2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Bạn có thể bị hấp dẫn bởi ánh nắng mặt trời vào một ngày đẹp trời, tươi sáng. Nhưng những tia sáng ấm áp đó đi kèm với những nguy cơ về sức khỏe. Đó là bởi vì mặt trời phát ra bức xạ tia cực tím (UV).
Quá nhiều tia UV có thể đốt cháy da của bạn trong ngắn hạn và tăng nguy cơ ung thư da về lâu dài. Tin tốt là có một công cụ bạn có thể sử dụng để biết mức độ mạnh của tia UV trong khu vực của bạn - chỉ số UV. Đó là thang màu được mã hóa từ 1 đến 11+. Con số này càng cao, tỷ lệ tiếp xúc với tia UV của bạn càng cao.
Nó hoạt động như thế này:
- Phơi sáng thấp (xanh lục): 1-2
- Phơi sáng vừa phải (màu vàng): 3-5
- Phơi sáng cao (cam): 6-7
- Phơi sáng rất cao (đỏ): 8-10
- Độ phơi sáng cực độ (tím): 11 +
Chỉ số này chỉ dự đoán mức độ bức xạ tia cực tím - chứ không phải mức độ nóng của bên ngoài. Nó cung cấp cho bạn dự báo về mức độ UV vào buổi trưa, khi mặt trời có xu hướng cao nhất trên bầu trời. Điều đó nói rằng, mức độ UV tăng và giảm khi ngày tiếp tục.
Bạn có thể tra cứu dự báo chỉ số UV của mình theo mã ZIP hoặc thành phố và tiểu bang thông qua trang web của Cơ quan Bảo vệ Môi trường.
Ai đã tạo ra Chỉ số UV?
Cục Thời tiết Quốc gia và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) đã phát triển chỉ số này vào năm 1994. Các cơ quan này đã tạo ra chỉ số này như một cách để người Mỹ lên kế hoạch trước để bảo vệ làn da của họ khỏi ánh nắng mặt trời ở ngoài trời. Cơ quan Thời tiết Quốc gia tính toán chỉ số UV mỗi ngày.
Điều gì ảnh hưởng đến chỉ số tia cực tím?
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến chỉ số UV. Chúng bao gồm:
Giờ trong ngày. Bức xạ tia cực tím đạt cực đại vào giữa ngày. Nó dịu đi vào sáng sớm và chiều muộn.
Mây che. Nếu có lớp che phủ dày, nó có thể chặn hầu hết bức xạ tia cực tím. Nếu các đám mây mỏng hoặc bị vỡ, hầu hết các tia UV sẽ xuyên qua được. Những đám mây mù mịt khi thời tiết đẹp làm chệch hướng tia nắng mặt trời và có thể làm tăng lượng bức xạ UV đến mặt đất.
Lớp phủ đất. Những thứ như cây cối có thể cắt giảm lượng bức xạ UV mà bạn nhận được.
Ozone. Khí này được tìm thấy trong tầng cao của bầu khí quyển sẽ hấp thụ bức xạ UV. Càng nhiều ôzôn, càng ít tia nắng chiếu tới mặt đất. Ozone được tìm thấy trên mặt đất là thành phần chính trong khói và có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Mức độ ôzôn thay đổi mỗi ngày và trong suốt năm.
Độ cao. Bức xạ tia cực tím tăng khoảng 2% cho mỗi lần tăng độ cao 1000 foot do không khí trên núi loãng hơn.
Các mùa. Bức xạ tia cực tím đạt cực đại trong suốt mùa xuân và mùa hè (từ tháng 4 đến tháng 8). Nó giảm vào mùa thu và thấp nhất vào mùa đông.
Môi trường. Mọi thứ trên bề mặt Trái đất có thể phản xạ hoặc phân tán tia UV. EPA cho biết tuyết có thể phản xạ tới 80% tia UV, cát có thể phản xạ 15% và nước 10%.
Vĩ độ. Điều này đo khoảng cách về phía bắc hoặc nam của đường xích đạo. Bức xạ UV mạnh nhất ở xích đạo và giảm dần về phía cực Bắc và cực Nam.
Bạn Nên biết gì về Màu da và Bức xạ UV?
Nếu bạn có nước da từ trung bình đến tối, nói chung bạn ít nhạy cảm hơn với việc tiếp xúc với tia cực tím. Da sẫm màu có nhiều sắc tố gọi là melanin, giúp ngăn chặn tia UV một chút. Nhưng ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây hại cho làn da của bạn và làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư da. Vì vậy, điều quan trọng vẫn là theo dõi chỉ số tia cực tím và mặc áo chống nắng và quần áo bảo vệ.
Nếu bạn có làn da sáng hơn, bạn có nhiều khả năng bị ung thư da. Kiểm tra chỉ số UV và cẩn thận hơn dưới ánh nắng mặt trời nếu bạn có:
- Da nhợt nhạt
- Tóc vàng, đỏ hoặc nâu nhạt
- Đã điều trị ung thư da
- Một thành viên trong gia đình bị ung thư da
Chỉ số UV 1 có An toàn không?
Nếu bạn có làn da nhợt nhạt, nhạy cảm, bạn vẫn có thể bị bỏng vào một ngày với chỉ số tia cực tím là 1 hoặc 2 nếu bạn không sử dụng kem chống nắng và che chắn khi ra ngoài.
Lượng tia UV bạn tiếp xúc phụ thuộc nhiều hơn vào cường độ của tia nắng mặt trời. Điều quan trọng nữa là da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong bao lâu và bạn có mặc quần áo bảo vệ và kem chống nắng hay không.
Có 'Chỉ số UV Tốt nhất' cho Da thuộc không?
Không có chỉ số UV tốt nhất cho việc rám nắng, vì không có cách nào an toàn hoặc lành mạnh để có được làn da rám nắng. Nhận quá nhiều tia cực tím có thể dẫn đến cháy nắng và lão hóa sớm. Nó cũng có thể dẫn đến ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính, loại nghiêm trọng nhất.
Đề xuất:
Các giai đoạn COPD và Tiêu chí Vàng: Giải thích 4 giai đoạn
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) nghe có vẻ giống như một tình trạng đơn lẻ, nhưng nó bao gồm một số loại bệnh phổi. Tất cả chúng đều có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Các bác sĩ sử dụng các giai đoạn để mô tả mức độ nghiêm trọng của COPD của bạn.
Giải thích 4 loại & các giai đoạn của bệnh đa xơ cứng (MS)
Theo một số cách, mỗi người mắc bệnh đa xơ cứng sống với một căn bệnh khác nhau. Mặc dù tổn thương dây thần kinh luôn là một phần của bệnh, nhưng mô hình này là duy nhất đối với tất cả mọi người. Các bác sĩ đã xác định được một số loại MS chính.
Giải thích các giai đoạn và phân loại ung thư tuyến tiền liệt
Khi bạn bị ung thư tuyến tiền liệt, kế hoạch điều trị và triển vọng của bạn phụ thuộc vào mức độ di căn của ung thư tại thời điểm bạn được chẩn đoán. Các bác sĩ sử dụng một hệ thống được gọi là phân giai đoạn để tìm ra mức độ ảnh hưởng của ung thư đến tuyến tiền liệt của bạn và mức độ di căn của nó.
Giải thích các giai đoạn Sarcoma mô mềm &
Bác sĩ của bạn đã sử dụng các xét nghiệm máu, quét hình ảnh (như chụp X-quang hoặc chụp CT) và sinh thiết để tìm ra rằng bạn có một sarcoma mô mềm. Bước tiếp theo là tìm ra giai đoạn và cấp độ của ung thư. Bạn có thể cần nhiều thử nghiệm hơn để có được thông tin đó.
Các giai đoạn của Nghiện rượu & Giải thích về Đường cong Jellinek
Không ai nghiện rượu trong một sớm một chiều. Bạn không nghiện rượu như cách bạn bị cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu ban đầu bạn có thể nhận ra. Rối loạn sử dụng rượu - cái tên mà các chuyên gia đặt cho vấn đề uống rượu trở nên nghiêm trọng - là một thuật ngữ tương đối mới kết hợp giữa lạm dụng rượu và nghiện rượu, bao gồm cả mức độ mà đôi khi được gọi là nghiện rượu.