2024 Tác giả: Kevin Dyson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 23:53
Khi cháy rừng hoành hành, ngọn lửa là mối đe dọa lớn nhất. Nhưng khói thuốc có những nguy cơ riêng của nó. Các hạt mịn và khí có thể xâm nhập vào phổi của bạn và gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Một số người nhạy cảm với khói thuốc hơn những người khác, nhưng mọi người nên làm những gì có thể để tránh hít phải khói thuốc.
Tìm hiểu các triệu chứng cần lưu ý, ai là người có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao nhất và các bước bạn có thể thực hiện để hạn chế lượng khói bạn hít vào.
Các triệu chứng là gì?
Khói lửa rừng cao có thể khiến bất cứ ai:
- Sổ mũi
- Cảm giác như mắt họ đang bùng cháy
- Khụ
- Khó thở
Nếu bạn bị bệnh tim,khói thuốc có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Bạn có thể có:
- Đau ngực
- Đua xe hoặc tim đập thình thịch (hồi hộp)
- Khó thở
- Mệt
Nếu bạn bị bệnh phổi,các triệu chứng của bạn cũng có thể trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể có:
- Khó thở sâu hoặc dễ dàng hơn
- Khụ
- Phế
- Khó chịu ở ngực
- Khò khè
- Khó thở
Ai gặp rủi ro cao nhất?
Cơ hội cho các vấn đề sức khỏe của bạn sẽ tăng lên nếu bạn:
- Trẻ hơn 18 tuổi
- 65 trở lên
- Mang thai
- Sống chung với tình trạng lâu dài như bệnh tim hoặc phổi, hen suyễn hoặc tiểu đường
- Một chiến binh cháy rừng hoặc một công nhân ngoài trời
- Thiếu cơ hội tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe hợp túi tiền hoặc trải qua cảnh vô gia cư
- Sống chung với hệ thống miễn dịch suy giảm do tình trạng sức khỏe hoặc do thuốc
Ngoài ra, nếu bạn chưa chủng ngừa COVID-19, hãy lưu ý rằng khói lửa có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng phổi, bao gồm cả vi rút gây ra COVID-19. Nếu bạn bị nhiễm coronavirus, việc hít phải khói lửa cháy rừng có thể khiến các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
Điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh COVID-19 là đi tiêm phòng. Thuốc chủng ngừa COVID-19 an toàn và hiệu quả cho tất cả mọi người từ 12 tuổi trở lên.
Nếu bạn phải ở tại nơi trú ẩn thiên tai công cộng trong trận cháy rừng, hãy tự bảo vệ mình khỏi COVID-19 bằng cách đeo khẩu trang và mang theo nước rửa tay có ít nhất 60% cồn.
Khói lửa có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần không?
Có thể xảy ra, đặc biệt nếu khói bám lâu ngày hoặc tiếp tục quay trở lại. Nhưng nghiên cứu về mối liên hệ giữa khói lửa và sức khỏe tâm thần vẫn đang ở giai đoạn đầu. Chúng tôi cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về những tác động có thể xảy ra.
Chúng tôi biết rằng chính mối đe dọa cháy rừng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu cho thấy rằng việc sống qua một trong những thời kỳ rực rỡ này khiến bạn có nhiều khả năng mắc các bệnh như trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Trước, trong và sau trận cháy rừng, thông thường:
- Cảm thấy sợ hãi
- Không ngừng lo lắng
- Ngủ không ngon
- Có các triệu chứng giống như trầm cảm
Ai đó đã trải qua thảm họa thiên nhiên như cháy rừng cũng có thể:
- Có những cơn ác mộng, ký ức hoặc suy nghĩ về nó lặp đi lặp lại
- Lo lắng nhiều
- Mặc cảm vì những lý do không rõ ràng
- Bỏ lỡ nhiều công việc hoặc trường học
- Ăn ngủ quá nhiều hoặc không đủ
- Tránh mọi người hoặc hoạt động
- Có ít năng lượng hơn
- Đau bụng hoặc đau đầu nhiều
- Cảm thấy tuyệt vọng hoặc bất lực
- Uống rượu, hút thuốc quá nhiều, hoặc nghiện ma tuý
Liên hệ để được giúp đỡ nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có bất kỳ triệu chứng nào trong số các triệu chứng này trong 2 tuần hoặc lâu hơn. Nói chuyện với những người thân yêu, bạn bè đáng tin cậy hoặc bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể nhận được sự hỗ trợ và tư vấn bằng cách gọi điện hoặc nhắn tin cho Đường dây Trợ giúp Đau khổ do Thảm họa theo số 800-985-5990. Nó được bảo mật và có sẵn 24 / 7.
Nếu bạn đã nghĩ đến việc làm tổn thương hoặc giết chết bản thân hoặc người khác, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức. Gọi 911 hoặc Đường dây nóng Ngăn chặn Tự tử Quốc gia theo số 800-273-TALK (8255).
Tôi có thể làm gì để tránh hoặc hạn chế khói lửa?
Thực hiện các biện pháp an toàn như sau tại nhà:
Đóng cửa sổ và cửa ra vào. Giữ mát và an toàn bằng cách sử dụng bộ lọc hiệu suất cao trong máy điều hòa không khí hoặc thiết bị phòng của bạn. Nếu bạn không có máy lạnh và bên trong quá ấm, hãy tìm chỗ trú ẩn ở một nơi khác.
Tránh làm cho chất lượng không khí trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể gây ô nhiễm do:
- Nến cháy
- Sử dụng gas, propan hoặc bếp đốt củi
- Thắp sáng lò sưởi
- Sử dụng bình xịt
- Chiên hoặc luộc thịt
- Hút thuốc lào
- Hút bụi
Cân nhắc mua máy lọc không khí di động. Đảm bảo rằng nó có kích thước phù hợp với căn phòng bạn muốn sử dụng. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem nhà sản xuất có nói rằng nó không tạo ra chất gây ô nhiễm không khí được gọi là ôzôn.
Hãy thiết lập một phòng trong nhà của bạn thành “phòng sạch”. Nó không được có lò sưởi và ít cửa sổ và cửa ra vào. Nếu bạn có máy lọc không khí di động, hãy sử dụng nó tại đây.
Cân nhắc mua mặt nạ phòng độc N95. Loại mặt nạ này có thể bảo vệ bạn khỏi các hạt trong không khí nếu chúng vừa khít với khuôn mặt của bạn và bạn đeo chúng đúng cách. Chúng được bán trực tuyến và tại một số cửa hàng sửa chữa nhà cửa nhất định.
Nếu bạn có tình trạng sức khỏe lâu dài như hen suyễn, COPD hoặc bệnh tim và bạn đang sống trong khu vực bị ảnh hưởng bởi khói lửa, bạn có thể thực hiện các biện pháp an toàn như sau.
Trước mùa cháy rừng:
- Yêu cầu bác sĩ đưa ra kế hoạch hành động gồm các bước bạn sẽ thực hiện để bảo vệ sức khỏe của mình.
- Giữ dự trữ thuốc từ 7 đến 10 ngày của bạn trong hộp đựng không thấm nước, chống thấm cho trẻ em để mang theo nếu bạn phải sơ tán.
- Mua hàng tạp hóa mà bạn có thể ăn mà không cần nấu nướng, vì chiên hoặc nướng có thể gây ô nhiễm không khí trong nhà của bạn.
Khi có khói lửa trong không khí:
- Kiểm tra chất lượng không khí trong khu vực của bạn. Làm theo hướng dẫn về cách ra ngoài và tập thể dục cho “những người nhạy cảm.”
- Thực hiện theo bất kỳ lời khuyên hoặc kế hoạch hành động nào mà bác sĩ đã đưa ra cho bạn.
- Di tản nếu bạn khó thở hoặc các triệu chứng khác không biến mất. Hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
Sau trận cháy rừng:
- Tiếp tục kiểm tra chất lượng không khí, vì khói có thể đọng lại sau khi cháy rừng kết thúc.
- Gọi cho bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc không biến mất.
Đề xuất:
Xông hơi ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào? Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi khô và khi nào bạn không nên sử dụng phòng xông hơi khô
Xông hơi đã được sử dụng hàng ngàn năm trên khắp thế giới. Ở Phần Lan, việc tắm hơi ít nhất một lần một tuần là điều phổ biến. Mọi người sử dụng phòng tắm hơi để thư giãn và vui vẻ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chúng cũng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là khi người dùng dành ít nhất 20 phút để tắm trong phòng tắm hơi.
Sức khỏe tinh thần: Nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn như thế nào
Mặc dù tâm trí và cơ thể thường được coi là tách biệt, sức khỏe tinh thần và thể chất thực sự có quan hệ mật thiết với nhau. Sức khỏe tinh thần tốt có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất của bạn. Đổi lại, sức khỏe tinh thần kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất của bạn.
Sức khỏe Gut: Kết nối Não bộ và Ảnh hưởng của Nó đến Sức khỏe Tâm thần của Bạn
Các vấn đề về dạ dày là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của căng thẳng và lo lắng. Các nhà nghiên cứu đã xác định được mối liên hệ giữa ruột và não. Giống như não, ruột của bạn chứa đầy các dây thần kinh được gọi là hệ thần kinh ruột, hoặc ENS, còn được gọi là “bộ não thứ hai”.
Gián Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Của Bạn Như Thế Nào? Tác động của dị ứng gián và các tình trạng sức khỏe khác
Gián có thể là một vấn đề khá đau đầu trong gia đình bạn. Ngoài cảm giác khó chịu khi nhìn xung quanh, chúng còn mang theo các chất như phân trên cơ thể. Chúng có thể giải phóng các chất này vào không khí gây ra các phản ứng dị ứng hoặc các cơn hen suyễn.
Sức Khỏe Tâm Thần Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Răng Miệng Của Bạn Như Thế Nào?
Sức khoẻ tinh thần của bạn ảnh hưởng đến sức khoẻ của toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả sức khoẻ răng miệng của bạn. Những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần có nhiều khả năng mắc các bệnh về răng miệng như các vấn đề về răng và nướu. Sức khỏe răng miệng tốt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn và có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.