nghĩ rằng nó có thể cải thiện làn da của bạn không? Theo một nghĩa nào đó, một số người làm. Đó là bởi vì một số sản phẩm làm đẹp nhất định có chất nhầy ốc sên - còn được gọi là chất nhầy ốc sên hoặc chất nhờn - như một thành phần.

AHA và BHA cho da: Những điều cần biết
Đọc thêm

AHA và BHA cho da: Những điều cần biết

Hai thành phần phổ biến trong các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da là axit alpha hydroxy (AHA) và axit beta hydroxy (BHA). Cả hai đều là chất tẩy tế bào chết hóa học giúp loại bỏ tế bào da chết ở lớp trên cùng của da bạn. Một số người nói rằng AHA và BHA có tác dụng chống lão hóa, như làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu của da.