2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Các phần dưới của chân chịu gánh nặng của cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, bạn không cần phải đau đớn.
Các phương pháp điều trị y tế có thể hữu ích nếu bác sĩ cho biết bạn có một tình trạng như chuột rút ở chân, cục máu đông hoặc các vấn đề về dây thần kinh. Nhưng bạn cũng có thể làm những việc này tại nhà.
Xương, Khớp và Cơ
Chuột rút cơ. Nó có thể xảy ra khi bạn đang ngủ hoặc vào giữa ngày. Cơn đau chân dưới đột ngột, căng và dữ dội này đôi khi được gọi là "cơn đau ngựa". Khi nó nắm bắt, nó có thể trở nên tồi tệ hơn một cách nhanh chóng. Nó xảy ra khi cơ bắp của bạn mệt mỏi hoặc mất nước. Uống nhiều nước hơn nếu bạn dễ bị chuột rút.
Có thể giúp kéo căng hoặc xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị căng. Duỗi chân đúng cách trước khi tập thể dục.
Nẹp Shin. Bạn có thể cảm thấy cơn đau này ngay phía trước bắp chân của mình. Các cơ và thịt dọc theo rìa của xương ống chân bị viêm, do đó bạn cảm thấy đau khi đi lại, chạy hoặc nhảy. Hoạt động lặp đi lặp lại trên các bề mặt cứng có thể mang lại hiệu quả. Bạn cũng có thể bị nẹp ống chân nếu bạn có bàn chân bẹt hoặc bàn chân quay ra ngoài.
Nghỉ ngơi đôi chân của bạn để cảm thấy tốt hơn. Nước đá có ích. Các loại thuốc chống viêm như aspirin, ibuprofen và naproxen cũng vậy, nếu bác sĩ cho biết chúng an toàn cho bạn. Bạn có thể mua chúng tại quầy.
Bạn có thể muốn gặp bác sĩ nếu cơn đau vẫn tiếp tục. Cố gắng không làm bất cứ điều gì khiến chân bạn đau hơn. Sau khi cảm thấy tốt hơn một chút, hãy thực hiện một số động tác kéo giãn. Lần sau khi ra ngoài, hãy mang giày thoải mái và hỗ trợ. Và đừng chạy trên bề mặt cứng nếu có thể.
Viêm gân. Một trong những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên bạn bị viêm gân Achilles là đau ở bắp chân dưới, gần phía sau gót chân. Đây là một chấn thương phổ biến làm cho gân bị sưng, kéo căng hoặc rách. Bạn có thể mắc bệnh này từ việc tập luyện quá sức hoặc leo cầu thang. Nó cũng có thể tồn tại trong một thời gian dài.
Chườm đá để bớt đau. Hoặc uống thuốc chống viêm nếu bác sĩ nói rằng chúng ổn với bạn. Tránh làm bất cứ điều gì gây ra đau đớn. Khi bớt đau, hãy kéo căng và tăng cường sức mạnh cho chân của bạn.
Nếu cảm giác đau dữ dội, gân Achilles của bạn có thể bị rách. Một dấu hiệu có thể xảy ra khác của vết rách là bạn gặp khó khăn khi hướng ngón chân xuống. Bác sĩ có thể tiêm thuốc vào vùng bị viêm. Bạn có thể cần phẫu thuật để sửa chữa những hư hỏng.
Gãy xương hoặc bong gân. Giả sử bạn bị trẹo mắt cá chân và bị bong gân nhẹ. Hãy thử điều trị RICE: nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng cao.
Đối với trường hợp bong gân nghiêm trọng hơn hoặc gãy xương (gãy xương), hãy chườm đá và đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể cần bó bột hoặc nẹp. Bạn cũng có thể cần vật lý trị liệu.
Sẽ mất thời gian, nhưng dần dần bạn sẽ có thể đi lại thoải mái. Đi chậm khi bạn tăng dần sức mạnh và dồn trọng lượng lên chân bị thương.
Tĩnh mạch và Cục máu đông
Cục máu đông. Khi máu của bạn đặc lại trong tĩnh mạch và kết tụ lại với nhau, nó có thể biến thành cục máu đông. Một loại phát triển trong tĩnh mạch sâu trong cơ thể được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).
Hầu hết các cục máu đông ở tĩnh mạch sâu xảy ra ở cẳng chân hoặc đùi. Chúng có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu bạn không hoạt động trong thời gian dài, chẳng hạn như trên một chuyến bay dài hoặc đi xe hơi. Bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh nếu thừa cân, hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc.
Có khả năng cục máu đông sẽ vỡ vào máu của bạn và di chuyển đến động mạch trong phổi. Nếu vậy, nó có thể làm tắc nghẽn dòng chảy của máu. Đây là một tình trạng nghiêm trọng được gọi là thuyên tắc phổi.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị đông máu, hãy đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu ngay lập tức.
Thuốc, tất hỗ trợ và giảm cân là những phương pháp điều trị giúp bạn tránh bị vón cục.
Giãn tĩnh mạch. Bạn có thể quen với những thứ này, vì bạn có thể nhìn thấy chúng ở bề mặt da. Chúng có vẻ như bị xoắn, các tĩnh mạch màu xanh đậm hoặc màu tím, và nguyên nhân là do các van và thành tĩnh mạch yếu. Chúng có thể gây đau âm ỉ, đặc biệt là sau khi đứng.
Thử vớ hỗ trợ để giảm đau. Và trong suốt cả ngày, hãy chuyển đổi giữa đứng và ngồi. Hãy đến gặp bác sĩ về các loại điều trị khác nếu chứng giãn tĩnh mạch của bạn rất đau.
Bệnh động mạch ngoại vi chi dưới. Điều này có thể xảy ra khi các động mạch ở chân của bạn bị tổn thương và cứng lại. Khi động mạch của bạn thu hẹp hoặc bị tắc nghẽn, chân của bạn không nhận được lưu lượng máu cần thiết. Điều đó có thể khiến cẳng chân của bạn bị chuột rút và cảm thấy đau khi bạn đi bộ, leo cầu thang hoặc tập thể dục khác do các cơ không được cung cấp đủ máu.
Nghỉ ngơi giúp ích. Nhưng nếu động mạch của bạn bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn nghiêm trọng, cơn đau có thể kéo dài, ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Ngoài ra, vết thương có thể không lành.
Bạn có nhiều khả năng bị tình trạng này nếu bạn bị tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao, hút thuốc hoặc béo phì.
Khắc phục bằng thay đổi lối sống:
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.
- Ăn uống lành mạnh hơn.
- Quản lý cân nặng của bạn.
- Bài tập.
Các phương pháp điều trị khác bao gồm thuốc để kiểm soát cholesterol, tiểu đường hoặc huyết áp cao. Một số người cần phẫu thuật để cải thiện lưu lượng máu đến khu vực này.
Đau chân dưới: Dây thần kinh
Nguồn gốc của một số cơn đau là các vấn đề về thần kinh của bạn.
Hẹp ống sống (hẹp) và đau thần kinh tọa. Nguyên nhân phổ biến của hẹp ống sống là viêm khớp cột sống. Đôi khi đĩa đệm thoát vị gây áp lực lên các rễ thần kinh gần đó, có thể dẫn đến các triệu chứng của đau thần kinh tọa, chẳng hạn như:
- Đau rát, chuột rút khi đứng hoặc ngồi
- Tê
- Tingling
- Mệt
- Yếu
Đau có thể bắt đầu ở lưng và hông, sau đó kéo dài xuống chân. Nghỉ ngơi thường là cách chữa trị cho các cơn đau khác của chân, nhưng không phải là cách này. Nó không đỡ đau thần kinh tọa.
Điều trị có thể bao gồm nghỉ ngơi trong vài ngày, cùng với việc uống thuốc chống viêm và giảm đau. Lạnh và nóng có thể giúp giảm một số triệu chứng. Vật lý trị liệu và các bài tập kéo giãn thường hữu ích. Tăng dần chuyển động theo thời gian. Bác sĩ cũng có thể đề nghị các phương pháp điều trị hoặc phẫu thuật khác nếu cơn đau của bạn không thuyên giảm.
Bệnh thần kinh do tiểu đườnglà một biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường. Các dây thần kinh có thể bị tổn thương do lượng đường trong máu cao. Nó có thể gây đau ở cả hai chân của bạn cùng với tê và ít cảm giác ở cẳng chân.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc để kiểm soát cơn đau và giúp quản lý lượng đường trong máu của bạn.
Đề xuất:
Tại sao mắt tôi bị đau? 11 Nguyên nhân Có thể gây Đau và Đau mắt
Gần như tất cả mọi người đều đã có lúc bị đau mắt. Đôi khi chúng tự mình trở nên tốt hơn, nhưng chúng cũng có thể là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn. Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể tìm ra những gì đang xảy ra và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp cho bạn.
Tại sao lưng dưới của tôi bị đau? Nguyên nhân gây đau ở lưng dưới
Gần 30% người Mỹ bị một số loại đau ở lưng dưới và đó là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới. Tuổi tác đóng một vai trò quan trọng, nhưng các nguyên nhân có thể bao gồm chấn thương, lối sống lười vận động, tư thế kém, bệnh tật và béo phì, cùng nhiều nguyên nhân khác.
Tại Sao Tai Tôi Chảy Máu? 6 nguyên nhân có thể gây chảy máu tai
Nếu tai bạn bị chảy máu, có thể là do bất cứ thứ gì từ vật gì đó kẹt bên trong dẫn đến màng nhĩ bị rách. Chảy máu có thể đến từ bên ngoài, giữa hoặc bên trong tai của bạn. Tai ngoài là phần bạn nhìn thấy. Nó kéo âm thanh vào một ống gọi là ống tai kết nối với tai trong.
Tại sao Tai Tôi Đau? 7 nguyên nhân có thể gây đau tai
Cha mẹ biết trẻ đau tai thường gặp như thế nào, nhưng người lớn cũng có thể bị đau tai thường xuyên. Bạn không cần phải bị nhiễm trùng, hoặc thậm chí có bất cứ điều gì bất thường với tai của bạn, để bị đau tai. Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:
Tại sao tôi bị đau đầu khi thức dậy? 7 nguyên nhân gây đau đầu buổi sáng
Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với một cơn đau đầu dữ dội, bạn không hề đơn độc. Đau đầu vào buổi sáng - hoặc bất cứ lúc nào trong ngày - là điều mà hàng triệu người phải chiến đấu mỗi ngày. Nó có thể là một loại đau nửa đầu. Nó có thể là một cái gì đó khác.