Giải thích Chỉ số UV

Mục lục:

Giải thích Chỉ số UV
Giải thích Chỉ số UV
Anonim

Bạn có thể bị hấp dẫn bởi ánh nắng mặt trời vào một ngày đẹp trời, tươi sáng. Nhưng những tia sáng ấm áp đó đi kèm với những nguy cơ về sức khỏe. Đó là bởi vì mặt trời phát ra bức xạ tia cực tím (UV).

Quá nhiều tia UV có thể đốt cháy da của bạn trong ngắn hạn và tăng nguy cơ ung thư da về lâu dài. Tin tốt là có một công cụ bạn có thể sử dụng để biết mức độ mạnh của tia UV trong khu vực của bạn - chỉ số UV. Đó là thang màu được mã hóa từ 1 đến 11+. Con số này càng cao, tỷ lệ tiếp xúc với tia UV của bạn càng cao.

Nó hoạt động như thế này:

  • Phơi sáng thấp (xanh lục): 1-2
  • Phơi sáng vừa phải (màu vàng): 3-5
  • Phơi sáng cao (cam): 6-7
  • Phơi sáng rất cao (đỏ): 8-10
  • Độ phơi sáng cực độ (tím): 11 +

Chỉ số này chỉ dự đoán mức độ bức xạ tia cực tím - chứ không phải mức độ nóng của bên ngoài. Nó cung cấp cho bạn dự báo về mức độ UV vào buổi trưa, khi mặt trời có xu hướng cao nhất trên bầu trời. Điều đó nói rằng, mức độ UV tăng và giảm khi ngày tiếp tục.

Bạn có thể tra cứu dự báo chỉ số UV của mình theo mã ZIP hoặc thành phố và tiểu bang thông qua trang web của Cơ quan Bảo vệ Môi trường.

Ai đã tạo ra Chỉ số UV?

Cục Thời tiết Quốc gia và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) đã phát triển chỉ số này vào năm 1994. Các cơ quan này đã tạo ra chỉ số này như một cách để người Mỹ lên kế hoạch trước để bảo vệ làn da của họ khỏi ánh nắng mặt trời ở ngoài trời. Cơ quan Thời tiết Quốc gia tính toán chỉ số UV mỗi ngày.

Điều gì ảnh hưởng đến chỉ số tia cực tím?

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến chỉ số UV. Chúng bao gồm:

Giờ trong ngày. Bức xạ tia cực tím đạt cực đại vào giữa ngày. Nó dịu đi vào sáng sớm và chiều muộn.

Mây che. Nếu có lớp che phủ dày, nó có thể chặn hầu hết bức xạ tia cực tím. Nếu các đám mây mỏng hoặc bị vỡ, hầu hết các tia UV sẽ xuyên qua được. Những đám mây mù mịt khi thời tiết đẹp làm chệch hướng tia nắng mặt trời và có thể làm tăng lượng bức xạ UV đến mặt đất.

Lớp phủ đất. Những thứ như cây cối có thể cắt giảm lượng bức xạ UV mà bạn nhận được.

Ozone. Khí này được tìm thấy trong tầng cao của bầu khí quyển sẽ hấp thụ bức xạ UV. Càng nhiều ôzôn, càng ít tia nắng chiếu tới mặt đất. Ozone được tìm thấy trên mặt đất là thành phần chính trong khói và có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Mức độ ôzôn thay đổi mỗi ngày và trong suốt năm.

Độ cao. Bức xạ tia cực tím tăng khoảng 2% cho mỗi lần tăng độ cao 1000 foot do không khí trên núi loãng hơn.

Các mùa. Bức xạ tia cực tím đạt cực đại trong suốt mùa xuân và mùa hè (từ tháng 4 đến tháng 8). Nó giảm vào mùa thu và thấp nhất vào mùa đông.

Môi trường. Mọi thứ trên bề mặt Trái đất có thể phản xạ hoặc phân tán tia UV. EPA cho biết tuyết có thể phản xạ tới 80% tia UV, cát có thể phản xạ 15% và nước 10%.

Vĩ độ. Điều này đo khoảng cách về phía bắc hoặc nam của đường xích đạo. Bức xạ UV mạnh nhất ở xích đạo và giảm dần về phía cực Bắc và cực Nam.

Bạn Nên biết gì về Màu da và Bức xạ UV?

Nếu bạn có nước da từ trung bình đến tối, nói chung bạn ít nhạy cảm hơn với việc tiếp xúc với tia cực tím. Da sẫm màu có nhiều sắc tố gọi là melanin, giúp ngăn chặn tia UV một chút. Nhưng ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây hại cho làn da của bạn và làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư da. Vì vậy, điều quan trọng vẫn là theo dõi chỉ số tia cực tím và mặc áo chống nắng và quần áo bảo vệ.

Nếu bạn có làn da sáng hơn, bạn có nhiều khả năng bị ung thư da. Kiểm tra chỉ số UV và cẩn thận hơn dưới ánh nắng mặt trời nếu bạn có:

  • Da nhợt nhạt
  • Tóc vàng, đỏ hoặc nâu nhạt
  • Đã điều trị ung thư da
  • Một thành viên trong gia đình bị ung thư da

Chỉ số UV 1 có An toàn không?

Nếu bạn có làn da nhợt nhạt, nhạy cảm, bạn vẫn có thể bị bỏng vào một ngày với chỉ số tia cực tím là 1 hoặc 2 nếu bạn không sử dụng kem chống nắng và che chắn khi ra ngoài.

Lượng tia UV bạn tiếp xúc phụ thuộc nhiều hơn vào cường độ của tia nắng mặt trời. Điều quan trọng nữa là da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong bao lâu và bạn có mặc quần áo bảo vệ và kem chống nắng hay không.

Có 'Chỉ số UV Tốt nhất' cho Da thuộc không?

Không có chỉ số UV tốt nhất cho việc rám nắng, vì không có cách nào an toàn hoặc lành mạnh để có được làn da rám nắng. Nhận quá nhiều tia cực tím có thể dẫn đến cháy nắng và lão hóa sớm. Nó cũng có thể dẫn đến ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính, loại nghiêm trọng nhất.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Quả mâm xôi: Lợi ích sức khỏe, Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần, Thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa
Đọc thêm

Quả mâm xôi: Lợi ích sức khỏe, Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần, Thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa

Quả mâm xôi là một loại trái cây nhỏ, ngọt ngào, có vị chua dịu. Màu sắc tươi vui và hương vị thơm ngon của chúng có thể khiến bất kỳ bữa ăn bình thường nào cũng trở nên đặc biệt. Và, mỗi quả mâm xôi mỏng manh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ.

9 Thực phẩm giàu Mangan và Tại sao bạn cần
Đọc thêm

9 Thực phẩm giàu Mangan và Tại sao bạn cần

Mangan là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể, như chức năng hệ thần kinh và duy trì khả năng miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể bạn dự trữ một số mangan trong các cơ quan và xương của bạn, tuy nhiên, bạn cần phải bổ sung đủ lượng từ chế độ ăn uống của mình.

10 Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe để Tăng Nitric Oxide và Tại sao Bạn Cần Nó
Đọc thêm

10 Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe để Tăng Nitric Oxide và Tại sao Bạn Cần Nó

Nitric oxide là một hợp chất được tạo ra bởi cơ thể bạn. Đó là kết quả cuối cùng của một quá trình chuyển đổi lấy nitrat trong chế độ ăn uống và biến chúng thành một chất hóa học hữu ích. Mặc dù bạn có thể tìm thấy oxit nitric dưới dạng thực phẩm bổ sung, nhưng cách đơn giản nhất để có được oxit nitric bạn cần bằng cách tiêu thụ các chất xây dựng như một phần của chế độ ăn uống bình thường của bạn.