2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Gừng là gì?
Gừng là một loài thực vật nhiệt đới có hoa mọc ở Trung Quốc, Ấn Độ, Châu Phi, Caribe và các vùng khí hậu ấm áp khác. Rễ của cây gừng được biết đến như một loại gia vị và hương liệu. Đây là một phương thuốc truyền thống trong nhiều nền văn hóa trong hàng nghìn năm.
Lợi ích sức khỏe của gừng
Gừng là một phương pháp điều trị dân gian phổ biến cho chứng đau bụng và buồn nôn. Có bằng chứng cho thấy nó hữu ích.
Gừng dường như hỗ trợ tiêu hóa và tiết nước bọt. Các nghiên cứu cho thấy dùng gừng có thể làm dịu cơn buồn nôn và nôn mửa ở một số phụ nữ mang thai.
Nhưng phụ nữ có thai nên cẩn thận với gừng. Một số chuyên gia lo lắng rằng nó có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, đặc biệt là với liều lượng cao.
Gừng dường như cũng giúp giảm buồn nôn do chóng mặt. Có nhiều bằng chứng hỗn hợp về việc liệu nó có giúp giảm buồn nôn do say tàu xe, phẫu thuật hay hóa trị hay không.
Gừng dường như giúp giảm đau bụng kinh. Trong một nghiên cứu, hơn 60% phụ nữ cảm thấy rằng gừng làm giảm đau.
Có bằng chứng chắc chắn rằng gừng có thể làm dịu cơn đau nhức xương khớp. Nó cũng có thể hữu ích với:
- Viêm đa khớp dạng thấp
- Đau nhức cơ, khớp
- Đau đầu
Nhưng cần nghiên cứu thêm để biết chắc chắn.
Các nghiên cứu trên động vật và phòng thí nghiệm đã phát hiện ra rằng về mặt lý thuyết, gừng có thể:
- Giảm sưng tấy
- Hạ đường huyết
- Giảm cholesterol
- Bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer
- Ngăn đông máu
Bằng chứng lâm sàng cho thấy bằng chứng rằng gừng có thể giúp giảm lượng đường trong máu và huyết áp.
Một số người chườm gừng lên vùng da bị đau. Chúng tôi không biết liệu điều này có hiệu quả hay không.
Liều lượng gừng tối ưu không được thiết lập cho bất kỳ tình trạng nào. Chất lượng và thành phần hoạt tính trong thực phẩm bổ sung có thể khác nhau tùy từng nhà sản xuất. Điều này làm cho nó rất khó để thiết lập một liều lượng tiêu chuẩn. Xin bác sĩ cho lời khuyên.
Gừng Dinh dưỡng
Hai muỗng cà phê gừng có 4 calo. Rễ không cung cấp nhiều vitamin hoặc khoáng chất, nhưng nó chứa đầy chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại và ngăn ngừa bệnh tật.
Gừng Nguồn tự nhiên
Gừng là một loại gia vị thông thường và thêm hương liệu. Nhiều người uống trà gừng hoặc nước ngọt.
Gừng là một thành phần phổ biến trong trà chai. Bạn cũng có thể tìm thấy kẹo gừng, kẹo và viên nén.
Rủi roGừng
Tác dụng phụ. Với liều lượng nhỏ, gừng có ít tác dụng phụ. Liều lượng gừng cao - hơn 5 gam mỗi ngày - làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ. Gừng trên da có thể gây phát ban.
Ăn hoặc uống có thể gây ra:
- Khí
- Bụng khó chịu
- Ngứa miệng
Rủi ro. Gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nếu bạn bị rối loạn chảy máu, nó có thể không an toàn. Luôn nói với bác sĩ của bạn về các loại thuốc thảo dược bạn dùng, bao gồm cả gừng
Tương tác. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng bổ sung gừng. Họ có thể tương tác với thuốc làm loãng máu và thuốc điều trị bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
FDA có điều chỉnh các chất bổ sung chế độ ăn uống, nhưng nó xử lý chúng như thực phẩm hơn là thuốc. Không giống như các nhà sản xuất thuốc, các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung không cần phải chứng minh sản phẩm của họ là an toàn hoặc hiệu quả trước khi bán chúng trên thị trường.
Đề xuất:
CoQ10 (Coenzyme Q10): Lợi ích sức khỏe, Liều lượng, & Tác dụng phụ
Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất dinh dưỡng xuất hiện tự nhiên trong cơ thể. CoQ10 cũng có trong nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn. CoQ10 hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và đóng một phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất.
Thuốc ức chế sự thèm ăn: Công dụng, Loại, Công dụng đối với sức khỏe & Tác dụng phụ
Cảm giác đói là chuyện bình thường. Đó là cách cơ thể cho bạn biết đã đến lúc cần nạp năng lượng. Nhưng nếu bạn thấy mình thèm ăn dù mới ăn thì rất có thể bạn sẽ tăng cân. Thuốc ức chế sự thèm ăn có thể giúp ích gì không? Có thể. Nhưng trước khi bạn cân nhắc việc thử chúng, hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu chúng là gì và cách chúng hoạt động.
Nha đam - Lợi ích sức khỏe, Công dụng phổ biến, Tác dụng phụ và Rủi ro
Nha đam là gì? Lô hội là gel từ lá của cây lô hội. Con người đã sử dụng nó trong hàng ngàn năm để chữa bệnh và làm mềm da. Lô hội từ lâu cũng là một phương pháp điều trị dân gian cho nhiều bệnh, bao gồm táo bón và rối loạn da. Nghiên cứu ngày nay về lợi ích của lô hội còn nhiều lẫn lộn, với một số bằng chứng cho thấy nó có thể gây ung thư ở động vật thí nghiệm.
Forskolin: Lợi ích sức khỏe, Công dụng phổ biến, Tác dụng phụ và Rủi ro
Forskolin được làm từ rễ của một loại cây thuộc họ bạc hà. Cây mọc ở Nepal, Ấn Độ và Thái Lan. Nó từ lâu đã được sử dụng trong y học Ayurvedic truyền thống. Tại sao mọi người dùng forskolin? Mọi người bổ sung forskolin vì nhiều lý do.
Trà gừng chanh: Lợi ích sức khỏe, chất dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần ăn, thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa
Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống ấm áp, thư giãn, có lợi cho sức khỏe và hương vị đậm đà, thì trà gừng chanh có thể dành cho bạn. Đó là một món yêu thích của những người uống trà thảo mộc - trên thực tế, mọi người đã uống trà gừng chanh hàng trăm năm, nếu không muốn nói là hàng nghìn năm.