Bệnh tim bẩm sinh: Triệu chứng, Nguyên nhân, Chẩn đoán, Điều trị

Mục lục:

Bệnh tim bẩm sinh: Triệu chứng, Nguyên nhân, Chẩn đoán, Điều trị
Bệnh tim bẩm sinh: Triệu chứng, Nguyên nhân, Chẩn đoán, Điều trị
Anonim

"Dị tật tim bẩm sinh" là một cách khác để nói trái tim của ai đó có vấn đề khi sinh ra. Trái tim có thể đã bị thủng một lỗ nhỏ hoặc một thứ gì đó nghiêm trọng hơn. Mặc dù đây có thể là những tình trạng nghiêm trọng, nhưng nhiều người có thể điều trị bằng phẫu thuật.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tìm thấy những vấn đề này ở một đứa trẻ trước khi nó được sinh ra. Đôi khi, nó được chẩn đoán khi còn nhỏ hoặc khi bạn đã trưởng thành. Nếu bạn hoặc con bạn bị dị tật tim bẩm sinh, có thể không có triệu chứng cho đến khi trưởng thành hoặc có thể không có triệu chứng gì.

Nguyên nhân

Các bác sĩ không phải lúc nào cũng biết tại sao một em bé bị dị tật tim bẩm sinh. Họ có xu hướng chạy trong gia đình, và khả năng bị dị tật tim bẩm sinh tăng cao nếu cha mẹ hoặc bất kỳ người thân nào có vấn đề. Những thứ khác khiến những khiếm khuyết này có nhiều khả năng xảy ra hơn bao gồm:

Các vấn đề về gen hoặc nhiễm sắc thể ở trẻ, chẳng hạn như hội chứng Down. Với một số thay đổi gen nhất định, khả năng bị khuyết tật của trẻ có thể tăng lên tới 50%.

Hút thuốc hoặc lạm dụng rượu hoặc ma tuý khi mang thai. Tất cả đều có thể dẫn đến dị tật tim bẩm sinh và các vấn đề khác đối với sự phát triển của thai nhi. Tránh chúng nếu bạn đang mang thai.

Một số loại thuốc. Một số loại thuốc có thể khiến tim và các dị tật bẩm sinh khác dễ xảy ra hơn nếu phụ nữ sử dụng chúng trong thời kỳ mang thai. Trong số đó có thuốc trị mụn isotretinoin và thuốc chống co giật có chứa valproate. Nếu bạn đang mang thai, bác sĩ có thể chuyển bạn sang một loại thuốc khác cho đến khi bạn sinh con.

Một bệnh nhiễm vi-rút như rubella (bệnh sởi Đức) trong ba tháng đầu của thai kỳNếu phụ nữ mắc bệnh rubella trong khi mang thai, bệnh này có thể gây ra các vấn đề với tim của em bé. Hầu hết mọi người đều được chủng ngừa trong thời thơ ấu. Nếu bạn đang mang thai và chưa tiêm phòng hoặc nếu bạn không chắc chắn, hãy nói với bác sĩ của bạn. Nếu bạn cần tiêm vắc xin phòng bệnh rubella, bạn nên đợi ít nhất một tháng sau khi tiêm phòng trước khi mang thai.

Tiểu đường. Bệnh tiểu đường ở người mẹ có thể ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển trái tim của con cô ấy. Bệnh tiểu đường thai kỳ phát triển trong thời kỳ mang thai sẽ không làm thai nhi có nguy cơ bị dị tật tim.

Loại

Hầu hết các vấn đề về tim bẩm sinh là các vấn đề về cấu trúc như lỗ và van bị rò rỉ. Chúng bao gồm:

Dị tật van tim. Một có thể quá hẹp hoặc đóng hoàn toàn. Điều đó làm cho máu khó đi qua. Đôi khi, nó không thể vượt qua được. Trong những trường hợp khác, van có thể không đóng đúng cách, do đó máu bị rò rỉ ngược lại.

Vấn đề với "bức tường" của tim. Nó có thể là những bức tường nằm giữa các buồng (tâm nhĩ và tâm thất) của trái tim bạn. Các lỗ hoặc lối đi giữa bên trái và bên phải của tim có thể khiến máu trộn lẫn khi không nên.

Các vấn đề về cơ tim. Những vấn đề này có thể dẫn đến suy tim, có nghĩa là tim không bơm máu hiệu quả như bình thường.

Sự kết nối không tốt giữa các mạch máu. Ở trẻ sơ sinh, điều này có thể khiến máu đi đến phổi đi đến các bộ phận khác của cơ thể hoặc ngược lại. Những khiếm khuyết này có thể làm mất oxy trong máu và dẫn đến suy các cơ quan.

Triệu chứng

Người lớn có thể bị dị tật bẩm sinh liên quan đến tim và không nhận thấy các triệu chứng. Nếu có, chúng có thể bao gồm:

  • Khó thở
  • Vấn đề với bài tập

Các triệu chứng của bệnh tim bẩm sinh ở trẻ sơ sinh và trẻ em có thể bao gồm:

  • Da, móng tay và môi hơi xanh (tím tái, một tình trạng do máu thiếu oxy)
  • Thở nhanh và bú kém
  • Tăng cân kém
  • Nhiễm trùng phổi
  • Không thể tập thể dục

Chẩn đoán

Trước khi sinh

Các bác sĩ có thể tìm thấy một số vấn đề trong thai kỳ. Bác sĩ của bạn có thể xác định được khiếm khuyết trước khi sinh con của bạn bằng:

Siêu âm tim thai. Thử nghiệm này sử dụng hình ảnh được siêu âm để hiển thị trái tim đang chuyển động để bác sĩ của bạn có thể nhìn thấy những điều sai trái với van và cấu trúc của nó.

Thử nghiệm gen. Một nhà di truyền học lấy một mẫu máu nhỏ trước hoặc trong khi mang thai của bạn. Điều quan trọng là vì nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình có biểu hiện bất thường, khả năng con bạn mắc phải căn bệnh này có thể tăng lên tới 50%.

Thời thơ ấu

Các vấn đề khác có thể gặp ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ. Bác sĩ lắng nghe nhịp tim của con bạn để kiểm tra sức khỏe của chúng. Nếu họ nghe thấy âm thanh bất thường hoặc tiếng tim đập, họ có thể yêu cầu kiểm tra thêm, chẳng hạn như:

Siêu âm tim. Đây là một loại siêu âm không đau giúp chụp ảnh tim. Nó có thể phát hiện hầu hết mọi loại dị tật tim bẩm sinh và thường mất ít hơn một giờ. Có nhiều loại siêu âm tim khác nhau, vì vậy hãy hỏi bác sĩ của bạn những gì mong đợi.

Điện tâm đồ (ECG hoặc EKG). Tính năng này đo hoạt động điện của tim. Xét nghiệm này có thể chẩn đoán các vấn đề về nhịp tim, được gọi là rối loạn nhịp tim và tìm các bộ phận của tim quá lớn hoặc làm việc quá sức.

Chụp X-quang ngực. Chụp X-quang có thể cho bác sĩ thấy các dấu hiệu của trái tim to lên hoặc có hình dạng bất thường và tiết lộ các dấu hiệu của suy tim, chẳng hạn như dịch trong phổi.

Chụp MRI và CT. Chụp cộng hưởng từ và chụp cắt lớp vi tính là hai loại xét nghiệm hình ảnh khác có thể cung cấp hình ảnh chi tiết về tim.

Đo oxy trong mạch. Tính năng này đo mức oxy trong máu của con bạn thông qua cảm biến ngón tay. Nếu nó hiển thị quá ít, nó có thể báo hiệu một vấn đề về tim.

Thông tim. Nếu bất kỳ xét nghiệm nào trước đây cho thấy con bạn bị dị tật tim bẩm sinh, bác sĩ có thể đề nghị đặt ống thông tim. Bác sĩ dẫn một ống rất mỏng, mềm dẻo (gọi là ống thông) qua mạch máu ở cánh tay hoặc chân để đến tim. Họ đưa thuốc nhuộm qua ống thông và sau đó sử dụng video X-quang để xem bên trong tim.

Ở người lớn

Một số người bị dị tật tim bẩm sinh không phát hiện ra họ có vấn đề cho đến khi lớn lên. Bác sĩ của bạn có thể tìm thấy các vấn đề trong quá trình khám sức khỏe định kỳ hoặc bạn có thể nhận thấy các triệu chứng. Bác sĩ của bạn cũng có thể tìm thấy nó sau khi bạn đã kiểm tra tim như siêu âm tim.

Điều trị

Nếu bạn hoặc người thân bị khuyết tật tim bẩm sinh, cơ hội chữa được bệnh là rất tốt hơn bao giờ hết. Một số khiếm khuyết có thể không cần điều trị. Đối với một số người, điều trị có thể bao gồm nhiều phẫu thuật hoặc các thủ tục khác. Đối với những người khác, nó chỉ cần một.

Một số trẻ em và người lớn có thể phải dùng thuốc cho phần còn lại của cuộc đời. Họ cũng có thể cần phải thường xuyên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tim, được gọi là bác sĩ tim mạch.

Thuốc

Dị tật bẩm sinh có thể gây căng thẳng cho tim, khiến tim hoạt động nhiều hơn. Để giữ cho tim của bạn không bị yếu đi khi làm việc thêm này, bác sĩ có thể cố gắng điều trị bằng thuốc cho bạn. Chúng nhằm giảm bớt gánh nặng cho cơ tim.

Bạn cần kiểm soát huyết áp của mình nếu bạn có bất kỳ loại bệnh tim nào. Một số loại thuốc thông thường làm giảm huyết áp cũng có thể làm chậm nhịp tim và giảm tích tụ chất lỏng trong cơ thể bạn. Chúng bao gồm:

ARB và chất ức chế ACE. Đây là hai loại dược phẩm có tác dụng hạ huyết áp được sử dụng rộng rãi. Chúng làm giãn mạch máu, giúp tim bạn bơm máu dễ dàng hơn.

Thuốc chẹn beta. Những loại thuốc này làm chậm nhịp tim của bạn và giúp mở rộng động mạch. Một số ví dụ về thuốc chẹn beta mà bác sĩ có thể kê đơn là atenolol (Tenormin), carvedilol (Coreg CR) và metoprolol (Lopressor).

Thuốc lợi tiểu. Còn được gọi là thuốc nước, những loại thuốc này làm giảm lượng chất lỏng. Lượng máu ít hơn có thể làm giảm huyết áp của bạn.

Thuốc có thể đủ để giúp điều trị các trường hợp nhẹ hoặc được sử dụng khi phẫu thuật không phải là một lựa chọn tốt. Những lần khác, bác sĩ sẽ cần phải làm nhiều hơn.

Thủ tục

Nhờ công nghệ mới, các bác sĩ có những cách dễ dàng và tốt hơn để khắc phục những khuyết điểm này. Tùy thuộc vào vấn đề, em bé của bạn có thể được phẫu thuật hoặc đặt ống thông tiểu trong vòng vài giờ sau khi được sinh ra. Những lần khác, nó có thể xảy ra sau vài ngày hoặc vài tháng.

Đôi khi, trẻ sơ sinh cần một số thủ tục khi lớn lên. Ví dụ, khi trái tim của họ lớn hơn, các van thay thế sẽ cần phải được thay đổi. Bác sĩ sẽ cho bạn biết họ cần gì và khi nào.

Có hai lựa chọn chính cho các thủ tục điều trị dị tật tim bẩm sinh. Một người sử dụng một ống thông, không cần mở lồng ngực. Phương pháp còn lại là phẫu thuật tim hở.

Thông tim

Ngày càng có nhiều bác sĩ có thể sửa tim bằng ống thông. Các thủ tục này, được gọi là thông tim, được sử dụng để sửa chữa hai tim chính: đóng một lỗ hoặc mở một van hoặc động mạch bị hẹp.

Bác sĩ có thể, ví dụ, sửa chữa các lỗ trên bức tường ngăn cách trái và phải của tim. Đây là một dị tật tim bẩm sinh phổ biến được gọi là dị tật thông liên nhĩ (ASD). Bằng cách sử dụng một ống thông, bác sĩ có thể đặt một miếng dán hình chiếc ô nhỏ lên trên lỗ. Mô sẽ hình thành trên lớp phủ và giữ cho bức tường lại với nhau.

Bác sĩ cũng có thể mở rộng động mạch bị hẹp hoặc van cứng. Và họ có thể sử dụng một cái để đóng một mạch máu nếu nó đang mang máu đi sai hướng hoặc đặt một miếng vá trên một cái lỗ.

Họ cũng có thể lắp một ống thông với một quả bóng nhỏ và hướng nó về phía van hoặc động mạch không hoạt động bình thường.

Bác sĩ có thể bơm căng bóng để mở rộng van hoặc động mạch. Điều này cho phép máu lưu thông tốt hơn. Khi nó được thực hiện cho một van, nó được gọi là phẫu thuật tạo hình van. Khi nó được thực hiện trong động mạch, nó được gọi là nong mạch.

Chỉ riêng quy trình đặt ống thông có thể không giải quyết được mọi vấn đề. Một số người cần thuốc và trẻ em có thể cần phẫu thuật khi chúng lớn hơn một chút. Nhưng những quy trình này có thể giúp máu lưu thông tốt hơn và giữ cho con bạn khỏe mạnh trong khi vẫn tiếp tục chăm sóc trong những tháng và năm tới.

Phẫu thuật tim hở

Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ cho bạn biết rằng bạn hoặc con bạn cần phẫu thuật tim hở. Với phẫu thuật này, bác sĩ phải cắt qua xương ức để trực tiếp mổ tim. Các khiếm khuyết có thể được điều trị bằng phẫu thuật tim hở bao gồm lỗ thủng ở tim, các vấn đề về van và động mạch hẹp.

Bởi vì một trái tim phát triển về kích thước cùng với chủ nhân của nó, một số người có thể cần phẫu thuật nhiều hơn hoặc các thủ tục khác trong nhiều năm sau đó. Nếu bạn cần phẫu thuật tim hở, bạn sẽ được gây mê toàn thân, vì vậy bạn sẽ không bị tỉnh táo hoặc cảm thấy đau trong quá trình phẫu thuật.

Phục

Sau một thủ thuật hoặc phẫu thuật, một em bé được đưa đến phòng chăm sóc đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh (NICU). Khoảng thời gian mà con bạn dành ra ở đó sẽ phụ thuộc vào quy trình và cách phục hồi diễn ra. Khi các bác sĩ nói rằng bạn có thể đưa em bé về nhà, họ sẽ hướng dẫn cho bạn nhiều hướng dẫn về cách chăm sóc tại nhà, các cuộc hẹn tái khám và những việc cần làm nếu bạn có thắc mắc hoặc lo lắng.

Bệnh nhân người lớn đến phòng chăm sóc đặc biệt tiêu chuẩn (ICU). Giả sử rằng quá trình hồi phục của bạn diễn ra tốt đẹp, bạn sẽ chuyển đến bệnh viện sau đó gọi là phòng bệnh trước khi bạn có thể về nhà.

Bạn có thể cảm thấy hơi đau trong những ngày sau khi phẫu thuật tim hở.

Bác sĩ nên hướng dẫn cho bạn về các loại thuốc và cách chăm sóc vùng da sau phẫu thuật. Bạn cũng nên hỏi về cách tìm kiếm các dấu hiệu của bất kỳ bệnh nhiễm trùng hoặc các vấn đề khác, và khi nào bạn nên gọi cho bác sĩ của mình.

Vì ống thông chỉ cần một vết cắt nhỏ ở chân nên việc phục hồi dễ dàng và nhanh chóng hơn nhiều so với phẫu thuật tim hở.

Với một trong hai loại thủ tục, các cuộc hẹn tái khám đều quan trọng. Hãy thoải mái đặt bất kỳ câu hỏi nào, cho dù đó là về cách tắm cho con bạn đã phẫu thuật tim hay về loại dịch vụ chăm sóc bạn sẽ cần trong tương lai.

Những điều khác cần lưu ý

Thời gian bác sĩ thực hiện các thủ thuật này tùy thuộc vào từng trường hợp. Đừng lo lắng nếu nó mất vài giờ. Bạn có thể hỏi trước thời gian là bao lâu, nhưng hãy nhớ đây chỉ là ước tính.

Trẻ bị tim bẩm sinh, kể cả những trẻ đã được phẫu thuật thành công, thường nhanh mệt hơn những trẻ khác cùng tuổi. Điều đó có thể xảy ra khi chúng cho ăn, do đó có thể làm chậm sự phát triển của chúng trong một thời gian. Nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá của bạn về việc bạn có nên thay đổi lịch cho con bú của mình hay không.

Họ có thể chậm hơn một chút để đạt được một số mốc ban đầu liên quan đến chiều cao, cân nặng, lăn qua và ngồi dậy.

Tìm kiếm sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, vì đây đương nhiên là khoảng thời gian lo lắng. Hỏi bất kỳ câu hỏi nào của các bác sĩ hoặc y tá liên quan đến việc chăm sóc em bé của bạn. Nhiều thông tin hơn thường có nghĩa là bạn yên tâm hơn.

Khi nào thì gọi bác sĩ

Không phải tất cả các triệu chứng của dị tật tim bẩm sinh đều cần đến bác sĩ. Ví dụ: bác sĩ của bạn có thể đã xác định được tiếng tim đập khi họ lắng nghe nhịp tim của con bạn. Một số dị tật ở tim có thể gây ra tiếng thổi, về cơ bản chỉ là tiếng ồn phụ trong nhịp tim.

Nhưng không phải tất cả các tiếng rì rầm đều là triệu chứng của khuyết tật tim. Trên thực tế, chúng cũng phổ biến ở trẻ em khỏe mạnh. Nhưng nếu bác sĩ của con bạn nhận thấy điều đó, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tim mạch nhi khoa hoặc bác sĩ tim trẻ em.

Tuy nhiên, các triệu chứng khác có thể là lúc bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Các vấn đề nghiêm trọng bao gồm:

Da xanh hoặc tím táiEm bé của bạn có thể có màu hơi xanh trên da, đặc biệt là quanh miệng và các ngón tay. Điều này xảy ra khi tim của họ không thể bơm đủ máu qua phổi để lấy oxy đến phần còn lại của cơ thể. Tìm dấu hiệu tím tái khi trẻ khóc hoặc bú. Và gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu chúng xuất hiện.

Lưu thông kém. Nếu con bạn dễ bị lốp xe và không phát triển ở mức bình thường so với tuổi của chúng, chúng có thể bị lưu thông máu kém. Bác sĩ của bạn có thể kiểm tra điều đó. Điều này cũng đúng đối với trẻ lớn hơn, những trẻ dễ mệt mỏi trong quá trình vui chơi thường ngày. Kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này.

Khó thở. Khó thở không bình thường ở trẻ khỏe mạnh. Nếu con bạn càu nhàu khi thở hoặc khó thở trong khi bú, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.

Viêm. Nếu bạn nhận thấy chân, bụng hoặc xung quanh mắt của trẻ bị sưng tấy, hãy gọi cho bác sĩ. Đây là những dấu hiệu nghiêm trọng của khuyết tật tim hoặc thậm chí là suy tim.

Suy tim. Suy tim rất nghiêm trọng, nhưng nó thường có thể được điều trị. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu suy tim nào sau đây:

  • Tích tụ chất lỏng trong cơ thể
  • Mệt
  • Khó thở
  • Sưng ở bụng hoặc cẳng chân

Đau ngực. Nếu con bạn bị đau ngực hoặc ngừng tim đột ngột (nhịp tim trở nên không đều và bất tỉnh hoặc không phản ứng), hãy gọi 911. Hãy báo cho nhân viên cấp cứu rằng họ bị khuyết tật tim bẩm sinh.

Hỏi bác sĩ xem bạn nên theo dõi những gì khác. Khi bạn có kiến thức đó, bạn có thể yên tâm hơn rằng con bạn sẽ ổn.

Lớn lên với Khuyết tật Tim bẩm sinh

Nếu con bạn bị dị tật tim bẩm sinh, bạn sẽ có rất nhiều câu hỏi và băn khoăn. Nhưng hãy nhớ rằng nhiều trẻ em lớn lên với những điều kiện này và sống lâu dài, khỏe mạnh.

Chăm sóc thường xuyên là quan trọng. Dị tật tim bẩm sinh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim khác sau này của con bạn. Vì vậy, điều quan trọng là phải thường xuyên thăm khám với bác sĩ tim mạch nhi khoa hoặc trẻ em như một phần trong quá trình chăm sóc của họ.

Một số dị tật tim bẩm sinh không cần điều trị cho đến khi trưởng thành. Chẳng hạn như bệnh van động mạch chủ hai lá, là khi trẻ sinh ra có hai "lá chét" ở van thay thế của ba. Các triệu chứng hiếm gặp, nhưng bác sĩ có thể cần sửa hoặc thay van khi người đó ở độ tuổi 40, 50 hoặc thậm chí 60 tuổi.

Con bạn có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim hơn. Chúng có nhiều khả năng bị nhiễm trùng tim, được gọi là viêm nội tâm mạc nhiễm trùng. Họ cũng có thể có vấn đề về nhịp tim, được gọi là loạn nhịp tim và có thể bị suy tim.

Con bạn có thể tham gia các hoạt động thể thao và thể chất. Những điều này có thể vẫn được - với một số giới hạn. Nói chuyện với bác sĩ của con bạn về những hoạt động nào là an toàn và bạn nên thực hiện những biện pháp phòng ngừa nào. Ví dụ, họ có thể khuyên bạn không nên tham gia các môn thể thao tiếp xúc. Chỉ cần biết các dấu hiệu cho thấy con bạn đang làm việc quá sức, chẳng hạn như khó thở, mệt mỏi nặng hoặc cần một thời gian dài để hồi phục sau khi chơi.

Hãy lưu ý. Dị tật tim nghiêm trọng có thể khiến con bạn chậm lớn hơn. Khi còn nhỏ, chúng thậm chí có thể mệt mỏi trong khi bú và ăn ít hơn một đứa trẻ khỏe mạnh. Kết quả là chúng có thể nhỏ hơn bạn bè của chúng. Điều này là bình thường, nhưng chúng sẽ "bắt kịp" khi đến tuổi trưởng thành.

Viêm nội tâm mạc

Những người bị dị tật tim bẩm sinh có nhiều khả năng bị viêm lớp bên trong tim (gọi là viêm nội tâm mạc), đặc biệt nếu tim của họ đã được sửa chữa hoặc thay thế thông qua phẫu thuật.

Để bảo vệ bản thân:

  • Nói với tất cả các bác sĩ và nha sĩ bạn bị bệnh tim bẩm sinh. Bạn có thể muốn mang theo một thẻ có thông tin này.
  • Gọi cho bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng của nhiễm trùng (đau họng, đau nhức toàn thân, sốt).
  • Chăm sóc răng lợi của bạn thật tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng. Hãy thường xuyên đến gặp nha sĩ của bạn.
  • Nếu bác sĩ đề nghị, hãy uống thuốc kháng sinh trước khi thực hiện bất kỳ công việc y tế nào có thể gây chảy máu, như nha khoa và hầu hết các cuộc phẫu thuật. Kiểm tra với bác sĩ của bạn về loại và số lượng kháng sinh mà bạn nên dùng.

Đề xuất:

Bài viết thú vị
Quả mâm xôi: Lợi ích sức khỏe, Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần, Thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa
Đọc thêm

Quả mâm xôi: Lợi ích sức khỏe, Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần, Thông tin chuẩn bị và hơn thế nữa

Quả mâm xôi là một loại trái cây nhỏ, ngọt ngào, có vị chua dịu. Màu sắc tươi vui và hương vị thơm ngon của chúng có thể khiến bất kỳ bữa ăn bình thường nào cũng trở nên đặc biệt. Và, mỗi quả mâm xôi mỏng manh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ.

9 Thực phẩm giàu Mangan và Tại sao bạn cần
Đọc thêm

9 Thực phẩm giàu Mangan và Tại sao bạn cần

Mangan là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể, như chức năng hệ thần kinh và duy trì khả năng miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể bạn dự trữ một số mangan trong các cơ quan và xương của bạn, tuy nhiên, bạn cần phải bổ sung đủ lượng từ chế độ ăn uống của mình.

10 Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe để Tăng Nitric Oxide và Tại sao Bạn Cần Nó
Đọc thêm

10 Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe để Tăng Nitric Oxide và Tại sao Bạn Cần Nó

Nitric oxide là một hợp chất được tạo ra bởi cơ thể bạn. Đó là kết quả cuối cùng của một quá trình chuyển đổi lấy nitrat trong chế độ ăn uống và biến chúng thành một chất hóa học hữu ích. Mặc dù bạn có thể tìm thấy oxit nitric dưới dạng thực phẩm bổ sung, nhưng cách đơn giản nhất để có được oxit nitric bạn cần bằng cách tiêu thụ các chất xây dựng như một phần của chế độ ăn uống bình thường của bạn.