2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Bạn đã từng được nói rằng bạn thì thầm những điều ngọt ngào trong giấc ngủ - mà không biết rằng bạn đã từng nói một từ nào chưa? Hoặc, có thể con bạn hét lên những tiếng bi bô vào ban đêm - chỉ để ngủ ngay lập tức. Bạn đã từng hy vọng người hôn phối khi ngủ của mình sẽ tiết lộ bí mật bấy lâu nay? Tiến lên. Đặt câu hỏi khi họ đang ngủ và đừng ngạc nhiên nếu bạn nhận được câu trả lời chỉ gồm một âm tiết! Nhưng hãy lưu ý: Một người nói chuyện khi ngủ thường không nhớ bất cứ điều gì đã nói trong khi ngủ.
Nói chuyện trong giấc ngủ của bạn có thể là một điều buồn cười. Có lẽ bạn đang tán gẫu một cách vô thức với những người cộng sự không thể nhìn thấy vào lúc nửa đêm. Hoặc có thể một thành viên trong gia đình vô tình mang theo những cuộc trò chuyện hàng đêm. Dưới đây là câu trả lời cho các câu hỏi của bạn về việc nói khi ngủ - những điều bạn cần biết về trò chuyện khi ngủ, từ nguyên nhân đến cách điều trị.
Đang ngủ nói chuyện gì vậy?
Nói trong lúc ngủ, hay còn gọi là somniloquy, là hành động nói trong khi ngủ. Đó là một dạng ký sinh trùng - một hành vi bất thường diễn ra trong khi ngủ. Đây là một sự cố rất phổ biến và thường không được coi là một vấn đề y tế.
Tiếng nói chuyện ban đêm có thể vô hại, hoặc có thể là đồ họa, thậm chí được xếp hạng R. Đôi khi, người nghe thấy nội dung xúc phạm hoặc thô tục. Những người nói chuyện khi ngủ thường nói không quá 30 giây mỗi tập, nhưng một số người khi ngủ nói nhiều lần trong đêm.
Những câu chuyện kể về đêm khuya có thể đặc biệt hùng hồn, hoặc những lời nói có thể lẩm nhẩm và khó giải mã. Nói chuyện khi ngủ có thể liên quan đến những âm thanh đơn giản hoặc những bài phát biểu dài, có liên quan. Những người nói chuyện khi ngủ dường như đang nói chuyện với chính họ. Nhưng đôi khi, họ xuất hiện để tiếp tục các cuộc trò chuyện với những người khác. Họ có thể thì thầm, hoặc họ có thể hét lên. Nếu bạn ở chung phòng ngủ với ai đó nói chuyện trong giấc ngủ của họ, bạn có thể không nhắm mắt đủ.
Ai nói chuyện trong giấc ngủ của họ?
Nhiều người nói chuyện trong giấc ngủ của họ. Một nửa số trẻ em từ 3 đến 10 tuổi tiếp tục trò chuyện khi đang ngủ, và một số ít người lớn - khoảng 5% - tiếp tục trò chuyện sau khi đi ngủ. Những lời phát biểu có thể diễn ra thỉnh thoảng hoặc hàng đêm. Một cuộc thăm dò năm 2004 cho thấy hơn 1/10 trẻ nhỏ nói chuyện trong giấc ngủ nhiều hơn vài đêm một tuần.
Con gái nói trong giấc ngủ nhiều như con trai. Và các chuyên gia cho rằng trò chuyện khi ngủ có thể xảy ra trong các gia đình.
Các triệu chứng khi nói chuyện trong giấc ngủ của bạn là gì?
Thật khó để biết liệu bạn có đang nói chuyện trong giấc ngủ của chính mình hay không. Thông thường, mọi người sẽ nói với bạn rằng họ đã nghe thấy bạn hét vào ban đêm hoặc khi bạn đang ngủ trưa. Hoặc có thể ai đó có thể phàn nàn rằng việc bạn nói chuyện trong giấc ngủ khiến họ thức cả đêm.
Nguyên nhân gây ra nói chuyện khi ngủ?
Bạn có thể nghĩ rằng giấc ngủ nói chuyện xảy ra trong khi mơ. Nhưng các nhà khoa học vẫn không chắc chắn liệu những cuộc nói chuyện phiếm như vậy có liên quan đến những giấc mơ ban đêm hay không. Nói chuyện có thể xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ.
Nói chuyện khi ngủ thường tự xảy ra và thường vô hại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe hoặc rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn.
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD) và chứng kinh hoàng là hai dạng rối loạn giấc ngủ khiến một số người hét lên khi ngủ. Chứng kinh hoàng khi ngủ, còn được gọi là nỗi kinh hoàng ban đêm, thường liên quan đến những tiếng la hét, đập và đá đáng sợ. Thật khó để đánh thức một ai đó đang bị khủng hoảng giấc ngủ. Trẻ em mắc chứng sợ ngủ thường nói trong giấc ngủ và mộng du.
Những người bị RBD la hét, la hét, càu nhàu và thực hiện ước mơ của họ, thường là bạo lực.
Nói chuyện khi ngủ cũng có thể xảy ra với chứng mộng du và rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ về đêm (NS-RED), một tình trạng mà một người ăn trong khi ngủ.
Những thứ khác có thể gây ngủ nói bao gồm:
- Thuốc nhất định
- Cảm xúc căng thẳng
- Sốt
- Rối loạn sức khỏe tâm thần
- Lạm dụng chất
Nói chuyện trong giấc ngủ của bạn được điều trị như thế nào?
Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ nếu việc nói chuyện trong giấc ngủ của bạn xảy ra đột ngột khi trưởng thành hoặc nếu nó liên quan đến nỗi sợ hãi dữ dội, la hét hoặc hành động bạo lực. Bạn cũng có thể cân nhắc đến gặp bác sĩ nếu tiếng nói chuyện phiếm vô thức cản trở giấc ngủ của bạn - hoặc của bạn cùng phòng.
Nếu bạn cho rằng con mình có vấn đề về giấc ngủ, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ nhi khoa của bạn.
Một chuyên gia về giấc ngủ sẽ hỏi bạn đã nói bao lâu trong giấc ngủ. Bạn sẽ phải hỏi bạn cùng giường, bạn cùng phòng - thậm chí là bố mẹ bạn - câu hỏi này. Hãy nhớ rằng, bạn có thể đã bắt đầu nói chuyện khi ngủ khi còn nhỏ.
Không có xét nghiệm nào cần thiết để chẩn đoán chứng nói ngủ. Tuy nhiên, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm, chẳng hạn như nghiên cứu giấc ngủ hoặc ghi lại giấc ngủ (polysomnogram), nếu bạn có dấu hiệu của một chứng rối loạn giấc ngủ khác.
Nóikhi ngủ hiếm khi cần điều trị. Tuy nhiên, nói nhiều khi ngủ có thể là kết quả của một tình trạng bệnh lý hoặc rối loạn giấc ngủ khác nghiêm trọng hơn, có thể được điều trị. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị của bạn.
Làm cách nào để ai đó có thể giảm thời gian nói chuyện khi ngủ?
Không có cách nào được biết đến để giảm nói chuyện khi ngủ. Tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc có thể khiến bạn ít nói trong giấc ngủ hơn.
Ghi nhật ký giấc ngủ có thể giúp xác định kiểu ngủ của bạn và có thể giúp bác sĩ tìm ra vấn đề cơ bản đang gây ra tình trạng khó ngủ của bạn. Viết nhật ký giấc ngủ trong hai tuần. Ghi lại thời gian bạn đi ngủ, khi bạn nghĩ rằng bạn đã ngủ và khi bạn thức dậy. Bạn cũng sẽ muốn viết ra những điều sau:
- loại thuốc bạn uống và thời gian trong ngày bạn dùng thuốc
- những gì bạn uống mỗi ngày và khi nào, đặc biệt là đồ uống có chứa caffein như cola, trà và cà phê, cũng như rượu
- khi bạn tập thể dục
Đề xuất:
Các vấn đề về giấc ngủ và mãn kinh: Nguyên nhân và Cách điều trị
Mãn kinh là một giai đoạn trong cuộc đời của phụ nữ khi buồng trứng của họ ngừng sản xuất các hormone estrogen và progesterone và họ ngừng kinh nguyệt. Đó là một phần bình thường của quá trình lão hóa và đánh dấu sự kết thúc của những năm sinh sản của phụ nữ.
Tại sao tôi lại nghe thấy giọng nói? Nguyên nhân và điều trị ảo giác thính giác
Không có gì khiến bạn phải lặp lại như khi bạn thề rằng bạn có thể nghe thấy điều gì đó mà dường như không có lời giải thích. Nếu những gì bạn nghe thực sự không có nguồn gốc, đó có thể là "ảo giác thính giác". Nó có thể bao gồm từ âm thanh đơn giản đến nghe nhạc rõ ràng đến nỗi, thật khó tin là không có ban nhạc hoặc đài phát thanh nào gần đó.
Đau và Giấc ngủ: Khi cơn đau mãn tính làm gián đoạn giấc ngủ và gây mất ngủ
Lưng bạn đau nhói đã nhiều tuần rồi. Bạn hầu như không thể di chuyển khỏi giường của mình, nhưng bạn sẽ không ngủ được vì cơn đau dữ dội. Đây là một kịch bản khá phổ biến, David Neumeyer, MD, phó giám đốc của Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ tại Trung tâm Y tếLahey Clinic ở Burlington, Mass giải thích.
Tránh Rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca (SWD) khi làm ca đêm: Mẹo để có giấc ngủ ngon hơn
Lính cứu hỏa, cảnh sát, bác sĩ, y tá, nhân viên y tế, công nhân nhà máy và nhân viên vệ sinh văn phòng có điểm gì chung? Tất cả họ đều có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca. Nếu bạn làm việc vào ban đêm hoặc thường xuyên luân phiên theo ca, bạn có thể chia sẻ rủi ro đó.
Liệu pháp Điều trị Ngưng thở khi Ngủ Trung ương có Khác với Điều trị Ngưng thở Khi ngủ do Tắc nghẽn không?
Trong khi ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương đều là hai dạng của chứng ngưng thở khi ngủ, chúng đều do những nguyên nhân khác nhau. Do đó, các lựa chọn điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có thể khác nhau tùy thuộc vào loại rối loạn giấc ngủ mà bạn mắc phải.